:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Вес и коррекция веса

Сладкое .. | Содержание соли в продуктах .. | Соль способствует язве желудка .. | Спасет ли тыква от аденомы простаты? .. | Диета 4 группа крови .. |


Напитки энергетические


Energy drinks стремительно набирали и набирают популярность. Еще бы! Реклама обещает нам просто чудеса: заряд бодрости ранним утром, силы и энергию посреди дня и порцию кофеина из баночки прямо на дискотеке. Еще создатели утверждают, будто там есть витамины, растительные экстракты, аминокислоты. Прям-таки живая вода… Что же из всего этого правда – а что нет – мы и решили разобраться.

На вкус энерготоники – та же газировка, но отличаются полезностью. В них есть такие микроэлементы, как натрий, кальций, калий и хлорид. Они помогают уравновесить электролитный баланс после интенсивной нагрузки и способствуют быстрому восстановлению. Их относят к группе спортивных напитков.
О них отдельно. Такие energy drinks созданы для людей, дружащих со спортом; содержат много углеводов (чтобы человек, пришедший после пяти пар в спортзал не упал с тренажера), а также кучу других добавок для тех, кто ведет здоровый и – самое главное – активный образ жизни.

Да, энерготоники содержат витамины А, С, D, суточную дозу редкого витамина В, однако не могут заменить полноценный мультивитаминный комплекс.

Одна баночка модного напитка содержит примерно такую же дозу кофеина, как и чашечка кофе, и ее тонизирующее действие длится 3-4 часа. В то же время этот кофеин стимулирует нервную систему, усиливает частоту сердечных сокращений и повышает давление в сосудах (действует как допинг, что вредно – в особенности после серьезных физических нагрузок); противопоказан людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Лучше пить напитки с гуараной, чем с кофеином, поскольку они, в отличие от растворимого кофе, не раздражают слизистую желудка.

Ни в коем случае нельзя употреблять одновременно и энергококтейль, и алкоголь: первый возбуждает нервную систему, второй – расслабляет. К тому же, действие алкоголя на мозг усиливается в несколько раз.

Бывают ситуации, когда человек работает на пределе. Во время сессии, например. Поэтому энергонапиток приносит реальную пользу, скажем, в последнюю ночь перед экзаменом, когда глаза уже слипаются, а учить ещё надо долго. Но это только разовые случаи. Норма – не больше одной баночки в сутки и не каждый день! Постоянное же употребление НЕполезно – это факт. Во-первых, «живая» вода может вызвать привыкание. А во-вторых, что касается углеводов, аминокислот, витаминов и других добавок, то они компенсируют энергозатраты лишь частично – и организм использует только свои ресурсы. Как следствие – бессонница, раздражительность и даже депрессия.

Ежегодно в России потребляется до 100 тысяч литров «живой» воды, что намного меньше, чем в европейских странах.

Госдума России не так давно рассматривала законопроект «О запрете продажи и распространения напитков, содержащих тонизирующие компоненты» – и отклонила («за» отдали 120 голосов из 226). Почему? «Исходя из позиций авторов, можно по аналогии с тонизирующими напитками наложить запрет на распространение абсолютного большинства продуктов питания, поскольку их чрезмерное употребление, как правило, вызывает негативные последствия для человека».

Вот вам и рецепт «адреналинового коктейля»: плюсы и столько же минусов. Ударная доза тонизирующих веществ против практической пользы в стрессовых ситуациях. Удобство в применении (в отличие, например, от чашки горячего кофе, который на танцполе не выпьешь) против истощения внутренних ресурсов организма. В общем, «думайте сами – решайте сами»… drink или not to drink.



Похожие по содержанию материалы:
Сахар официально признан убийцей ..
Сахар опасен для клеток мозга ..
Полезные фисташки ..
Система Сиддхов ..
Сладкое ..
Содержание соли в продуктах ..
Соль способствует язве желудка ..
Спасет ли тыква от аденомы простаты? ..
Диета 4 группа крови ..
Сыр. все за и против ..
Тёмный шоколад понижает артериальное давление ..
Травяные сборы ..
Ученые: Любовь к вредной пище передается по наследству ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Не ешьте чипсы и газировку

Дети мало двигаются, не ходят пешком даже в школу и предпочитают свободное время проводить у компьютера и телевизора. Это тревожит американских врачей.

Полные дети зачастую страдают от насмешек сверстников, им труднее адаптироваться к нагрузкам, у них низкая самооценка и часто случаются депрессии. Кроме того, при ожирении в несколько раз увеличивается риск заболеть диабетом. Более по .. читать далее




Избыток соли


Когда-то соль ценилась чуть ли не на вес золота. Но со временем отношение к этому продукту изменилось. Сейчас диетологи все чаще говорят о необходимости если не исключить соль из рациона, то хотя бы существенно ограничить ее употребление.

СОЛЬ в основном состоит из двух элементов — натрия и хлора и небольшого количества примесей. Натрий необходим организму для того, чтобы по .. читать далее




Тест на содержание жира в рационе


Выбирая наиболее подходящие варианты ответов на каждый из поставленных в этом тесте вопросов, вы сможете в достаточной степени объективно определить, не перебарщиваете ли вы в своем рационе с жирами.

1) Вы любите вегетарианскую пищу?

Да — 0. Иногда — 1. Нет — 2. 

2) Используете ли вы для жарки сливочное масло?

Да — 2. Иногда — 1. Нет &# .. читать далее




Неделя из жизни женского желудка.

День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

Вечер. ЖРАТЬ .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100