:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Психика

Метод отдыха .. | Мир захватили бессонные трудоголики .. | Мокрое дело .. | Мутация одного гена может стать прич .. | Мужской и женский подход к деньгам .. |


Каждый может добиться успеха!


Здравствуйте все, кто сейчас читает мою статью! Конечно, то, что я напишу, наверное, многие посчитают прописными истинами. Но всё-таки мне хотелось бы написать здесь всё скомпанованно и логически построенное на моём собственном опыте. Такая программа помогла мне ровно год назад, когда мне жуть как захотелось приехать в Сочи и предстать перед ним (моим тогдашним парнем) и его мамой (официальное знакомство с ней) в новом облике.

Скажу сразу, что толстой я не была изначально. Но мне тогда казалось, что я жутко полная, и мне надо худеть. Мой парень родом из Сочи, и здесь мы учились вместе. На лето он поехал домой (мы были почти 3 года вместе), а я потом должна была к нему приехать, заодно познакомиться с его мамой. Так вот, проводив его, я залезла в интернет, случайно зашла на этот сайт и накачала себе кучу статей и другой полезной информации. На календаре было 3 июля - понедельник. Утром я встала на весы и записала свои параметры. Мой рост 163 см, вес 55 кг. Итак, я приступила к выполнению своей программы, которую накануне тщательно составляла.

ПРОГРАММА:
1. Каждое утро, хочешь-не хочешь, я начинала с утренней зарядки. Её можно выполнять минут 10-15, немного приседаний и упражнений на пресс. Потом собираюсь (у меня тогда была практика в поликлинике, я врач по образованию), а потом завтрак. На завтрак я ела мюсли (только выбирайте те, которые без сахара) с йогуртом. Пила я только исключительно зелёный чай. Благо, было лето, и я на даче насобирала трав: мята, мелисса и листья смородины.

2. На практике перекус в виде фрукта какого-нибудь. Яблоко, груша, да любой, кроме бананов.

3. Придя с практики, я обедала. На обед обычно ела белковую пищу. Это мог быть обезжиренный творог с ягодами, кусок отварного мяса, курицы или рыбы с салатом.

4. Отдохнув часа 2 после обеда, я начинала делать зарядку. Предварительно я обёртывалась целлофановой плёнкой (прочитала где-то, что это усиливает эффект от упражнений) и заводила кассету с шейпингом. Моя зарядка в среднем длилась 25 минут. Но, поверьте, через 3 недели таких каждодневных занятий, я не узнавала своё тело -мышцы подтянуты, в тонусе.

5. Потом после отдыха я шла гулять на дачу (у нас она в 20 минутах ходьбы). А там куча ягод - смородина, крыжовник, клубника. Короче говоря, вечером я ела только ягоды и фрукты. Естественно, в умеренных количествах. После 18.00 я старалась не есть вообще, а только пила зелёный чай, иногда с ягодами.

6. На ночь я делала себе массаж проблемных зон. Я смешивала простое масло для увлажнения кожи с эфирным маслом (любое, у меня, по-моему, было можжевельниковое). Приёмов массажа от целлюлита полно в интернете.

Ну вот, примерно так я жила 3 недели. Конечно, встречалась с подругами, но позволяла себе не более 1 бокала пива и лёгкий салат. Через 3 недели мой вес стал 51 кг, тело было подтянуто от ежедневной физической нагрузки, целлюлит заметно уменьшился. Я добилась своей цели. Поехала в Сочи, а вот там-то и ждал меня подвох - его мама обижалась, если я отказывалась от её еды. А готовила она много: борщи, мясо, много покупала всяких сладких творожков и сырков. Такой режим всего за 10 дней вернул меня к исходному весу. С тех пор я так и не смогла взять себя в руки.

Сейчас мой вес 57 кг, но я знаю, как Я МОГУ СДЕЛАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ! Главное - набраться силы воли. Естественно, надо всегда следовать режиму, пусть делать зарядку не каждый день, а через день, больше позволять себе в питании, но толчок к такому пожизненному режиму должен быть именно в такой жёсткой программе. И добиться этого может каждый, главное - захотеть и делать это для себя! А когда появяться первые результаты (а они обязательно появяться), то будет приятно смотреть на себя в зеркало, и каждый день даст новый заряд энергии для дальнейшего совершенствования!

Попробуйте и увидите, как это классно ощущать, что ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ЭТО И ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!!



Похожие по содержанию материалы:
Магнитно-резонансная спектроскопия поможет в борьбе с депрессией ..
Мамы, которые укачивают малышей на правой руке, склонны к депрессии ..
Медитация ..
Медитация способствует концентрации внимания ..
Метод отдыха ..
Мир захватили бессонные трудоголики ..
Мокрое дело ..
Мутация одного гена может стать причиной депрессии и шизофрении ..
Мужской и женский подход к деньгам ..
Найдет ключ к человеческим страхам? ..
Афродизиаки ..
Научного подтверждения действенности световой терапии от зимней депрессии не существует, считают шве ..
Не хотите болеть ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Когда и как нужно контролировать свой гнев

«Гнев - одна из самых частых человеческих эмоций. Как правило, ситуация, вызывающая гнев, одновременно заставляет человека чувствовать себя беспомощным и слабым,- считает врач-психотерапевт Мария Струдина.- Но сам гнев делает нас, хотя бы на мгновение сильными и уверенными. Так стоит ли с ним бороться?

Гнев - это копия чужого поведения, а, значит, от него можно «отучить», предлага .. читать далее




Когда начальник мешает карьере...

Как было бы просто, если бы наша карьера зависела только от деловых качеств и профессиональной подготовки. Увы, часто это совсем не так. В очень многих случаях наша карьера напрямую зависит от умения общаться с коллегами и, конечно же, с начальниками.

Неизвестно, бывают ли идеальные начальники, но ведь и идеальных подчиненных, наверное, тоже не бывает. Но вряд ли стоит искать идеалы, ку .. читать далее




Когда надоедает жизнь

Во всем мире самоубийства входят в тройку самых распространенных причин смерти у людей в возрасте от 15-ти до 44-х лет. В мире каждые 20 секунд один человек кончает с собой, а каждые 2 секунды кто-то безуспешно пытается свести счеты с жизнью. Число самоубийц превышает количество жертв убийств и войн вместе взятых. Несмотря на то, что феномен суицида исследуется достаточно давно, до сих пор сущ .. читать далее




Когда не хватает внимания

Ребенок так и не привык к школе – уроки «забывает» делать, вертится на уроках как юла, учителя жалуются. Раньше в этом случае говорили о лени и отсутствии дисциплины в семье. Теперь же таким детям все чаще ставят диагноз – синдром дефицита внимания. Несмотря на растущую «моду» на этот диагноз, люди редко осознают, что это проблема не только школьников, да и вообще, не только детей.

читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100