:: Статьи ::	:: Здоровое питание ::	:: Травоведение ::	:: Внешность ::	:: Лекарства ::
:: Общая медицина ::	:: Педиатрия ::	:: Лекарства ::	:: Косметология ::	:: Факты ::
:: Возраст ::	:: Социология ::	:: Психика ::	:: Вес ::	:: Зависимость ::

Главная страница -->

Здоровое питание

Чай-мед-кефир .. | Кареля диета .. | Чехословацкая диета .. | Шведская диета .. | Шоколадная диета .. |

Рейчел и Ричарда Хеллер диета

Диета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками.
Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды.
Примерное меню на первые два приема пищи:

Завтрак - кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви).

Обед - рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан).

Похожие по содержанию материалы:

Фитнес-диета II ..

Капустная диета ..

Филиппа Киркорова диета ..

Хэя доктора диета ..

Чай-мед-кефир ..

Кареля диета ..

Чехословацкая диета ..

Шведская диета ..

Шоколадная диета ..

Эдит Пиаф диета ..

Экспресс-диета ..

Энергетическая диета ..

Эффективная диета ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:

Ринада Минвалеева метод похудения
Это даже не диета, а образ жизни!

1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде.
Не обжираться конечно, 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься спортом;

2-й день: кушать так же как в первый день. Отдыхать от спорта;

.. читать далее

Рис с добавками
Эта диета позволяет очистить кишечник и кровь. Ее можно придерживаться до 10 дней.
Благодаря регулярному и разнообразному питанию диета переносится легко - главное, сделать ее достаточно разнообразной!
Она позволяет худеть в среднем на килограмм за 3 дня.
Каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса (это 5 ст. ложек) с одной из предлагаемых добавок:
- 30 г орехов (кроме арахис .. читать далее

Рис с овощами
Результат - 8 кг за 4-6 недель.
Диета представляет собой
смесь из различных овощей и риса.
Варим рис (не солить) и отдельно варим овощи.
Какие овощи: цветную капусту, стручковую фасоль. Можно добавить свежий перец. Можно добавить куриные грудки, мелко все это нарезать. Перемешать, ничего не солить.
Можно добавить соевый соус.
Самое главное, это постараться на .. читать далее

Рисовая диета
Для любителей риса эта диета просто спасение. Основу диеты составляет рис, но только не очищенный. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели.

1-й день:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав.
Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксу .. читать далее