:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

ФИЗИЧЕСКИЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕН .. | МЕТОДЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА .. | КАК СОХРАНИТЬ ШЕЮ КРАСИВОЙ .. | УХОД ЗА ВОЛОСАМИ .. | ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С МЕНСТРУАЦИЯМИ .. |


КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЮ ФИГУРУ


С возрастом фигура женщины начинает ухудшаться. Процессы одряхления можно отодвинуть на многие годы, если придерживаться следующих простых правил

1. Контролируйте свою осанку перед зеркалом и выполняйте упражнения для ее поддержания.
2. Больше ходите пешком.
3. Не ешьте сразу помногу и не наедайтесь на ночь. После 18 часов лучше есть фрукты, простоквашу или пить травяной настой, свежевыжатый овощной сок. Откажитесь от вредной привычки есть во время просмотра телепередач и от перекусываний между едой.
4. Больше употребляйте свежих и отварных овощей.
5. Сведите к минимуму потребление сахара, чаще ешьте фрукты.
6. В домах, где есть лифт, поднимайтесь на третий или четвертый этаж пешком.
7. Два-три раза в неделю специально занимайтесь физическими упражнениями по 1-1,5 часа.
8. Систематически (не реже одного раза в месяц) взвешивайтесь и ведите дневник самоконтроля. Это позволит вам корректировать свою оздоровительную программу. Если надо, то поголодайте, повысьте физическую нагрузку или отдохните.
9. Не нервничайте по пустякам. Главное - душевное спокойствие.
10. Запаситесь терпением и волей.
Эти несложные правила помогут вам всегда оставаться стройной и смело появляться в купальном костюме на пляже, где вы будете чувствовать себя молодой, красивой и счастливой.



Похожие по содержанию материалы:
ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В ПЕРИОД КЛИМАКСА ..
БЕССОННИЦА: КАК НАЛАДИТЬ ПОЛНОЦЕННЫЙ НОЧНОЙ СОН ..
Лечение анафилактического шока ..
НА КАКИЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА БОЛЬШЕ ВСЕГО ДЕЙСТВУЮТ ИЗМЕНЕНИЯ ПОГОДЫ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ И КРОВЕНОСНАЯ ..
ФИЗИЧЕСКИЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЗАДЕРЖИВАЮЩИЕ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ ..
МЕТОДЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ..
КАК СОХРАНИТЬ ШЕЮ КРАСИВОЙ ..
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ..
ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С МЕНСТРУАЦИЯМИ ..
ЦИСТИТ ..
Лечение хронического нарушения дуоденальной проходимости ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


КРАСОТА ЖЕНСКОЙ ГРУДИ

Для поддержания красоты груди очень полезны ежедневный контрастный душ, а также протирания мелкими кусочками льда. Холод (вода и лед) способствует поддержанию тонуса и упругости кожи и мышц груди. Контрастная процедура хорошо помогает при вялости груди, вызванной резким похудением, беременностью и кормлением ребенка, а так .. читать далее




МЕТОДЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Целлюлит - это подкожные жировые "карманы", которые придают коже на бедрах и ягодицах неровный, бугтый вид. По мере того как кожа теряет эластичность из-за старения и других факторов (переедание, малая двигательная активность, дурные птрастия к алкоголю, пиву, соленой пище, курение, солнечное облучение и т. п.). эта .. читать далее




ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ

Почти каждая женщина испытывает неприятные ощущения, связанные с течением менструации. К признакам предменструального синдрома относятся беспричинная раздражительность или подавленность, болезненные ощущения в груди, появление угрей на лице и ряд других, которых насчитывается до 150. У некоторых женщин (менее 10%) такие симптомы в .. читать далее




КАК СОХРАНИТЬ ШЕЮ КРАСИВОЙ

Мне часто задают вопросы о том, можно ли омолодить кожу шеи, которая выдает возраст женщины? Кожа шеи стареет раньше, чем кожа лица, и выдает возраст женщины. Одна из причин быстрого увядания - отсутствие должного внимания за своим здоровьем. Регулярное профилактическое применение очистительных процедур - толстого кишечника, печен .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100