 Главная страница --> Вес и коррекция веса
Учреждения ООН призывают повысить бд .. | Употребление жирной рыбы .. | В хот-догах нашли смертельно опасные .. | В Москве закрывают точки торговли ар .. | Вегетарианский режим .. |
Правильное питание и свежий воздух
18.06.200709:06 БРЮССЕЛЬ, 18 июня. /Корр. ИТАР-ТАСС Юлия Кабаева/. Правильное питание и продуманный распорядок дня - ключ к успеху на экзаменах, убеждены эксперты информационно-исследовательского центра бельгийских организаций потребителей. Во время подготовки к экзаменам энергию, необходимую для нормальной работы мозга, обеспечит пища, богатая углеводами, и прогулки на свежем воздухе. Специалисты рекомендуют четырехразовое питание и не меньше полутора литров жидкости в день. Однако в употреблении возбуждающих напитков следует соблюдать меру. Иначе придется бороться с "побочными эффектами" - раздражительностью и бессонницей. Да и питание должно быть полноценным, а о том, чтобы на ходу "перекусить", лучше забыть. Для того, чтобы накануне экзамена без проблем заснуть, бельгийские ученые советуют приготовить на ужин блюда, содержащие минимум белков и жиров. И ни в коем случае не следует лишать себя завтрака: лучший выбор - хлеб, злаки или овощи, которые медленно усваиваются в организме и позволяют поддержать постоянный уровень сахара в крови.
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
Прием минеральной воды
Многие люди считают, что для организма полезнее заменять питьевую воду минеральной. Они глубоко заблуждаются. Минеральная вода значительно отличается от обычной, и ее бесконтрольный прием может привести к нежелательным последствиям.
Особенно осторожными нужно быть людям, страдающим заболеваниями пищеварительной, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, а также нарушениями обмена .. читать далее
Приготовить мороженое
Лето… Жара… Жажда… Мороженое – вот наш лучший друг сейчас. Сливочное, шоколадное, фруктовый лед – всевозможные сорта мороженого переполняют холодильники магазинов. Мы привыкли его покупать, но ведь каждый может состряпать его самостоятельно! Да – да, не удивляйтесь. Итак, бежим на кухню, а потом радуем семью и друзей своими шедеврами.
Приступаем к делу. Начнем со всеми любимого шоколад .. читать далее
Приготовление кофе
Некоторые из нас пьют кофе каждое утро, чтобы проснуться, взбодриться и настроить себя на рабочий режим, другие предпочитают пить его изредка в дружеской компании, сопровождая неторопливой беседой.
Готовить кофе можно двумя основными способами - в специальном аппарате (кофе-машине) или на огне (в кофейнике, турке, джезве). Есть еще один способ, при котором емкость с водой помещается в .. читать далее
Про еду
Наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим. У нас улучшается настроение и прибавляется энергия, если в нашем рационе большое количество полезных питательных веществ.
Запасаемся энергией!
Стрессы и сумасшедший ритм жизни приводят к усталости и раздражительности.
1) Вы устали и хотите сделать перерыв на чашечку кофе с пирожным? Кофеин и сахар могут дать вам лишь врем .. читать далее
|
