Главная страница --> Психика
СТАТЬ ОПТИМИСТКОЙ? ЛЕГКО! .. | По каким причинам даже никчемных раб .. | «Побочный эффект» лекарства: депресс .. | Почему не проходит усталость? .. | Почему вас не продвигают по службе? .. |
Общение, смех, а иногда и львиный рык
01.07.200716:31 БРЮССЕЛЬ. /ИТАР-ТАСС/. Общение - прекрасное средство для снятия стресса, за исключением случаев, когда контакты с окружающими людьми провоцируют душевный дискомфорт. Тогда нужно спрятавшись в укромном месте испустить "львиный рык" или просто рассмеяться, советует в интервью газете "Либр Бельжик" психолог Изе Дени. По ее словам, за пятнадцать лет практической деятельности, она убедилась, что в 75-80 проц случаев источником стресса служат напряженные отношения в семье или на работе. На втором месте стоит неудовлетворенность собой и неумение с ней справиться. И только затем следуют загрязнение окружающей среды, шум и тому подобное. Но что бы ни было источником негативных эмоций, важно не допустить, чтобы они переросли в хроническое перенапряжение. "Мы приспособлены для преодоления трудностей, периодически возникающих у нас на пути, - подчеркивает психолог. - Однако, если неприятности преследуют нас без остановки, в конце концов, они спровоцируют сильное перенапряжение, которое может привести к появлению и развитию болезней". Чтобы избежать этого, Изе Дени советует прислушиваться к себе и постоянно работать над собой. Например, изучить свою реакцию в различных ситуациях и научиться управлять ею. Также очень важно в общении с окружающими людьми проявлять собственную позицию. Если же стресса избежать не удалось, а в душе проснулась буря гневных эмоций, то, по мнению бельгийского психолога, следует поблагодарить того, кто их спровоцировал. Ведь это позволит лучше понять себя. А затем воспроизвести рычание льва, признавая таким образом свой гнев, или отправиться на пробежку. Главное - найти выход этой энергии, не причинив вреда ни себе, ни окружающим. А в качестве профилактики стресса, Изе Дени рекомендует чаще смеяться, даже наедине с собой, и не ограничивать себя в общении с забавными и приятными людьми. Это тем более важно в век информационных технологий, которые подчас заменяют непосредственное общение, лишая человеческие отношения искренности и тепла, подчеркивает собеседница "Либр Бельжик".
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
Объятия, которые душат
Объятия, которые душат
Пожалуй, такого и врагу не пожелаешь: 18-летний парень лежит целыми днями лицом к стенке, никого не хочет видеть, ничего не может делать, ничему не радуется и, что ужаснее всего, имея вполне здоровое тело, совсем не может встать. Ходить в университет он, естественно, тоже не может, количество «хвостов» все увеличивается, а состояние его все ухудшается. Врачи ди .. читать далее
Оцените ваше психологическое состояние
Внимательно рассмотрите эти 16 символов. И в каждой группе выберите по одному, который больше понравился с первого взгляда. [тест] 12.12.2007 Узнать, насколько вы уверены в себе, и объективно оценить свое психологическое состояние на данный момент поможет этот графический тест КЛЮЧ К ТЕСТУ От 8 до 13 очков. Сейчас ваш стиль поведения зависи .. читать далее
Ох уж эти несчастные праздники, или Праздничная хандра и как ее пережить
Вам всегда весело, когда наступают праздники? А если честно? Немало людей, подумав над этим вопросом, признают, что весело бывает отнюдь не всегда. И если вам на праздниках тоскливо, это не значит, что у вас серьезные проблемы. Но это означает, что пора тут что-нибудь изменить. Праздник требует недюжинных физических сил, таланта менеджера, психолога, драматической актрисы, клоуна и фи .. читать далее
Они боятся идти под землю, потому что там
Десять процентов москвичей боятся ездить в метро и предпочитают хоть какой, но наземный транспорт. Думается в других городах, имеющих подземку, эта цифра не меньше. О том откуда берется этот страх и как с ним справляться «Правде.ру» рассказал нейропсихотерапевт, профессор Медико-психологического центра индивидуальности Евгений Шапошников. Для начала определимся, что такое страх, и .. читать далее
|