Главная страница --> Познавательные медицинские публикации
Основные причины болей в шее .. | Глава 9 О дистрофичных мышцах .. | Глава 12 Грыжа диска: не так страше .. | Глава 15 О боли хронического воспал .. | Глава 18 О мышечной работе и кислор .. |
Функции шейного отдела позвоночника
Наверху позвоночник заканчивается черепом, где находится головной мозг, наш компьютерный центр, и важные органы чувств, такие, как глаза, уши, нос и рот. Все вместе - позвонки, диски и голова - образуют подвижную структуру, которая позволяет поворачивать голову в разные стороны почти на 180 градусов, наклонять вверх-вниз и из стороны в сторону. Эти основные движения можно комбинировать. Итак, основная функция шейного отдела позвоночника заключается в том, что он держит голову, позволяет поворачиваться ей в разных направлениях и на какое-то время задерживаться в определенном положении, что необходимо для полноценной работы органов чувств. Кроме того, он образует защищенный канал, по которому нервы спускаются от головного мозга к крестцу - нижнему концу позвоночника. Подвижность шеи объясняется специфическим строением суставов, особенно тех, что находятся в непосредственной близости от головы, и тем, что в этом месте к позвоночнику не кренятся другие кости. Благодаря этому шея более подвижна, нежели остальные участки позвоночника, двигательные возможности которого ограничены грудной клеткой и тазом. Но, с другой стороны, поскольку шея не окружена другими тканями, она более уязвима и больше подвержена травмам, чем остальной позвоночник. Именно подвижность шеи и приводит к возникновению разных проблем.
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
Общие указания для тех, кто страдает от болей в шее
- Всегда держите голову по возможности прямо. Когда вы читаете, вяжете, шьете или работаете за письменным столом и наклоняете голову, то оказываете дополнительную нагрузку на мягкие ткани, растягивая и травмируя их. Поэтому важно следить за осанкой.
- Избегайте быстрых вращений головой и резких движений корпуса, особенно поворотов.
- Избегайте движений, из-за которых у вас уже .. читать далее
Рекомендации, чтобы избавиться от болей в шее
Чтобы избавиться от болей в шее: - все время следите за осанкой;
- при птупе острой боли, если возможно, делайте упражнения 1 и 2, если нет, то 3 и 4;
- если болит с одной стороны и боль сама не проходит, делайте сначала упражнение 5, а потом 1 и 2;
- когда острая боль слабеет, делайте упражнения б и 7, а после них обязательно 1 и 2.
читать далее
Естественная осанка
Если взглянуть на человека сбоку ( 4), видно, что между шеей и плечами есть небольшой изгиб - шейный лордоз. Именно ему посвящена большая часть нашей книги. Когда человек стоит, голову он должен держать прямо, непосредственно над плечами, тогда шея образует лордоз ( 4). Но большинство людей не следит за осанкой и наклоняет голову вперед, выставляя подбородок ( 5). В этом случае форма лорд .. читать далее
Из-за чего болит шея
Неожиданные боли возникают в том случае, если резкое движение вызвало растяжение окружающих мягких тканей. Это основная причина мышечных болей в любой части тела, но если повреждается позвоночник, то мы сталкиваемся с гораздо более серьезной проблемой, чем обычная травма. Дело в том, что мягкие ткани между позвонками, особенно связки, должны поддерживать диски. Они заключают их в закрытое прост .. читать далее
|