51. Долой живот

Да, это уже порядком поднадоевшая тема. Все говорят: С лишним весом надо кончать!, но в то же время это не так-то просто. Возможно, вы не раз слышали этот совет от терапевта или другого врача, который рекомендовал вам избавиться от лишнего веса для снижения уровня холестерина в крови, для предупреждения сердечных нарушений, из-за повышенного давления или для предупреждения других болезней. Высокое артериальное давление или излишнее содержание жира представляют опасность для человеческой жизни.

Эффект, который оказывает большой живот на спину, не смертелен, но мучителен. Здесь решающим является не столько лишний вес, сколько изменение статики в целом. Живот, как известно, находится спереди. Большой живот означает увеличение объема тела впереди позвоночника. В большинстве случаев большой живот сочетается со слабой брюшной мускулатурой. Тяжелый, слабый живот ведет к перемещению центра тяжести, который уравновешивается чрезмерным прогибом поясницы. Маленькие позвонковые суставы оказываются под повышенным давлением, межпозвоночные диски начинают стонать под чрезмерной нагрузкой.

Если мы, к примеру, прибавили к весу своего живота пять килограммов, то у человека, вес которого составляет 70 килограммов, это соответствует одной четырнадцатой от общего веса тела. Кажущееся логичным следствие, которое предполагает, что нагрузка на межпозвоночные диски также увеличивается на одну четырнадцатую, тем не менее неверно. На самом деле нагрузка на нижние межпозвоночные диски удваивается. Чрезмерный прогиб поясницы и область увеличения веса, находящаяся далеко впереди от дисков, приводят к увеличению неправильной нагрузки. Каждый лишний грамм в животе равен лишнему килограмму нагрузки на позвоночник.