:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Вес и коррекция веса

Макробиотическая диета .. | Мой метод сброса лишнего веса .. | Моя мотивация .. | Набрать вес .. | Надоело бороться с лишним весом .. |


Диета Аткинсона признана самой эффективной и безопасной


Исследование и сравнение нескольких диет на научной основе говорит о том, что диета Аткинсона может быть одной из самых эффективных диет для женщин, желающих сбросить лишний вес.

Основа диеты Аткинсона - ограничение углеводов: хлеба, сахара в пользу продуктов, богатых белком.

При сравнении трех различных диет втечение 12 месяцев, те женщины, которые придерживались диеты Аткинсона, теряли в два раза больше, чем остальные.

Однако, мнения касательно пользы этой диеты весьма противоречивы, так как увеличив азотистую нагрузку на организм, такая диета может привести к недостатку остальных необходимых нутриентов.

На смену "чистой" диеты Аткинсона пришла диета Gl, которая предлагает не ограничивать продуктов, которые высвобождают углеводы медленно.

По словам организатора исследования профессора Christopher Gardner из Стэнфордского университета, Калифорния, многие люди интересуются долгосрочными последствиями тех или иных диет. Результаты его работы могут дать ответы на эти вопросы.

Работа заключалась в том, что 311 женщин фертильного возраста, страдающих ожирением, питались по схеме одной из четырех диет втечение года.

Одна группа следовала диете Аткинсона, вторая - диете, рекомендованной официальными программами по похудению и которая заключалась в употреблении пищи содержащей мало жиров и много углеводов.

Третья группа питалась практически одними углеводами, но практически полностью исключала жиры. Четвертая была схожа с диетой Аткинсона, но содержала немного больше углеводов.

После года такой диеты, группа Аткинсона потеряла в среднем, около 4,5 кг, вдвое больше, чем на диете с неограниченным количеством углеводов. Диета Zone, схожая с диетой Аткинсона, помогла потерять в среднем около полутора кг.

Кроме потери веса, эти женщины имели самый низкий уровень холестерина и триглицеридов, а также артериального давления - комплексный показатель улучшения здоровья в целом.



Похожие по содержанию материалы:
Кефирное наслаждение ..
Креативные диеты только для креативных людей ..
Лечение диабета: новые перспективы ..
Любишь покушать ..
Макробиотическая диета ..
Мой метод сброса лишнего веса ..
Моя мотивация ..
Набрать вес ..
Надоело бороться с лишним весом ..
Как не переесть ..
Дурь ..
Необычный конкурс миссис-толстушка и мистер-толстяк состоялся в Италии ..
Низкоуглеводные диеты увеличивают риск заболевания раком ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Диета Бантинга

Вильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется!

Из жизни Бантинга. Как ни странно, но англичанин Вильям Бантинг (William Banting, 1797-1878) не владел медицинским образов .. читать далее




Диета без лактозы или чем питаться при непереносимости лактозы

Вначале несколько слов о том, что такое непереносимость лактозы и зачем нужна специальная диета.

Лактоза – молочный сахар, содержащийся в различных видах молока (в том числе и в козьем). Лактоза расщепляется энзимом лактаза. По мере старения организм вырабатывает все меньше энзима. Это мешает полному усвоению молочного сахара. Нерасщепленная лактоза стимулирует рост бактерий, кото .. читать далее




Диета для мужчин

Насколько важны физические упражнения, чтобы поддерживать стройность, каждый мужчина пусть решит для себя сам. Но вот несколько советов относительно питания, следуя которым мужчина, не менее эффективно, чем это делают женщины, сбережет стройность своей фигуры. Прежде всего, стоит запомнить список продуктов, от которых следует держаться подальше.

1. Соль. Пусть вам хватает того ее коли .. читать далее




Диета для оргазма

Как это ни странно но то, что мы едим, отражается на нашей сексуальной жизни, влияя на гормональное состояние нашего организма, энергетический уровень и уровень сопротивляемости стрессам. Существуют специальные виды продуктов, способствующих достижению оргазма.

Мед в диете для оргазма.

Это настоящий источник такого химического элемента, как бор, который способствует про .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100