:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Вес и коррекция веса

Ложка сахара при низкокалорийной дие .. | Мертвая красота анорексии .. | Мой страх набрать хоть грамм .. | Морфей вернет узкую талию .. | Начинка для памперсов станет лекарст .. |


Диета Аткинса наиболее эффективна среди диет для уменьшения массы тела


В номере «Journal of the American Medical Association» от 7 марта 2007 г. были опубликованы результаты сравнительного исследования эффективности популярных диет, предполагающих употребление углеводов в разных количествах. В рандомизированном исследовании приняли участие 311 женщин в пременопаузальный период с избыточной массой тела или ожирением. В течение 12 мес участницы следовали одной из диет — Аткинса (Atkins) (не более 20 г углеводов в сутки в первые 2–3 мес, в последующие месяцы — не более 50 г), Зоне (Zone) (точно сбалансированное соотношение углеводов, жиров и белков — 4:3:3), LEARN (55–60% калорийности пищи должны составлять углеводы, менее 10% — гидрогенезированные жиры) или Орниша (Ornish) (жиры должны составлять не более 10% калорийности рациона). По истечению 12-месячного срока наибольшее уменьшение массы тела — в среднем на 4,7 кг — было отмечено у женщин, придерживавшихся диеты Аткинса. Это различие было достоверным по отношению к остальным группам, где участницам удалось уменьшить массу тела в среднем на 1,6 кг (Зоне), 2,6 кг (LEARN) и 2,2 кг (Орниша). Кроме того, у женщин, придерживавшихся диеты Аткинса, такие показатели, как липидный профиль, уровень глюкозы в крови и артериальное давление, были на том же уровне или благоприятнее, чем у участниц из других групп.



Похожие по содержанию материалы:
Кефирная диета ..
Королевская диета от королевского повара ..
Улучшить вкус продктов на диете ..
Анорексия возбуждает не хуже наркотика ..
Ложка сахара при низкокалорийной диете поможет эффективнее снизить вес ..
Мертвая красота анорексии ..
Мой страх набрать хоть грамм ..
Морфей вернет узкую талию ..
Начинка для памперсов станет лекарством от избыточного веса ..
Не доводите себя до ручки ..
Не верьте чудо-средствам для похудения ..
Ненавижу себя ..
Низкоуглеводная диета ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Диета Аткинсона признана самой эффективной и безопасной

Исследование и сравнение нескольких диет на научной основе говорит о том, что диета Аткинсона может быть одной из самых эффективных диет для женщин, желающих сбросить лишний вес.

Основа диеты Аткинсона - ограничение углеводов: хлеба, сахара в пользу продуктов, богатых белком.

При сравнении трех различных диет втечение 12 месяцев, те женщины, которые придерживались диеты Аткин .. читать далее




Диета Бантинга

Вильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется!

Из жизни Бантинга. Как ни странно, но англичанин Вильям Бантинг (William Banting, 1797-1878) не владел медицинским образов .. читать далее




Диета без лактозы или чем питаться при непереносимости лактозы

Вначале несколько слов о том, что такое непереносимость лактозы и зачем нужна специальная диета.

Лактоза – молочный сахар, содержащийся в различных видах молока (в том числе и в козьем). Лактоза расщепляется энзимом лактаза. По мере старения организм вырабатывает все меньше энзима. Это мешает полному усвоению молочного сахара. Нерасщепленная лактоза стимулирует рост бактерий, кото .. читать далее




Диета для мужчин

Насколько важны физические упражнения, чтобы поддерживать стройность, каждый мужчина пусть решит для себя сам. Но вот несколько советов относительно питания, следуя которым мужчина, не менее эффективно, чем это делают женщины, сбережет стройность своей фигуры. Прежде всего, стоит запомнить список продуктов, от которых следует держаться подальше.

1. Соль. Пусть вам хватает того ее коли .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100