:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Психика

Конфликты в нашей жизни .. | Космонавты найдут 25-й час в сутках .. | Лечение биполярного беспорядка нужда .. | Лекарство от зависти: чужой успех на .. | Люди во сне бывают эгоистичны и нете .. |


Как помочь организму перейти на «зимнее время»


Ну вот и первый понедельник после перевода стрелок часов на «зимнее время». Как самочувствие? Не очень? Даже, несмотря на то, что спали на час дольше? Ничего удивительного, ведь экономисты снова вмешались в наши с вами биоритмы. И сознание того, что страна экономит электроэнергию, никак не компенсирует чувство разбитости во всем теле. Что же делать, чтобы побыстрее избавиться от «десинхроноза»?

На самом деле, до сих пор нет четких доказанных данных о том, что дважды в год переводя стрелки часов на час назад или вперед, мы вредим своему организму. Хотя, справедливости ради, надо сказать, что и специальных широкомасштабных исследований на эту тему не проводилось. Так что, ставить точку в этом споре врачей и экономистов рано.

По мнению врача-сомнолога, доктора медицинских наук Геннадия Коврова, перевод часов с летнего времени на зимнее и наоборот «является мощным стрессогенным фактором, который действительно может нарушать обычную жизнь и деятельность человека.

Известно, что одинаковое время подъема с постели утром является важным фактором для дневного самочувствия и для отсутствия дневной сонливости, которая существенно влияет на жизнедеятельность человека. В связи с этим, изменение времени подъема с постели может приводить к повышению дневной сонливости, а следовательно, провоцировать аварии, катастрофы, ухудшать производительность и т. д.

И хотя адаптация наступает довольно быстро, за одну-две недели, при нарушениях сна все же лучше посоветоваться с врачом, чтобы не пропустить начало какого-либо заболевания или обострения уже имеющегося недуга».

Наиболее частыми реакциями на сдвиг внешнего времени по отношению к внутренним биоритмам организма, врачи считают обострение гипертонической болезни, бронхиальной астмы, язвенной болезни желудка, многих аллергических и иммунных расстройств. Это не считая дневной сонливости, раздражительности и общей вялости.

Наши внутренние биологические часы инерционны, и мы не можем «перевести» их стрелки насильно. Остаётся ждать, когда этот процесс произойдёт автоматически. Чтобы облегчить ожидание, давайте себе поспать лишний часок-другой (раньше ложитесь или позже вставайте).

Старайтесь избегать перегрузок как физических, так и эмоциональных. Это как раз тот случай, когда утомительные дела и ответственные решения лучше отложить на потом. Укрепить защитные силы организма в этот период поможет прием витаминных комплексов и методики релаксации.

Наталия Гуревич




Похожие по содержанию материалы:
9 способов повысить сексуальное влечение ..
Когда и как нужно контролировать свой гнев ..
Когда не хватает внимания ..
Комар на улице Вязов ..
Конфликты в нашей жизни ..
Космонавты найдут 25-й час в сутках ..
Лечение биполярного беспорядка нуждается в генетических исследованиях ..
Лекарство от зависти: чужой успех нам на руку! ..
Люди во сне бывают эгоистичны и нетерпимы ..
Маленькие радости ..
Медицина дельфинотерапия ..
Абонент занят... онанизмом ..
Метеозависимость: как забыть о переменах погоды ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Как после отпуска выйти на работу и не захандрить

Почему одни после отпуска выглядят «свежими огурцами», а другие хандрят по полной программе - с подъемом температуры и приступами безнадеги? И почему вторых - больше? Причина - в «чисто российской» ментальности. У нас принято считать работу каторгой, которая раз в год прерывается свободой. Но выходить на работу надо и лучше, если это делать по правилам.

«Чем чернее кажется жизнь, .. читать далее




Как правильно бороться со стрессом

Мы не можем жить как запрограммированные машины. Бывают моменты, когда не нервничать просто невозможно. В такие минуты стоит остановиться и не драматизировать события, чтобы сохранить нервы в порядке. Как привести себя в нормальное состояние «Правде.ру» рассказала психолог Ирина Ронина.

Если вы запутались и никак не можете найти решение давно мучающей вас проблемы, то сядьте перед .. читать далее




Как правильно выходить из отпуска


Распространенное мнение, что человек после приятного отпуска готов с новыми силами приступить к работе, - миф, пишет газета "Ведомости" . На самом деле вернуться на уровень прежней трудоспособности человек может лишь спустя несколько дней после возвращения. Чтобы по максимуму снизить неприятный эффект неизбежной послеотпускной депрессии, следует, как считают специалисты, не забывать о св .. читать далее




Как преодолеть страх

В жизни есть три фразы, которые произнести наиболее тяжело. Это «прости», «помоги» и, конечно же, «я тебя люблю». Естественно, неискреннему человеку произнести это вслух совсем нетрудно. А вот если Вы и вправду переживаете за их смысл...

В первых двух случаях мы боремся со своей гордостью, в то время как в третьем случае нами управляет неуверенность. Да-да, именно гордость и неуверенно .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100