Главная страница --> Вес и коррекция веса
Что нужно знать об этикетках на прод .. | Дегустацией целебных ягод началось в .. | Диетическая картошка .. | Еда на ночь .. | Есть, но не объедаться .. |
Самая эффективная диета наконец-то найдена
Австралийские ученые, проведя шесть исследований, определили самую эффективную и здоровую диету – низкогликемическую. Она не только снижает вес, но и нормализует уровень холестерина и сахара в крови. К тому же эта диета не требует каких-то серьезных изменений в образе жизни человека. Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько сильно продукт влияет на уровень глюкозы в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости и т.д.) вызывают резкое повышение уровня глюкозы, а пища с низким гликемическим индексом содержит много клетчатки, сложные углеводы (овощи, цельные злаки), поэтому усваивается медленно и способствует постепенному поступлению глюкозы в кровь, сообщает Medlinks . ru .
В исследованиях принимали участие 202 человека, которые от 5 недель до шести месяцев сидели на разных диетах. Низкогликемическая диета дала в результате большее снижение веса (в среднем на 1 кг), чем другие. При этом такую диету легко соблюдать, поскольку продукты с низки ГИ можно есть в любом количестве.
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
Сбросить вес за 3 дня: летняя диета
Придерживаясь низкокалорийной трёхдневной диеты, можно заметить приятные перемены своей фигуры. Чтобы добиться такого результата, попробуйте в день съедать 750 г овощей, немного белка и небольшое количество маложирных продуктов. «Есть только овощи и фрукты и вечно ходить голодной!», - недовольно скажете вы. Passion.ru предлагает попробовать придерживаться диеты, чтобы убедиться, что .. читать далее
Секрет стройности Джессики Альбы: все очень просто
Джессика Альба – одна из самых сексуальных и гламурных женщин Голливуда. Но как ей удается так блестяще сохранять стройность и изящество.
Джессика поделилась секретами своей красоты с журналом The Sun. Прежде всего, 26-летняя Джессика очень много времени уделяет ходьбе: «Очень люблю длительные пешие прогулки. Кроме того, я, конечно, хожу в тренажерный зал – 3-4 раза в недел .. читать далее
Секретная диета суперзвезд от Елены Ищеевой
Секретная диета суперзвезд от Елены Ищеевой
Телеведущая Елена Ищеева считает, что лучшая диета для женщины — безответно влюбиться. Наукой доказано, что сильные эмоции, как позитивного, так и негативного характера, убивают лишние килограммы. Но, к сожалению, любовь не подстерегает нас за каждым углом, а выглядеть хорошо хочется всегда. Поэтому, для того чтобы поддерживать себя в .. читать далее
СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ ЗВЕЗД: КЭТРИН ЗЕТА-ДЖОНС
В наше время из-за сложного ритма жизни и бесконечных забот многие люди обычно довольствуются едой всухомятку, «на бегу», и толстеют. А диетологи установили, что большинство обладателей стройной фигуры – любители первых блюд! Они вкусны, полезны для нашего здоровья и сытны. Passion.ru предлагает эффективную недельную диету, которой придерживается Кэтрин Зета-Джонс.
все они (и .. читать далее
|