:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Косметология

Взрослых толстяков будут лечить млад .. | По следам улыбки .. | Правда о карвинге .. | Авторитетно: проблемная кожа летом .. | ШокоКосметика: полезная и невкусная .. |


Где мои сантиметры?


Вот уж нашли потерю, воскликните вы. Ушли сантиметры – и слава богу, ну их! Однако не все так просто, и есть сантиметры, терять которые просто обидно. Речь идет о вашем росте...

«Недавно измерила рост. Получилось 173 см вместо 176, которые у меня были после школы. Разве возможно, чтобы рост менялся в зрелом возрасте? Ирина, г. Москва»
Да, конечно – это возможно. И увы – после того, как вы полностью выросли, то есть после 20 лет, почти сразу начинается «обратный отсчет».

Любые изменения роста возможны за счет позвоночника. Ноги – это прямые, твердые трубчатые кости, и менять свою длину просто не могут. Есть, конечно, специальные операции, вытягивающие ноги – о них часто и популярно рассказывают по телевидению. Смысл в том, что переламывается кость, ее концы разводятся на некоторое расстояние и так закрепляются до тех пор, пока в промежутке не нарастет замещающая ткань. Совершенно понятно, что без некоей крайней надобности на такие манипуляции со своим здоровьем мы не идем.

Но как ноги не могут самостоятельно подрасти в зрелом возрасте, так они не могут и уменьшиться в длине.

Все мы в курсе особенностей строения позвоночника – твердые позвонки чередуются с более мягким межпозвоночными дисками, то есть хрящами. Кроме того, позвоночнику свойственен S-образный изгиб. И наконец, он может болеть – развивается дополнительная «изогнутость», известная как сколиоз или искривление позвоночника.

Вдоль позвоночника идет длинный сухожильный «тяж» и мышечный корсет. Эти мышцы некрупные, и сложно устроенные.

Итак, отчего и почему мы теряем сантиметры роста?

Лишний вес. А вы чего ожидали? Позвоночник – это вешалка, на которой природа разместила нашу плоть. Чем больше добра «висит» - тем сильнее сила тяжести воздействует на межпозвоночные хрящи, уменьшая их высоту. Можно условно считать, что каждые 10 кг сверх максимальной нормы веса (рост минус 100) отнимают 0,5 – 1,0 см роста.

Естественно, что и беременность может внести свой вклад в развитие процесса. В среднем, после беременности даже не слишком располневшие женщины становятся на сантиметр ниже, чем до нее.

Сколиоз и остеохондроз. Собственно, влияют не только эти заболевания, а даже просто изменения осанки. Мы можем сильнее сутулиться и меньше следить за «ровной спинкой» - в результате тело запоминает новое положение в пространстве. Даже когда вы пытаетесь «встать ровно», чтобы измерить рост, сутулость и привычные усугубившиеся изгибы сохраняются.

Плохая растяжка. Не зря так много физкультурных комплексов выстроено именно на растяжке – йога, пилатес, бодифлекс, калланетик также отчасти опирается на растяжение мышц…

Перестав растягивать позвоночник, упражнять его, мы тем самым отказывается от компенсации силы тяжести и лишнего веса - проседает и пусть себе проседает дальше.

Слабые мышцы. Играет роль недостаточный тонус не только мышц спины, но и главнейшей «мышцы осанки» - пресса. Когда ослабевают мышцы, основная опора по поддержанию тела в вертикальном положении ложиться на саму конструкцию позвоночника. Силовая гимнастика – важнейший метод снятия нагрузки с позвоночного столба.

Время суток. Учитывая то, что человек – живой организм, это вполне естественно. Для большинства людей «утренний» рост на целый сантиметр больше вечернего, а если спина проблемная – то рост может различаться и на 2 см.

Естественно, не стоит думать, что рост будет все уменьшаться и уменьшаться. Этот процесс не может идти бесконечно. Но уменьшение на 3 – 5 см возможно, и этого «потерянного роста» достаточно, чтобы схлопотать большие проблемы. Первым, кстати, страдает поясничный отдел. По некоторым данным, болями в пояснице страдают до 90 процентов всех людей старше 25 лет.

Что делать, чтобы вернуть рост?

Рецепты следуют из описания проблем. Заниматься спортом, особенно правильным плаванием (этого вопроса мы еще коснемся), а «на берегу» - силовой гимнастикой, особенно для пресса, плюс правильной растяжкой по любой из проверенных методик (йоги, пилатеса, ниши и др.). Снижать вес. Как можно чаше менять наше положение в пространстве, опасаться положения сидя. Не читать в постели и вообще избегать неестественных, неправильных поз.

С некоторой периодичностью (обычно – раз в полгода) можно и нужно брать ручной массаж, можно с элементами мануальной терапии, и (или) курсы вытяжения. По вытяжению позвоночника существуют несколько рекомендаций и методик.

Успех зависит от того, сколько сантиметров потеряно, и насколько решительно вы взялись за дело. В любом случае, потеря роста – настораживающий момент. Не пора ли браться за себя?



Похожие по содержанию материалы:
Силикон в губы – деньги на ветер ..
Стройная фигура к пляжному сезону ..
Три компресса вместо двух подбородков ..
Макияж как у Кристины Агилеры ..
Взрослых толстяков будут лечить младенческим жиром. ..
По следам улыбки ..
Правда о карвинге ..
Авторитетно: проблемная кожа летом ..
ШокоКосметика: полезная и невкусная ..
10 зимних способов постройнеть не напрягаясь ..
4 способа стать хозяйкой плоского живота ..
Аква фитнес ..
Аштанга-йога ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


ГРУБАЯ МУЖСКАЯ ПРАВДА. ДОРОГОЙ, Я УВЕЛИЧИЛА ГРУДЬ

  В своем стремлении к совершенству некоторые женщины частенько не могут остановиться. Некоторые обозреватели не зря называют появление силиконовых имплантатов одним из величайших достижений ХХ в. Кто бы мог подумать, что этот полимер станет для миллионов женщин путем к выдуманному идеалу!

Однако сейчас силиконовая тема постепенно захватывает и медиасферы. Все чаще реалити-шоу и .. читать далее




Худеть локально: Ручная пластика

Если присмотреться к худым женщинам на улицах, а лучше на пляже, то можно заметить немало недостатков, весьма распространенных: «попкины уши, галифе, узкий верх - тяжелый низ. Женщины весьма искусно маскируют их соответствующим покроем одежды, и многим из них приходится отказываться от современных эластичных и обтягивающих фигуру тканей, либо всю жизнь придерживаться нелюбимого стиля. И .. читать далее




И вечный бой…, или косметология против целлюлита

Увы, но на вечный бой с целлюлитом женщины обречены… природой. Ведь медики не случайно называют его вторичным половым признаком и изо всех сил пытаются объяснить женщинам, что это вовсе не болезнь, а норма. Увы, но жить с этой нормой большинство женщин не желает и потому борется с целлюлитом изо всех сил!
Однако прежде чем начинать эту борьбу, стоит запомнить две истины:
1. Победить цел .. читать далее




Идеальная грудь... в кредит

Известно, что зима – лучшее время для пластических операций. Зимние праздники идеально подходят для того, чтобы пройти реабилитацию, а к весне родные и друзья успевают привыкнуть к вашей новой внешности. Но какие опасности могут поджидать наших женщин на операционном столе? Что правда, а что выдумка в пластической хирургии? Как правильно подойти к операции с точки зрения медицины и безопасности .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100