Лениво лениться!

Диагноз: Лень активная
Один из самых распространенных видов лени. Опасен тем, что подрывает здоровье, расшатывает нервную систему и отрицательно сказывается на самооценке. Причем обычно маскируется под кипучую деятельность: человек готов заниматься всем чем угодно, но только не тем, что от него требуется в данный момент. Если надо срочно делать курсовую работу, сразу хочется разобрать завалы на столе, помыть посуду, покурить или сделать «важный» телефонный . Если нужно приниматься за генеральную уборку, возникает страстное желание немедленно довязать свитер, начатый год назад, или срочно навестить бабушку. Да мало ли дел на свете! В итоге, дотянув до последнего момента, вы все-таки приступаете к работе. Трудитесь в буквальном смысле в поте лица (ведь времени осталось мало), тем самым подвергая себя стрессу и перегрузкам. И клянетесь, что в следующий раз такого не повторится, но, увы, благие намерения остаются лишь намерениями, и ситуация повторяется вновь и вновь.

В чем причина?
Дело, которым необходимо заняться, вам в данный момент неинтересно, а значит, лень является своеобразным защитным механизмом, который удерживает вас от выполнения нежелательных действий. А возможно, объем предполагаемой работы кажется вам настолько огромным, что от одного только упоминания об этом деле опускаются и охватывает апатия. Положение может усугубляться тем, что вы невысокого мнения о своих возможностях и уже заранее уверены, что не справитесь.

Как лечится?
Существует только один способ справиться с этим видом лени: создать мотивацию, то есть сильное желание заняться делом. А для этого необходимо сначала четко сформулировать цель, а затем выполнить три последовательных действия:
ДЕЙСТВИЕ 1. Прежде всего спросите себя, почему вы хотите это сделать? Что хорошего с вами произойдет, когда вы достигнете цели? Это и будет вашим стимулом. Он может быть как моральным, так и материальным.
ДЕЙСТВИЕ 2. Теперь вам нужно принять три решения. Во-первых, когда именно вы намерены приступить к работе. Во-вторых, где вы будете этим заниматься. И, в-третьих, как именно будете действовать. Нужно очень четко представить, с чего вы начнете, что для этого может потребоваться. Лучше расписать по времени, как минимум, первые шаги. А лучше все.
ДЕЙСТВИЕ 3. После того как вы определили, где, когда и как начнете работу, остается только создать . Для этого необходимо сесть, закрыть глаза и мысленно представить себе, как вы совершаете необходимые действия. Чем лучше вам удастся сосредоточиться на этом образе, чем больше положительных эмоций вы испытаете при этом (держа в памяти свои стимулы), тем больше будет ваше желание совершить это действие. Попробуйте, и вы не пожалеете.

Диагноз: Лень профессиональная
Как следует из названия, распространяется исключительно на профессиональную деятельность. Ее симптомы: самый счастливый день недели для вас - пятница, а самый худший - понедельник, потому что с этого дня начинается ваша «каторга». Уже в воскресенье вечером при одной только мысли, что завтра опять на работу, вам становится плохо не только морально, но и физически: сводит , начинает болеть голова, появляются мысли, а не уйти ли на больничный. Но все-таки наутро вы собираетесь и заставляете себя выйти из дома. На автомате добираетесь до места службы, потому как дорогу знаете наизусть, дежурно здороваетесь с коллегами и приступаете к работе. Если вы остановитесь и посмотрите на себя со стороны, то появится ощущение, что вы уже не человек, а робот, который выполняет свои функции, потому что в него ввели пароль «Надо!»

В чем причина?
Если вы изначально не любите свою работу и держитесь за место исключительно из-за денег, то это закономерный результат. Но если до появления вышеописанных симптомов вы неслись на работу, переполненный энтузиазмом и энергией, то, скорее всего, речь идет о профессиональном выгорании. Возможно, вы давно не были в отпуске, а на выходных продолжали думать о работе и не могли, как следует отдохнуть и расслабиться. Организм не железный, и в результате срыв: вам больше ничего не хочется, даже денег. Так называемая лень в данном случае пытается защитить вас от синдрома хронической .

