Если правильно составить план для борьбы за идеальные бедра, уже через 4 недели ты заметишь положительные результаты, а через пару месяцев сможешь с гордостью надеть самый открытый купальник на пляж.
И Рембрант его воспел...
До 1973 года о целлюлите не говорили так много, не существовало никаких эффективных средств по борьбе с «апельсиновой коркой», да и термина такого не было. Можно сказать, тогда женщины жили со спокойной душой, не представляя, что жизнь может испортить несколько бугорков на попе. Более того, еще в XVII веке великий Рембрандт, рисуя свои будущие шедевры, тщательно прорисовывал все неровности на телах изображаемых женщин.
В те времена это считалось красивым
Ситуацию исправила владелица крупного нью-йоркского салона красоты Николь Ронсар, которая, в вышеупомянутом 1973 году, написала статью для популярного женского журнала. В ней и прозвучало новое слово cellulite, которое, в последствии, принесло огромное состояние автору, прибыльную область косметологии и новые проблемы женщинам всего мира. Многие салоны красоты стали предлагать все более и более эффективные, а главное быстрые методы по избавлению от этого недуга.
Чуть позже целлюлит провозгласили заболеванием. Гидролиподистрофия (именно так целлюлит звучит на медицинском языке), по словам рекламщиков, могла привести к другим серьезным заболеваниям. Однако сами медики опровергают рекламные возгласы и успокаивают нас целлюлит, конечно, проблема, но с медицинской точки зрения никакой опасности не несет.
За что?
Часто барышни, заметив у себя на теле нечто напоминающее апельсиновую корку, тут же начинают худеть. Действительно, одной из причин появления целлюлита может быть лишний вес. Но часто случается и так, что самые стройные девушки становятся жертвами этой проблемы. И никакие диеты тут не помогут. Причиной может стать несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, а также наследственная предрасположенность. Все это ведет к водно-солевому дисбалансу, отчего и появляются бугорки на коже. Но все вышесказанное не повод окончательно расстроиться и дать себя победить.
А мы против!В борьбе с целлюлитом главное комплексный подход. Недостаточно просто сбросить вес или заняться физическими упражнениями, не говоря уж о том, чтобы, продолжая сидячий образ жизни, использовать чудодейственные кремы. Нужно совмещать правильное питание и специальные упражнения, косметические средства и массаж. Но не все так трудно, как кажется на первый взгляд. Более того, если правильно составить план для борьбы за идеальные бедра, уже через 4 недели ты заметишь положительные результаты, а через пару месяцев сможешь с гордостью надеть самый открытый купальник на пляж.
Итак, несколько важных и простых заметок для девушки, решившей привести в порядок свою фигуру после долгой зимы.
Утро
День следует начать со стакана прохладной воды. Во-первых, это моментально бодрит, во-вторых, помогает пищеварению, ну и, в-третьих, вода в любое время суток полезна тем, что выводит из организма лишнюю жидкость. А тебе сейчас это просто необходимо.
Идеальный завтрак это не легкий перекус бутербродом, а овсяная каша или мюсли. Оба продукта содержат клетчатку, которая помогает нашей фигуре улучшаться буквально на глазах.
Если можешь отказаться от чашки кофе по утрам откажись от нее. Лучше всего - зеленый чай.
Мало у кого есть привычка утром делать зарядку. Не можешь заставить себя взять гантели в руки? И не надо. Учеными давно было доказано, что зарядка по утрам для организма большинства женщин стресс. Особенно если ты по природе своей сова. Лучше делать гимнастику через 12 часа после обеда. Ежедневно выполняй выпады на одну ногу, велосипед в положении лежа, приседания, махи ногами в стороны и результат не заставит себя ждать.
День
Наверное, ты не раз слышала, что в течение всего дня надо пить много воды. Именно воды, а не кофе, компота или сладкой газировки. Пить не залпом, а по стакану каждые два часа. Выработать эту привычку не так сложно: первое время можешь делать заметки на мобильном или прямо на компьютере, при условии, что проводишь за ним большую часть дня.
Думаю, ты и сама знаешь, что лифт надо заменить лестницей. Теперь это точно нужно сделать: ведь такое простое упражнение, при условии каждодневного выполнения, укрепляет внешнюю поверхность бедра и не оставляет шансов целлюлиту. Несколько важных условий: идти надо не торопясь, держать спину прямо и наступать всей ступней на каждую ступеньку.
Конечно, каблуки вещь магическая и потому любимая нами, но постоянная ходьба в обуви на каблуках может повредить красоте наших ног. Лучше по улице ходить в обуви на плоской подошве или с небольшим каблучком, а на работе надевать любимые туфли.
Многие барышни считают, что в обед непозволительно есть суп. Мол, это жутко вредит фигуре. Они не правы. Суп очень полезная и малокалорийная еда. Организм, переваривая суп, тратит больше калорий, чем в нем содержится. Более того, легкий суп подавляет чувство голода, и жареного мяса на «второе» хочется намного меньше. Идеальная еда для худеющих дамочек.
Вечер
Принимая душ, массируй проблемные зоны специальными массажерами или жесткой мочалкой. Нормализовать кровообращение также поможет просто пощипывание, поглаживание и похлопывание ягодиц.
Сегодня многие косметические фирмы выпускают антицеллюлитные средства. И действительно, массаж лучше делать с гелем для душа с экстрактами водорослей, а увлажнять кожу после водных процедур кремом с антицеллюлитным эффектом. Делать это лучше на ночь чтобы борьба с целлюлитом продолжалась круглосуточно.
На заметку:
Майонез лучший друг целлюлита. Заправляй салаты оливковым маслом.
Любая утягивающая одежда (особенно тугие корсеты, слишком узкие брюки) провоцирует нарушение кровообращения, что в свою очередь тоже способствует развитию целлюлита.
Избавься от привычки класть ногу на ногу, когда сидишь это может быть вредно не только для позвоночника, но и для идеальных бедер.
И напоследок: большинство мужчин даже не представляют, как выглядит целлюлит. Так что если он у тебя есть не комплексуй и не думай о нем 24 часа в сутки.
Главная страница --> 