:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Косметология

Пратьяхара один из разделов йоги .. | Рациональное дыхание .. | Ритмическая гимнастика .. | Секреты фитнеса Голливуда .. | Семь смертных грехов фитнеса .. |


Мамина школа. На зарядку становись!


Мамина школа. На зарядку становись!

Когда начинать заниматься с ребенком физкультурой? Все говорят о том, что дети при нашей экологии и малоподвижном образе жизни хилые. Как приучить малыша к физическим упражнениям, не вызывая отвращения?
А. Г а л и ц и н а, Кострома

ЕЩЕ во время беременности необходимо делать специальные упражнения для будущих мам, причем, делая, с радостью представлять себе, как вы будете заниматься вместе с малышом, когда он родится. В этом случае рождаются дети уже со склонностью к занятиям физкультурой. Они легко воспринимают массаж, который нужно делать обязательно. Когда ребенок уверенно сидит, он с радостью повторяет движения, которые показывает ему мама, например, «ладушки», «развести ручки», «сорока».

Если малыш уже уверенно пошел, нужно не пропустить время начала занятий гимнастикой. Сделать это можно с помощью комплекса несложных упражнений.

«Догони меня и зайчика». Берете любимую большую игрушку ребенка и, бегая по комнате, предлагаете малышу догнать вас. Игра повышает эмоциональный тонус и развивает физически.

«Самолетики» — ходьба по кругу с разведенными руками. При этом можно покачиваться из стороны в сторону. В этом случае вырабатывается чувство равновесия.

«Кошка». Попросите ребенка встать на четвереньки и выгнуть спинку, как кошка, вверх и потом вниз.

«Спрячь кубики». Посадите ребенка на стул, дайте ему в руки два кубика. Сами тоже возьмите кубики, поднимите руки вверх, затем резко опустите руки и спрячьте кубики за спину: «Где кубики?» Ребенок повторит за вами движения и тоже спросит: «Где кубики?» — «Вот они!» Поднимите руки вверх. Это упражнение укрепляет мышцы живота и развивает сообразительность.

«Попади в кольцо». Дайте ребенку небольшой мячик. Сомкните руки в кольцо и присядьте напротив малыша. Попросите его кидать мячик в кольцо, а сами постепенно отодвигайтесь назад, увеличивая расстояние. Затем поменяйтесь ролями. Это упражнение развивает координацию движений.

Главное — все делать вместе с малышом под легкую ритмичную музыку.



Похожие по содержанию материалы:
Пойти в баню ..
Польза смеха ..
Поза йоги при гастрите ..
Чем полезно солнце ..
Пратьяхара один из разделов йоги ..
Рациональное дыхание ..
Ритмическая гимнастика ..
Секреты фитнеса Голливуда ..
Семь смертных грехов фитнеса ..
Шоу стукачей ..
Скажи мне, как ты плаваешь, и я скажу, кто ты ..
Следить за фигурой ..
Степ-аэробика ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


MIOFF – философия фитнеса и велнеса

19-21 сентября 2007 года в Москве пройдет 5-й Юбилейный Московский Международный Фестиваль Фитнеса и Велнеса (MIOFF). За свои пятилетнюю историю он успел приобрести статус события международного масштаба – мероприятие собирает отечественных и зарубежных специалистов, которых объединяет желание профессионального роста и развития собственного бизнеса.

Проект приобрел высокую репута .. читать далее




Многоликий бодифлекс доступен и в офисе

Не секрет, что существуют методики, которые позволяют без тренажеров и специальной экипировки следить за собственным телом. Одна из них – бодифлекс. Техника не нова, но в последнее время наблюдается новый виток ее популярности. Бодифлекс представляет собой не только систему дыхательных упражнений, но и рекомендуемый порядок питания, при котором результаты достигаются значительно быстрее .. читать далее




Модный пилатес или как «черепашка» скручивалась «в рулончик»

Практически во всех интервью Мадонна говорит о том, что поддерживать себя в форме ей помогают Pilates и йога. Открывающиеся повсеместно фитнес-клубы наперебой рекламируют занятия Pilates, обещая невероятные результаты при минимальных затратах. Сегодня мы попытаемся разобраться в том, что же это за волшебное направление в фитнесе.
Из истории вопроса
Свое название Pilates получил в .. читать далее




Мы идем на модный фитнес!

 И все-таки этот день настал! Вы решили записаться в фитнес-клуб. Теперь самое время выбрать нужный вид тренировок. Такой, чтобы путь к стройности был как можно короче и приятней.

 А выбрать есть из чего: каждый год в мире появляются новые способы похудения. Вот, например, пол-дэнс, босу или core-фитнес.

На босу ногу

 Bosu (Both Side Use) - новый вид фитнеса с испол .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100