:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Вес и коррекция веса

Тину Канделки заставили худеть .. | Ученые подошли вплотную к созданию п .. | Ученые выяснили, почему худые не люб .. | Углеводный ответ '&#039 .. | Урок танцев в китайской школе решит .. |


Набрать вес


Да, диеты нужны не только для того, чтобы худеть. Диета – это специальное питание. И целей может быть много. И очень часто так бывает, что нам нужно похудеть или наоборот, набрать вес. Именно поэтому нам нужно знать, какие продукты стимулируют набор массы. Для спортсмена эти продукты просто находка, а для худеющего это беда. Итак.

Сельдь.
Если вы худеете, то соленой селедочки надо кушать поменьше. Дело в том, что эта любимая многими рыба является одним из самых сильнейших естественных (природных) анаболиков. Это вещества, которые стимулируют белковые процессы и в частности синтез белка, что ведет к увеличению мышечной массы. В случае если вы серьезно занимаетесь силовыми видами спорта, это должно быть одно из любимых ваших блюд. Но если вы худеете, вам стоит ограничить потребление сельди. Помимо этого после соленой рыбы очень хочется пить. Что тоже вкупе с ярко выраженным анаболическим эффектом и хромом, которым также богата сельдь, дает очень хороший прирост мышечной массы.

Чеснок.
Вам покажется это странным, но чеснок также сильный природный анаболик. Хотя причина возникновения этого эффекта полностью не известна, но это факт. Основная причина стимуляции белкового синтеза заключается в том, что чеснок вызывает чувство сухости в горле. И нам после блюд с чесноком хочется пить. А вода, как нам известно, это основа наших клеток. Вот вам и прибавление мышечной массы.

Кофе.
Многие любят его. Особенно культуристы и особенно те, кто не принимает креатин. Знающие люди поймут меня. Этот бодрящий напиток, содержащий кофеин, обладает рядом свойств, которые, с одной стороны, противоречивы, а с другой – вполне логичны. Кофе обладает довольно сильным мочегонным эффектом. С одной стороны, это хорошо. Но с другой… Вы хоть раз пытались утолить жажду с помощью чашечки кофе? У вас получилось? Я думаю, нет. Кофе так же «просит» больше воды. Он выводит воду из нас, но и «заставляет» нас еще больше пить. Это действие кофеина. Он же стимулирует работоспособность. И если вы хотите взбодриться с помощью кофе, то вы должны помнить – кофеин начинает действовать через 40 минут.
Все вышесказанное будет справедливо для всех продуктов, содержащих кофеин – зеленый чай и сладких газированных напитков типа колы.
И специальное замечание для начинающих культуристов. Я специально обратил внимание на несочетаемость кофеина и креатина. Все дело в том, что кофеин полностью блокирует действие креатина. И никакого толка от его применения не будет.

Из приведенных примеров можно сделать один простой вывод. Чем меньше воды вы потребляете, тем меньше у вас будет масса тела. Но это справедливо только для тех, кто худеет на пассивной диете, то есть не занимается физическими упражнениями. Если вы ходите в спортзал или делаете, какие то упражнение дома, то вода нужна для расщепления жировой ткани при физических упражнениях.



Похожие по содержанию материалы:
Безглютеновая диета ..
Средиземноморская диета помогает в борьбе с астмой ..
Сжигание жира и похудение ..
Такое молодое поколение ..
Тину Канделки заставили худеть ..
Ученые подошли вплотную к созданию препарата от ожирения ..
Ученые выяснили, почему худые не любят толстых ..
Углеводный ответ ''кремлевской диете'' ..
Урок танцев в китайской школе решит проблему ожирения ..
В поисках вакцины от ожирения ..
Накопление лишнего жира в среднем возрасте вовсе не обязательно отражается на массе тела ..
Борьба с калориями ..
Залог долгой жизни ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Набрать вес легко

Что-то мы все о похудении, да о похудении. А вчера читатель по имени Эдуард задал вполне резонный вопрос: «А как набрать вес?». Да, этот вопрос мы пропустили…

Многие люди озабочены вопросом похудения, а что делать, если нам нужно набрать вес?

Взвестесь и посчитайте, сколько калорий в день вы потребляете. С этого момента вы должны потреблять на 500 калорий больше, чем обычно.
читать далее




Начинка для памперсов станет лекарством от избыточного веса

Итальянские ученые изобрели новый метод борьбы с ожирением, который, по их мнению, будет по эффективности сравним с хирургическим удалением части желудка.

Использование новой методики позволит пациентам, страдающим ожирением, переносить лишение пищи без чувства голода и дискомфорта.

Идея метода заключается в том, чтобы перед каждым приемом пищи человек выпивал маленькую пил .. читать далее




Надоело бороться с лишним весом

Наконец-то я решилась написать статью. Мне 18 лет. Вес 75, при росте 166. Последние 2 года своей жизни безуспешно пытаюсь бороться с лишним весом. Но мне надоели эти взлеты и падения, диеты и срывы. И в один прекрасный день я сказала себе: Все! Баста! А вот почему:

Пару дней назад я, как всегда, коротала вечер за телевизором. Вдруг по одному музканалу началась передача. Не знаю, как н .. читать далее




Насильственное кормление мавританских женщин прервало появление Бритни Спирз

Пока весь западный мир одержим идеей похудения, мавританские женщины одержимы идеей набора веса. Издревле в обществе Мавритании полнота считается идеалом женственности и здоровья.

Для того, чтобы девушка нашла себе мужа, ее тело должно быть покрыто растяжками, а с рук должны свисать складки жира. Девушка, которая отличается худобой признается неженственной и даже больной.

Тр .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100