:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Вес и коррекция веса

Новое средство против ожирения .. | Одиночество и жевательная резинка: с .. | Организм отказывается худеть.. .. | Озабоченные мыши подарят нам идеальн .. | Парадоксальная тяга к диетам и срыва .. |


Если хотите похудеть, избегайте быстрых диет


Людям, которые хотят похудеть, очень легко попасться на удочку быстрых диет, которые обещают молниеносный результат. Однако, как показывают исследования, гораздо более эффективным и безопасным является постепенное изменение стереотипа питания.

Быстрые диеты обычно имеют очень короткий срок применения и строгие правила, нарушение которых чревато полным срывом диеты. Не смотря на то, что вы действительно можете потерять в весе, оставаться на ней долго - нереально.

Кроме того, большинство из них совершенно неадекватны потребностям организма в нутриентах и микроэлементах. Это приводит к нарушению обмена веществ, в первую очередь в костной ткани и крови.

И более того, быстрые диеты не помогают вам бороться с теми факторами, которые приводят к набору лишнего веса. Очередная неудача же, подорвет вашу уверенность в том, что вы вообще можете похудеть.

Первая задача, которую стоит поставить перед собой: реальные цели. Не обманывайтесь касательно количества килограмм и скорости похудения, постепенное упорное изменение стиля жизни будет гарантировать более постоянный результат.

Диета должна оставаться сбалансированной, чтобы поддерживать ваше тело и разум в достаточно комфортном состоянии. Не отказывайтесь от своих любимых продуктов, их можно себе позволить в небольших количествах. Кроме того, здоровая диета не только помогает похудеть, но и снижает риск диета, многих видов онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых проблем.

Умейте подсчитывать: полкило жира содержит в себе 3,500 килокалорий. Чтобы потерять 50 грамм за неделю, вам нужно сократить свой рацион и создать искусственный дефицит калоража по 500 килокалорий ежедневно. Это лучше всего создается путем снижения калоража рациона и упражнений.



Похожие по содержанию материалы:
Насильственное кормление мавританских женщин прервало появление Бритни Спирз ..
Не смотря ни на что располнела! ..
Не ждите чуда ..
Низкокалорийные продукты вызывают ожирение ..
Новое средство против ожирения ..
Одиночество и жевательная резинка: средства от лишнего веса ..
Организм отказывается худеть.. ..
Озабоченные мыши подарят нам идеальное тело ..
Парадоксальная тяга к диетам и срывам ..
Банальная мотивация и похудение ..
По прогнозам ученых около 75 процентов американцев будут иметь избыточный вес к 2015 году ..
Почему полезны диеты ..
Подготовка к диете ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Европейцев посадят на диету

Не только американцы мучаются проблемами с лишним весом. В странах Евросоюза тоже наблюдается повышенно число людей, страдающих ожирением.

Оказалось, что около 22 миллионов детей стран Евросоюза страдают излишним весом, и с каждым годом их число увеличивается на 400 тысяч. В целом в большинстве стран-членов ЕС число людей, страдающих лишним весом, возросло на 50% за последние два десятил .. читать далее




Евросоюз будет бороться с ожирением

В странах Евросоюза около 22 миллионов детей страдают излишним весом. "В ЕС свыше 21,7 миллиона детей страдают ожирением, и с каждым годом их число увеличивается на 400 тысяч", - говорится в сообщении, распространенном пресс-службой Еврокомиссии.

Кроме того, в нем сообщается, что за последние два десятилетия в большинстве стран-членов ЕС число людей, страдающих лишним весом, возросло на .. читать далее




Еще о диетах

Несколько раз зачитывалась текстами, которые касаются диет, особенно меня поражают - "полезные советы". Девочки, я вас умоляю: не ведитесь буквально на эти советы - читайте этикетки и информацию на упаковке!

Крайне удивляет, когда для безуглеводных диет (протеиновой, Аткинса, Кремлевки-Лужковки, диеты Протасова - предлагают для заправки салатов использовать - обезжиренную сметану - .. читать далее




Фигура меняется со сменой времен года

В желании достичь идеала одни готовы сидеть на диете до полного изнеможения, другие, напротив, не знают, как бы сделать выступающие части покруглей и глаже.

Однако, как выясняется, в этом деле питание, физические нагрузки и наследственность определяют далеко не все. Не в последнюю очередь изгибы тела зависят от времени года. Сезонные изменения заставляют подкожные жировые отложения перем .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100