Чем полезно солнце

Солнышко не только приносит нам тепло летом, согревая и радуя каждый день, но ещё и приносит пользу организму сразу по нескольким показателям. Мощным бактерицидным средством являются солнечные лучи, они помогают лечить ангину, пневмонию и туберкулез. К тому же, на загорелой коже микробы погибают в 3 раза быстрее, чем на бледной!

Гладкой и эластичной делает кожу лёгкий загар делает кожу, лечит псориаз и угри. При ярких же лучах организм получает огромную порцию кислорода, так как эти лучи вызывают мгновенное расширение сосудов. Оттого лучше работает и сердечная мышца, приходит в норму давление, исчезает сине-фиолетовая сосудистая сетка на ногах.

На солнце в организме образуется витамин D, необходимый для нормального обмена веществ и усвоения кальция и фосфора. А когда «солнечного» витамина не хватает, кожа портится и размягчаются кости. С недавних пор известно, что витамин D замедляет скорость деления раковых клеток и укрепляет защиту организма против злокачественных опухолей. Поэтому в солнечных краях люди реже болеют раком груди, толстой кишки, простаты.

И на курортах нервные люди становятся спокойнее не только потому, что отдыхают от городской суеты, а ещё и в связи с действием оказываемым солнцем. Дело в том, что на солнце мозг вырабатывает больше веществ, отвечающих за ощущение счастья. Так что лучше ходить без темных очков, чтобы лучи попадали на сетчатку глаза. Но жарким днём ни в коем случае! Делать это можно только утром и на закате, так как смотреть на яркое солнце опасно: можно получить ожог глаз.

Что необходимо помнить:

а) При неумеренном загаре возникает риск заболеть раком кожи.

б) Если долго лежать под прямыми лучами (с 11.00 до 17.00), в организме может возникнуть дефицит витамина С. Что явится причиной снижения иммунитета, появления герпеса на губах, обезвоживания кожи и появления морщин.

в) 1 помидор с оливковым маслом в день - прекрасное солнцезащитное средство, по мнению немецких ученых. Это в 3 раза повышает сопротивляемость кожи вредным воздействиям.

г) Загореть же коже помогут рыба, молоко, огурцы, апельсины, земляника, малина, салат, перец и морковь (все, что богато витамином А и бета-каротином).