Борьба с калориями

Замените бутерброд с майонезом на бутерброд с горчицей.

Выпивайте в день на один безалкогольный напиток меньше.

Пользуйтесь лестницей, а не лифтом, особенно, когда приходится подниматься на высокий этаж.

Съешьте небольшого цыпленка вместо жирного стейка.

Заправляйте свой салат бальзамическим уксусом, а не всякими калорийными соусами.

Начинайте свой день с 15 минут йоги или упражнений на растяжку.

Заказывайте закуску перед ужином в ресторане.

Не спешите ложиться сразу после обеда — походите.

Выбирайте детский фаст-фуд в ресторанах быстрого питания.

Делайте бургеры так: половина мяса, половина — черных бобов.

Замените картофельные чипсы морковными нарезками или кусочками из сельдерея.

Когда смотрите телевизор, делайте во время рекламы упражнения (например, подъем ног).

Удвойте свои овощные порции, а мясные урежьте в два раза.

Замените коктейль «Маргарите» напитком из белого вина и содовой.

Съешьте суп, приготовленный на бульоне, а не сливочный суп.

Пригласите своих друзей погулять, а не посмотреть фильм.

Съешьте немного зеленого салата перед обедом.

Погуляйте с собакой.

Съешьте суши вместо жаркого.

Поделитесь десертом со своим другом.

Выпейте травяной чай вместо кофе с сахаром.

Выберите прогулку до магазина вместо поездки на автомобиле.

Съешьте открытый бутерброд (с открытым верхом).

Съешьте яичницу-болтунью вместо сырного омлета.

Поиграйте со своими детьми и позанимайтесь на гимнастическом снаряде.