Мамина школа. На зарядку становись!

Когда начинать заниматься с ребенком физкультурой? Все говорят о том, что дети при нашей экологии и малоподвижном образе жизни хилые. Как приучить малыша к физическим упражнениям, не вызывая отвращения?
А. Г а л и ц и н а, Кострома

ЕЩЕ во время беременности необходимо делать специальные упражнения для будущих мам, причем, делая, с радостью представлять себе, как вы будете заниматься вместе с малышом, когда он родится. В этом случае рождаются дети уже со склонностью к занятиям физкультурой. Они легко воспринимают массаж, который нужно делать обязательно. Когда ребенок уверенно сидит, он с радостью повторяет движения, которые показывает ему мама, например, «ладушки», «развести ручки», «сорока».

Если малыш уже уверенно пошел, нужно не пропустить время начала занятий гимнастикой. Сделать это можно с помощью комплекса несложных упражнений.

«Догони меня и зайчика». Берете любимую большую игрушку ребенка и, бегая по комнате, предлагаете малышу догнать вас. Игра повышает эмоциональный тонус и развивает физически.

«Самолетики» — ходьба по кругу с разведенными руками. При этом можно покачиваться из стороны в сторону. В этом случае вырабатывается чувство равновесия.

«Кошка». Попросите ребенка встать на четвереньки и выгнуть спинку, как кошка, вверх и потом вниз.

«Спрячь кубики». Посадите ребенка на стул, дайте ему в руки два кубика. Сами тоже возьмите кубики, поднимите руки вверх, затем резко опустите руки и спрячьте кубики за спину: «Где кубики?» Ребенок повторит за вами движения и тоже спросит: «Где кубики?» — «Вот они!» Поднимите руки вверх. Это упражнение укрепляет мышцы живота и развивает сообразительность.

«Попади в кольцо». Дайте ребенку небольшой мячик. Сомкните руки в кольцо и присядьте напротив малыша. Попросите его кидать мячик в кольцо, а сами постепенно отодвигайтесь назад, увеличивая расстояние. Затем поменяйтесь ролями. Это упражнение развивает координацию движений.

Главное — все делать вместе с малышом под легкую ритмичную музыку.