:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Вес и коррекция веса

Можно ли обойтись без жиров? .. | Напитки энергетические .. | Тест на содержание жира в рационе .. | Низкокалорийные продукты и ожирение .. | О пользе свежевыжатых соков .. |


Домашние обеды укрепляют организм


Всем известно, что правильное питание является залогом здоровья. Однако еще с юных лет многие из нас оказываются заложниками современного ритма жизни, при котором нормально покушать удается далеко не всегда. Взять хотя бы школу: казалось бы, и столовая там есть, и перемены имеются, но неугомонные ученики, как правило, обходятся бутербродами или булочками, привыкая, таким образом, к питанию "время от времени". Что уж тут говорить о взрослых, которые по уши втянуты в работу и не могут позволить себе лишний раз перекусить.

А между тем, если верить американским исследователям, подростки, которые с малых лет приучаются есть дома, по прошествии лет продолжают правильно питаться. К такому выводу пришли эксперты-диетологи из Университета Миннесоты, описавшие привычки более 1.500 тысяч школьников в возрасте 15 лет (946 девочек и 764 мальчиков). Выяснилось, что 42% ребят ели вместе с родителями от трех до шести раз в неделю, а 18% - не менее семи раз в неделю.

Спустя пять лет эксперты повторили свое исследование, и оказалось, что подростки, которые часто питались в домашних условиях, став более или менее взрослыми, придерживаются здорового питания: в частности, они употребляют в пищу больше фруктов и овощей, пьют меньше газированных напитков и предпочитают кушать вместе с родственниками или друзьями. При этом девушки, которые в школьные годы часто питались дома, по достижению 20-летнего возраста, сохраняют привычку завтракать. Таким образом, благодаря регулярному и правильному питанию бывшие школьники и школьницы, повзрослев, стали потреблять больше витаминов, микро- и макроэлементов, чем их сверстники, которые питались от случаю к случаю.

"Результаты нашего исследования четко свидетельствуют, что более частые завтраки, обеды и ужины в домашних условиях в юные годы обеспечивает качественное питание в начале взрослой жизни, - отмечает исследователи на страницах WebMD. - В связи с этим специалисты в области продовольствия и питания должны сделать все от них зависящее, чтобы убедить семьи питаться в полном составе так часто, как это возможно".



Похожие по содержанию материалы:
Мед улучшает память ..
Чудесный рецепт для сохранения Фигуры ..
Мякоть арбуза ..
Молоко – кладезь мужского здоровья, считают английские врачи ..
Можно ли обойтись без жиров? ..
Напитки энергетические ..
Тест на содержание жира в рационе ..
Низкокалорийные продукты и ожирение ..
О пользе свежевыжатых соков ..
Объедки на столах уменьшают аппетит ..
71% россиян считают, что генно-модифицированные добавки могут нанести вред здоровью людей ..
Палтус ..
Цветная диета ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Еда на ночь

Знакомая каждому ситуация – «И спать пора, и никак не уснуть». Можно, конечно, принять снотворное. Но это плохой путь. Лучше попробовать другой способ – перед тем как ложиться в постель, съесть что-то из продуктов, способствующих засыпанию. Эти продукты расслабляют напряженные мышцы, успокаивают нервную систему, стимулируют выработку навевающих сон гормонов – серотонина и мелатонина – и не отя .. читать далее




ЕС разрешил производителям биопродуктов использовать ГМО



Евросоюз разрешил добавлять ГМО в биопродукты

Министры сельского хозяйства 27 стран-членов Евросоюза на встрече во вторник в Люксембурге одобрили новую директиву ЕС о биопродуктах, которая вступит в силу с 2009 года, сообщили в пресс-службе Еврокомиссии.

После полутора лет переговоров министры сельского хозяйства ЕС договорились, что с 2009 года производители биопродукт .. читать далее




Если печень пострадала, травки могут ей помочь

В инфекционных заболеваниях, в том числе и гепатитах, часто оказывается повинно само население, когда это самое население перестает соблюдать элементарные правила гигиены. И если уж не повезло, то после выписки из стационара постарайтесь соблюдать определенные правила питания и поддержать свою печень.

После лечения гепатита, больной должен находиться под наблюдением инфекциониста .. читать далее




Есть, но не объедаться

Переедать крайне вредно, особенно, если это происходит регулярно. Правда, последствия этой привычки проявятся не сразу, но все же проявятся, пусть и через десять-двадцать лет. Регулярные перегрузки желудка не пройдут бесследно и избыточный вес – одна из самых мелких неприятностей, могущих последовать в результате переедания. Оно сказывается на работе всей пищеварительной системы, что провоцир .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100