 Главная страница --> Вес и коррекция веса
В Свердловской области изъято более .. | Самая эффективная диета наконец-то н .. | Секретная диета суперзвезд от Елены .. | Что заставляет нас набирать вес? .. | Безглютеновая диета .. |
Как освободиться от тирании диет и наслаждаться любимыми блюдами, не боясь поправиться
В борьбе за красивую фигуру, крепкое здоровье и идеальный вес мы чаще всего ополчаемся на свой аппетит. Именно он видится корнем зла. Кто-то борется с ним под флагом голодания, кто-то с ножом и вилкой в руках. А как подружиться со своим аппетитом? Понаблюдайте за собой и сознайтесь честно: всегда ли вы едите, потому что действительно голодны? Рискнем предположить, что нет. (Если ваш ответ «Да», то дальше можете не читать ваш вес и так идеален, а рацион в точности соответствует реальным потребностям организма.) Дело в том, что аппетит часто обманывает нас, начиная «сосать по ложечкой», даже если организму вовсе не нужна новая порция питательных веществ. Рейтинг причин «ложного голода»:
1. Привычка к перееданию
Многие считают трапезу оконченной, только когда «желудок, давит на глаза». Если вы юны то есть пищеварительная система работает быстро, двигательная активность высока, а лишний вес не беспокоит страсть «хорошо полопать» может быть относительно безобидна. Хотя может войти в привычку. Если не стала таковой еще в детстве благодаря причитаниям заботливой мамы: «Ну еще ложечку за ма-а-аму, за па-а-апу… » Читайте также Что подходит для идеального завтрака? 2. Стрессы, беспокойство, тревога
Не в силах справиться с негативными эмоциями, мы пытаемся их заесть «хоть чем-то себя порадовать». Да, в какой-то мере это хорошая «терапия» - съел кусочек тортика, и на душе легче. Но каждый ли может остановиться на одном кусочке? Нет: тоску и тревогу мы стараемся перекрыть триумфом чревоугодия. А как только наступает чувство сытости, мы принимаемся костерить себя за невоздержанность и с укоризной смотреть в зеркало: «ну вот опять пузо, как барабан». Порочный круг замыкается. 3. Жадность
Стремление наесться впрок (особенно, если речь идет о любимых, но редко покупаемых блюдах), пресловутая «еда на халяву», «битва за пищу» в семье, студенческом общежитии или за праздничным столом на корпоративном празднике все это тоже «испостаси» жадности.
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
Как похудеть за один день
(советы мировых звезд) Всем давно известно, что для того, чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Получается это далеко не у всех, и многие с этим мирятся. Однако, когда дело доходит до вечеринки, тут уж каждая девушка хочет показать себя исключительно с лучшей стороны.
Опросы общественного мнения показали, что из внешни .. читать далее
Какой тип фигуры – такая будет и диета
Способность складировать жирок в разных частях тела мы наследуем от предков, закрепляя этот «дар» собственным чревоугодием. Предлагаем проверить, каким типом фигуры вы обладаете от природы, и как, в соответствии с этим, вам лучше всего обрести стройный силуэт. Фигура в форме буквы «А». У вас массивные бедра и ягодицы, талия узкая или средняя, жир в основном, локализует .. читать далее
Какую диету выбрать?
Сколько на свете диет! Иногда складывается впечатление, что пересчитать их просто невозможно. Выбирайте на чем вы будете «сидеть» - фрукты, овощ, мясо, злаки - и считайте калории, граммы, смотрите на часы и, конечно, весы.
Диета Аткинса Девиз диеты: “Сахар - белая смерть”. Основа диеты Аткинса - ограничение потребления углеводов. Потребление же белков и жиров, общ .. читать далее
Кефирная диета
Одна из самых скучных, но, безусловно, полезных для организма монодиет.
Длится обычно от одних суток до недели - в последнем случае к кефиру добавляются вареный картофель, вареное мясо и фрукты (кроме бананов и винограда). Монодиеты - не способ сбросить килограммы, а позитивный стресс для организма. Краткое отсутствие сбалансированного питания мобилизует организм избавиться от шлаков, .. читать далее
|
