:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Вес и коррекция веса

Как похудеть за один день .. | Какую диету выбрать? .. | Кому нельзя худеть? .. | Кремлевская диета: Пост без постного .. | Лираглутид приводит к существенному .. |


Час икс считаем калории, жиры, белки, углеводы


Вот уже несколько дней/недель/месяцев мы считаем калории, жиры, белки, углеводы. Каждое утро становимся на весы и радуемся, что цифра на них ниже, чем вчера. Мы с воодушевлением занимаемся спортом и думае, что так будет продолжаться вечно. И уже покупаем себе платье, которое никогда бы не осмелились купить раньше - а сегодня от него отделает пара-тройка кг. И вот... В один прекрасный день, точнее, ужасный день, наступает час ИКС.

Когда он будет - мы точно не знаем. Но мы готовы, что это может случиться. Мы должны быть готовы. Чтобы знать, как действовать в случае, если враг (аппетит) придет. На уроках ОБЖ нас учат, как действовать, если вдруг пожар или, не дай Бог, землетрясение. Или даже вулкан поблизости. А как справиться с тем, что может мучать нас незаметно, неукратимый аппетит, срыв, жор - нас не учат.

Что делать, если даже любимое "маленькое черное платье" не мотивирует отказаться от десерта. Или если после продолжительной белковой диеты ночами снится банан и мороженое. И когда намечающееся свидание тоже не повод отказаться от... Стоп! Надо что-то делать, что-то придумать...

Может, влюбиться в кого-то так, чтоб пропал аппетит? Но это не разумное регулирование питания, ведь пройдет влюбленность, и жор вернется с удвоенной силой. Изменить рацион? Например, питались белками - теперь добавить хороших углеводов? Или сделать послабление, праздник, загрузочный день? Но не приведет ли он к тому, что трудно будет остановиться, чтобы и завтра не съесть целый батон с жирным сыром?

Знаю, идея глупая, но...может, готовить любимое блюдо и просто эту тарелочку делить на три приема пищи? Или съедать на обед 2 пельменя? Но...это тоже гарантированная дорога к срыву.

Раздельное питание и опыт правильного питания у меня был. Но как же долго давались эти результаты! А когда на весах нет заметных сдвигов, пропадает еще один важный стимул.

Девочки, как быть? Как поступаете вы?



Похожие по содержанию материалы:
Японцы садятся на диету в стиле "хай-тек" ..
Анорексия не смертельна и излечима ..
Как экстренно похудеть перед отпуском ..
Набрать вес для худого человека ..
Как похудеть за один день ..
Какую диету выбрать? ..
Кому нельзя худеть? ..
Кремлевская диета: Пост без постного лица ..
Лираглутид приводит к существенному уменьшению массы тела ..
Люди, которые сидят на диетах, впоследствие набирают вес больше, чем теряют ..
Медицинский центр Доктор Борменталь оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье) ..
Мой опыт похудения ..
Антиатеид ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Чечевица поможет быстро похудеть, заверяют медики

24.07.200709:02

МОСКВА, 24 июля. /АМИ-ТАСС/ Большие возможности для эффективного похудения обнаружили австралийские диетологи в обыкновенной чечевице. Её бобы питательны, богаты клетчаткой, имеют маленькое количество жиров, легко усваивают белки и, кроме того, укрепляют иммунитет. Отказавшись от хлеба в пользу чечевицы, вы значительно выиграете в здоровье и борьбе с лишним весом, считают мед .. читать далее




Чешская диета

 Диету разработал чешский диетолог доктор Хорват. Благодаря количественному и качественному составу продуктов, диету легко соблюдать на протяжении длительного периода времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается устойчивый результат.

 Понедельник
 I завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе без сахара, 1 сухарь из ржаного хлеба;
 II завтрак: .. читать далее




Что делать? Я вешу 52 килограммы при росте 167 см

Здравствуйте, уважаемые читательницы этого сайта! Мне почти уже 20 лет, через месяц исполнится, и у меня есть странная проблема. Я вешу 52 килограммы при росте 167 см. Кто-то скажет, что все у меня отлично - да, в принципе, так и есть, но я не очень довольна собой.

Дело в том, что, пытаясь вести более здоровый образ жизни, я не худею ни грамма. Я учусь и работаю, поэтому особенно мног .. читать далее




Что делать, если сорвала диету

Думаю, что многим женщинам, да и мужчинам тоже, приходилось испытывать чувство стыда, когда, честно и мужественно «просидев» на диете неделю-другую, они вдруг срывались и наедались до отвала на чьем-то дне рождения, корпоративном празднике, а то и вовсе без повода. Что делать в этих случаях, чтобы не потерять уверенности в себе и не приобрести с трудом сброшенные килограммы «Правде.ру» расск .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100