:: Статьи ::	:: Здоровое питание ::	:: Травоведение ::	:: Внешность ::	:: Лекарства ::
:: Общая медицина ::	:: Педиатрия ::	:: Лекарства ::	:: Косметология ::	:: Факты ::
:: Возраст ::	:: Социология ::	:: Психика ::	:: Вес ::	:: Зависимость ::

Главная страница -->

Вес и коррекция веса

Это не история успеха .. | Европейцев посадят на диету .. | Фигура меняется со сменой времен год .. | Генетическое изменение жира может по .. | Голодание стимулирует самоочищение к .. |

Где брать витамины, чтобы они усвоились

То, что витамины необходимы для организма, мы обычно вспоминаем либо зимой, либо ранней весной. Летом, вроде бы и так их вокруг полно. Но витамины бывают разные и, сутками налегая, например, только на зелень и фрукты, вы рискуете остаться без целой группы полезных веществ. А потому советуем сверить свой рацион с нашей таблицей.

Витамин Продукт Суточная потребность

продукта в граммах

------------------------------------------------------------------------------------------

С шиповник - 10

черная смородина - 25-50

земляника, цитрусы, - 100-150

свежая капуста

зеленый лук, горошек - 250-300

картофель отварной - 400-500

------------------------------------------------------------------------------------------

Е растительные масла - 9-14

крупы, хлеб - 100-500

------------------------------------------------------------------------------------------

К зелень (шпинат, капуста) - 4-6

-------------------------------------------------------------------------------------------

бета-каротин морковь - 70

зелень (лук, петрушка) - 100-200

абрикосы, тыква,

облепиха - 400

помидоры - 500

-------------------------------------------------------------- -------------------------------

А печень трески - 8-20

печень - 12-25

сливочное масло - 200-250

----------------------------------------------------------------------------------------------

D печень трески - 2,5

рыба - 35-50

яйца - 215

печень - 400

сливочное масло - 700

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Александр Борисов

Похожие по содержанию материалы:

Диета против выпадения волос ..

15 минут футбола избавят от лишнего веса ..

Диета Винни Пуха для красоты и здоровья ..

Едим персики и худеем ..

Это не история успеха ..

Европейцев посадят на диету ..

Фигура меняется со сменой времен года ..

Генетическое изменение жира может положить конец эпидемии ожирения ..

Голодание стимулирует самоочищение клеток и продлевает им жизнь ..

Хотите сэкономить? Нанимайте на работу худых ..

Худеем онлайн! наталья: всю жизнь борюсь с полнотой ..

ХУДЕЕМ ОНЛАЙН ..

Американскими учеными найдена таблетка похудения ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:

Гербалайф опасен для печени

Исследование, проведенное израильскими больницами Хадасса Эйн Карем и Асаф Харофе, совместно с министерством здравоохранения показали, что существует связь, между приемом препаратов и пищевых добавок компании "Гербалайф" и развитию заболевания печени. По свидетельству ученых, пока трудно со стопроцентной уверенностью сказать, несет ли в себе употребление "Гербалайфа" серьезною угр .. читать далее

Как выбрать масло?

Приготовить обед или ужин без растительного масла довольно трудно. Салаты и горячие блюда редко обходятся без этого продукта. Встает лишь вопрос, каким именно растительным маслом стоит воспользоваться, чтобы еда получилась и вкусной, и полезной. Рафинированное или нерафинированное?

ВСЕ растительные масла независимо от сорта делятся на рафинированные (очищенные) и нерафинированн .. читать далее

Китайские пищевые добавки содержат наркотики

Большинство ввозимых на территорию России биологически активных добавок (БАД) из Китая содержат вещества, пагубно влияющие на организм человека. Об этом заявила начальник отдела торговых ограничений и экспортного контроля Дальневосточного таможенного управления (ДВТУ) Галина Щербина.

В состав препаратов для похудания нередко входят наркотические вещества: псевдоэфедрин, фенобарбитал, сиу .. читать далее

Китайский врач собирался лечить новосибирцев добавками с эфедрином и стрихнином

В следственном отделе при линейном ОВД на станции Новосибирск вынесено постановление об отказе в возбуждении уголовного дела в отношении китайского врача, проживающего в столице Сибири с 1992 года. Как 21 сентября рассказали корреспонденту в пресс-службе Западно-Сибирского УВД на транспорте, китаец имеет высшее медицинское образование и частную практику, в осуществление которой заку .. читать далее