Как лечится?
Есть два выхода: либо отказаться от не любимой работы, либо пересмотреть к ней отношение. Рассмотрим вариант «отказаться». Если речь идет б источнике дохода, то бросать профессию можно лишь в обмен на другую! Поэтому, пока вы не выберете и не проверите себя в другом деле, придется потерпеть. Но в любом случае не помешает решительно расширить круг своих интересов, потому что новые интересы рождают новые цели и возможности. Ну а если вариант «отказаться», вам не подходит, остается изменить свое отношение к работе. В психологии для этого наработано немало приемов, которые помогут вам справиться с бездействием, пока вы будете искать вдохновляющую цель:
1. Держать в голове конечные стимулы своей работы: заработок, позволяющий поддерживать достойный уровень жизни, признательность отдельных значимых для людей, профессиональный рост, приобретение опыта.
2. Устроить профессиональное соревнование , даже если они об этом не подозревают!
3. Довести однообразную часть работы до автоматизма, и тогда при ее выполнении не будут задействоваться ваши эмоции.
4. Представить себя актером, вживающимся в образ (этот прием особенно эффективен на разовых работах).

Вы не биоробот. Вы не можете и не должны работать сутки напролет. Ваша задача донести эту мысль до окружающих и особенно до начальства. Мощное средство против синдрома выгорания - банальный отпуск. Добейтесь его и отправляйтесь подальше от дома: на море, в глушь, в деревню.

Диагноз: Лень абсолютная
У вас пропал всякий интерес к жизни. На работу вы если и ходите, то через силу или же пребываете в вялотекущем состоянии поиска, в основном под давлением близких. Домом вам заниматься тоже не хочется. Даже развлечения и общение с друзьями не доставляют вам удовольствия. Любое занятие кажется вам абсолютно бессмысленным. Единственное, чего вам хочется, чтобы вас оставили в покое!

В чем причина?
Чаще всего такие симптомы встречаются у людей, у которых отсутствуют или утеряны жизненные ориентиры, стимулы и цели. Это может произойти как в , например, кода учеба позади, а что делать дальше непонятно, так и в пожилом, когда дети выросли и больше не нуждаются в опеке, или пришла пора выходить на пенсию. Под маской абсолютной лени может также скрываться депрессия, вызванная сильной душевной травмой.

Как лечиться?
С затяжной (более шести месяцев) депрессией поможет справиться квалифицированный специалист. В остальных случаях полезно воспользоваться действенным психологическим приемом, который выведет вас из состояния «ни-че-го-я-не-хо-чу!» и вернет интерес к жизни. Возьмите листок бумаги и напишите вверху заголовок: «Мои жизненные цели» и за пять минут запишите ответы, какими бы абсурдными они вам ни казались. Еще минут пять можно потратить на исправления и добавления. Цели можно формулировать и в общем виде: «личное », «богатство», и конкретно: «Встретить умного интересного мужчину 30-40 лет, брюнета», «Найти место менеджера с окладом в столько-то тысяч», а можно и совместить: «Выйти замуж за обеспеченного, умного; интересного мужчину 30-40 лет, брюнета». Если в голову не приходит ничего, кроме «хочу лежать на диване», так и пишите.

Теперь возьмите второй лист бумаги и ответьте на вопрос: «Как бы я хотел провести следующие три года?» (если вам за тридцать, пишите пять лет). Пять минут на ответ, пять на добавления.

На третьем листе надо за такое же время ответить на вопрос: «Если бы я знала, что ровно через шесть месяцев умру, как бы я жила?» Некоторые опасаются думать о смерти, полагая, что могут притянуть к себе это событие. Не бойтесь этого делать, потому что наличие сослагательного наклонения не даст этому произойти, зато у вас появится возможность узнать, чего же вы хотите на самом деле.

Теперь в каждом из трех списков выделите три главные цели, и из выбранных девяти отберите еще раз три самых главных. Чтобы ответ был точнее, эту операцию лучше проводить несколько раз в течение двух недель. Когда вы сформулируете свои главные жизненные цели, вы, возможно, с удивлением обнаружите, что они и близко не подходят к тому, чем вы занимаетесь весь день. Вот это и будет доказанным вашей лени, но одновременно и рецепт от нее. Вспомните слова мудреца: «Когда человек не знает, в какую гавань держит путь, ни один ветер не будет ему попутным!»