:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Вес и коррекция веса

Белковая диета .. | Производители молочной продукции обм .. | Реклама и вес .. | Рыбная диета сохранит ясный ум до гл .. | Бесхолестериновая диета приводит к р .. |


Яблочные разгрузочные дни


Кто хочет «всегда быть в форме»? Желающим сбросить вес можно посоветовать устраивать разгрузочные яблочные дни. Делать это нужно от одного, максимум двух раз в неделю, до одногу-двух раз в месяц.

Положительные эффекты: поддержание веса на необходимом уровне или похудение, очищение организма от ряда вредных веществ, улучшение работы кишечника и желудка, оздоровление кожи и прилив сил.

Итак, выбирайте подходящий Вам способ сбросить лишний вес:

Один из самых «жестких» рецептов
В течение дня нужно съесть 1,5 кг яблок. И все. Нельзя даже пить достаточно той жидкости, что содержится в плодах.

Более мягкий вариант
Съедаете 1,5 кг яблок за день и выпиваете не менее 2-х литров жидкости, причём негазированной минеральной воды, некрепкого черного или зеленого чая.

Доступный рецепт
1,5 кг яблок нужно разделить на 5-6 порций. Всё это вы должны съесть в течение дня. В вечерние или дневные часы можно добавить 100 гр творога или отварного мяса. Пить нужно отвар шиповника.

Яблочный разгрузочный день
В течение дня в необработанном виде съедаете 2 килограмма яблок: в салатах с овощами или запеченными в духовке. Пить можно яблочный сок (не более 5 чашек) или компот без сахара.

Яблочно-кефирный день
В течение дня съедаете 1,5 килограмма яблок и 1 литр кефира.Причём между употреблением кефира и яблок должно пройти не менее часа. Можно выпить и воды, но не больше 1-1,5 литра.

Яблочно-медовый день
1,5 килограмма яблок и 3 чайные ложки меда: по одной утром, днём и не поздно вечером. Питьевой режим: не менее 2-хлитров воды в сутки.

Самый простой способ
Съедаете яблок сколько Вашей душе угодно, без ограничений! А жидкости пьёте как можно больше: зеленый чай или настои трав. Иногда, при проведении яблочных разгрузочных дней яблоки комбинируют с кефиром или медом.

Внимание:

1) Во время разгрузочных дней в пищу желательно употреблять яблоки сладкие или кисло-сладкие, так как кислые яблоки сильнее возбуждают аппетит и в большом количестве небезопасны для зубной эмали и желудка.
2) Кислые же яблоки противопоказаны при язве желудка, дискинезии желчевыводящих путей и при гастритах, характеризующихся повышенной кислотностью.
3) А вот при гастритах, характеризующихся пониженной кислотностью, кислые яблоки уместны.
4) К яблокам следует с осторожностью относиться аллергикам.



Похожие по содержанию материалы:
Подводные камни арбузных чисток и диет ..
Похудеть случайно ..
Полные женщины хуже следят за своим здоровьем ..
Правильно пить воду когда худеешь ..
Белковая диета ..
Производители молочной продукции обманывали потребителей, обещая им похудение ..
Реклама и вес ..
Рыбная диета сохранит ясный ум до глубокой старости ..
Бесхолестериновая диета приводит к раннему климаксу ..
Сбросить вес за 3 дня: летняя диета ..
СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ ЗВЕЗД: КЭТРИН ЗЕТА-ДЖОНС ..
Союзники стройной фигуры ..
Создана таблетка, которая "убивает" ощущение голода ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Японцы садятся на диету в стиле "хай-тек"

Мечтающие о похудании жители страны Восходящего солнца отныне могут воспользоваться новой услугой диетологов. Сфотографировав поглощаемые повседневно блюда при помощи дигитального фотоаппарата мобильного телефона, и отослав снимки в специализированный медицинский центр, клиенты нового сервиса получат персональную программу диеты. Им также могут посоветовать отказаться от того или иного блюда. < .. читать далее




Японская диета. Золотые правила

Причина того, что в последнее время японская диета стала пользоваться всеобщим внимание, является тот факт, что японцы лидируют по продолжительности жизни, они меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Вот это и привлекло внимание ученых и диетологов к японскому стилю питания. Вкратце, в японской диете можно выделить несколько основных правил.

1. Маленькие порции раз .. читать далее




Юг

Мне кажется, что комплексы создают нам наши близкие. Сколько раз мне самой приходилось выслушивать от мужа: какая ты толстая стала! Да что там говорить, даже моя мамочка умудрялась испортить мне настроение своими меткими замечаниями.

Расскажу про себя - я всегда была достаточно плотной девочкой. Но при этом очень симпатичной. Две мои подруги, несмотря на всю любовь ко мне, тоже иногда .. читать далее




К борьбе с анорексией подключилась Италия

Власти Италии решили начать кампанию по борьбе с анорексией. Но, как говорится, первый блин комом. Первым шагом стала публикация фотографии 27-летней модели весом 31 кг на рекламных щитах по всей стране. Это произошло накануне недели высокой моды в Милане.

Фотографии сделал скандально известный художник Оливеро Тоскани. Разумеется, фото размещалось с целью показать ужасы анорексии. .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100