:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Вес и коррекция веса

Болит грыжа? – Съешьте перцу! .. | Ценная зелень .. | Час икс считаем калории, жиры, белки .. | Чем полезна дыня .. | Что нужно знать об этикетках на прод .. |


Прислушаться к телу, садясь на диету


Порой, садясь на диету, мы жестко ограничиваем себя на длительное время в каком-то продукте. Если это монодиеты - то вообще страшное дело: едим что-то одно. Ну а если здоровое питание - все равно есть свои ограничения. Сначала я думала: нельзя идти на поводу у организма, потакать ему в слабостях. В конце концов, отказ от некоторых видов пищи полезен для фигуры и здоровья. Но...

По ночам стали сниться ОПРЕДЕЛЕННЫЕ блюда. Это не тот случай, когда снятся сникерсы и пирожки. А просто я ограничила углеводы, и мне вдруг через неделю жутко захотелось гречки и арбузов. Купив на утро арбуз, съела 2 кусочка - и поняла, что удовлетворена и счастлива. Через какое-то время стал преследовать образ банана. Знакомые друзья намекали на отстутствие в моей жизни молодого человека на настоящий момент, но я знала, что дело в другом...и позволила себе поесть бананов. Съела 2 небольших - и тяга прошла.

Я боялась: ведь углеводы притягивают воду! И, значит, все ограничения соли зря? Но... прошли запоры и еще другая деликатная проблема. И только потому, что я послушала организм!

Теперь, если мне что-то снится ночью из еды на протяжение 2-3 ночей, я записываю это, а утром иду и покупаю. Как правило, тяга проходит после небольшой порции. Ведь каждый продукт - это какой-то необходимый элемент. И, видимо, его мне не хватало. Несмотря на ежедневный прием поливитаминов и кальция.

Теперь я поняла, что надо слушать свой организм! Не просто тупо скупать пирожные - поверьте, после диеты вы наедитесь и 1 сладким бананом (если диета не называлась "Зверская голодовка" или "Три дня в пустыне", конечно). Слушать свой организм - это так здорово и интересно! И он ответит Вам благодарностью!

Как говорит Синди Кроуфорд на кассете с упражнениями, "теперь я вижу то, что хочу видеть. И чувствую то, что хочу чувствовать. И
это хорошее чувство!"

Удачи! Жду комментов :)



Похожие по содержанию материалы:
А вы чем перекусываете? ..
Аспарагус ..
Белковые продукты ..
Бессонница влияет на диетические предпочтения человека ..
Болит грыжа? – Съешьте перцу! ..
Ценная зелень ..
Час икс считаем калории, жиры, белки, углеводы ..
Чем полезна дыня ..
Что нужно знать об этикетках на продуктах ..
Дегустацией целебных ягод началось в Мичуринске заседание Российской Академии наук ..
Диетическая картошка ..
Еда на ночь ..
Есть, но не объедаться ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Проблемы ожирения

Казалось бы, современным ученым известно все, что касается ожирения. Однако британские специалисты доказали, что эта проблема еще богата "белыми пятнами".

В ходе исследования доктора установили, что тучные люди не способны адекватно оценивать количество съеденной ими пищи, в особенности что касается сладостей и сахара, который они кладут в чай или кофе. Чувство насыщения у толстяков, п .. читать далее




Профессор похудел на 22 кг не ограничиваясь в еде

Американский профессор Стивен Хоукс разработал новый уникальный способ похудеть, ни в чем себе не отказывая.

При этом он личным примером доказал эффективность собственной диеты, сбросив 22 кг и удерживая это достижение. Он не ограничивает себя в еде, употребляя чипсы, конфеты, мороженое и прочие вредности.

Свою диету Хоукс называет «интуитивным питанием» и искренне уверен, что США .. читать далее




Производители молочной продукции обманывали потребителей, обещая им похудение

Рекламной компании, которая пропагандировала употребление молочных продуктов с целью похудения, пришел конец. По сообщению надзорных органов США, ее положения были сфальсифицированы и ошибочны.

По словам Нила Бернарда, который возглавляет комитет Ответственной медицины в Нью-Йорке, США, отрасль производства молочной продукции хорошо заработала на пропаганде похудения с помощью молочн .. читать далее




Путь к себе особо полной никогда не была

Начну с того, что особо полной никогда не была. В школе до 9 класса вообще не думала о фигуре, потом гормональная перестройка, и поправилась до 58 кг (рост 168 см). В то время была сильно влюблена в парня, который стал мне говорить, что надо худеть, использовать гербалайф и т.д.

У меня весов не было, контролировать вес не могла, просто перестала пить сладкий чай и хлеб, плюс экзамены .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100