:: Статьи ::	:: Здоровое питание ::	:: Травоведение ::	:: Внешность ::	:: Лекарства ::
:: Общая медицина ::	:: Педиатрия ::	:: Лекарства ::	:: Косметология ::	:: Факты ::
:: Возраст ::	:: Социология ::	:: Психика ::	:: Вес ::	:: Зависимость ::

Главная страница -->

Познавательные медицинские публикации

Где живут витамины? .. | А и В сидели на трубе .. | Сколько кальция нужно хрупкой женщин .. | Еда вместо лекарств - хлеб Добряк .. | Диета по методу доктора Волкова .. |

Сердечный стол

Хотите быть стройным и довольным жизнью? Научитесь есть с пользой для сердца. Как ни странно, зависимость здесь есть, и прямая. Рассказывает академик РАМН, директор ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ Рафаэль Гегамович ОГАНОВ.

Кардиологи утверждают: необходим не просто рацион, при котором в организм поступают все питательные вещества. Чтобы быть полезной для сердца, еда должна доставлять удовольствие!

В отличие от большинства модных диет, резко ограничивающих количество определенных продуктов, полезное для сердца питание ничего не исключает, даже алкоголь, – только делает упор на продукты растительного происхождения. Контролировать нужно количество сладкого и насыщенных жиров, которые содержатся в масле, сыре, цельном молоке и мясе. Дополнительный бонус: благодаря такому подходу вы сохраните свой оптимальный вес – этот эффект подтвержден учеными.

Подробно об этом читайте в печатном номере журнала.

Ася ЗЛАКАЗОВА

Источник: журнал "Здоровье" № 10 2004 на сайте http://www.zdr.ru/zdr_bzr0410a3.php

Похожие по содержанию материалы:

Хронический тонзиллит и сопряженные с ним заболевания ..

Примерное меню кремлевской диеты на неделю ..

Рецепт выписывает жизнь ..

Секреты застольной дипломатии ..

Где живут витамины? ..

А и В сидели на трубе ..

Сколько кальция нужно хрупкой женщине ..

Еда вместо лекарств - хлеб Добряк ..

Диета по методу доктора Волкова ..

Французская диета ..

Для чего полезны соки? ..

Медицинская экспертиза ..

Правильное питание осенью ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:

Сама в темнице, коса на улице
Морковь посевная (огородная) Daucus sativus Rochl. Семейство зонтичные.
Известно множество культурных сортов моркови. Родиной моркови является Средиземноморье. Культивируется повсеместно.

Корнеплоды содержат сахара (до 15%), жирное масло (до 0,7%), азотистые вещества, минеральные соли, аспарагин, умбеллиферон, флавоноиды (до 0,13%), ферменты (амилазу, инвертазу, протеазу, линазу, п .. читать далее

А орешки непростые...
Великий кедр сибирский - могучее дерево высотой от 30 до 40 метров, диаметр ствола от 1,5 до 2,5 метров. Растёт медленно, живёт долго – от 300 до 500 лет, а некоторые даже до 700-800 лет. В урожайный год одно крупное дерево может дать до 1500 шишек.
Ядра кедровых орехов содержат масло (до 60%), крахмал (12%), белок (17%), углеводы (до 20%), растительную клетчатку (до 4%), пентозан, в .. читать далее

Кофе вредно?
Почему столь большая разноголосица в отношении полезности или вредности кофе?
Среди положительных свойств кофе - способность его расширять сосуды, повышать артериальное давление, снимать головные боли, вызванные сильным переутомлением. В то же время трудно не согласиться с тем утверждением, что кофе способен обострить гипертоническую болезнь, некоторые желудочно-кишечные заболевания, а .. читать далее

Сирень цветет
Многие стараются найти крохотную звёздочку сирени с пятью лепестками – на счастье!
Сирень обыкновенная – её все хорошо знают. Но мало кто знает, что растение ядовито!
Родиной сирени считают Иран, но, вероятно, к нам растение пришло из Китая, где уже в XI веке знали о целебных свойствах кустарника.
Цветки Сирени содержат эфирное масло. В коре, ветках и листьях содержатся горьк .. читать далее