:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

Повторяющиеся боли .. | Функции шейного отдела позвоночника .. | Естественная осанка .. | Где болит .. | От автора .. |


Позвоночник


Давайте посмотрим, что представляет собой человеческий позвоночник ( 1). Шейный участок состоит из семи костей - позвонков, - расположенных друг над другом. Наружная часть каждого позвонка твердая и называется телом позвонка, а внутренняя - впалая и называется дугой ( 2). Дуги формируют позвоночный канал, в котором расположен спинной мозг и спинномозговые нервы.

Между позвонками, непосредственно перед спинным мозгом, расположены особые хрящи, иди диски, разделяющие тела соседних позвонков ( 2). В центре каждого диска находится студенистое ядро, окруженное кольцом из хрящей и связок. Диски напоминают резиновые прокладки, смягчающие нагрузку. Они могут менять форму, позволяя позвонкам наклоняться друг к другу, что обеспечивает подвижность позвоночника в целом.

Позвонки и диски в шейном отделе позвоночника связаны между собой специальными суставами, мягкими тканями и связками;
они образуют так называемую капсулу. Мышцы разной длины (в один или несколько позвонков) растягиваются сверху вниз. С обоих концов они заканчиваются сухожилиями, при помощи которых и крепятся к костям. Когда мышца сокращается, она создает движение в одном или нескольких суставах.

Между каждой парой позвонков есть так называемые вырезки - отверстия, через которые выходят спинномозговые нервы (левый и правый) и проходят сосуды ( 3).

Помимо других задач, спинномозговые нервы наполняют силой наши мышцы и делают чувствительной кожу. Нервы - это основная часть человеческой сигнальной системы: боль предупреждает о возможном или случившемся повреждении какой-то области.



Похожие по содержанию материалы:
Упражнение 2 - запрокидываем голову назад ..
Лечение хронического холецистита ..
Упражнение 6 - повороты головы ..
Нет результата ..
Повторяющиеся боли ..
Функции шейного отдела позвоночника ..
Естественная осанка ..
Где болит ..
От автора ..
Глава 10 Профосмотры как борьба с ветряными мельницами ..
Глава 13 Заблуждения официальной медицины относительно механизма развития грыжи диска ..
Глава 16 Можно ли вправить протрузию или грыжу лиска ..
Лечение цирроза печени ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Упражнение 4 - запрокидываем голову лежа

Это упражнение следует делать только после упражнения 3. Исходное положение лежа на спине на кровати, одну руку положите под голову. Сдвиньтесь к краю до тех пор, пока голова, шея и плечи не окажутся на весу ( 40).

Поддерживая голову рукой, запрокиньте голову ( 41). Уберите руку ( 42) и прогнитесь так, чтобы видеть пол под собой. Поверните голову на пару сантиметров вправо, затем .. читать далее




Упражнение 5 - наклоны головы в стороны

Сидя на стуле, несколько раз повторите упражнение 1 и останьтесь в положении с отведенной назад головой ( 44). Это исходное положение для упражнения 5.

Не поворачивая, наклоните голову в ту сторону, где болит ( 45). Продолжайте смотреть перед собой. Важно, чтобы голова оставалась отведенной назад. Можно помочь себе рукой, подталкивая голову ( 46). Задержитесь в этом положении на н .. читать далее




Упражнение 6 - повороты головы

Сядьте на стул и несколько раз повторите упражнение 1. Отведите голову назад - это исходное положение для упражнения б ( 47).

Максимально поверните голову влево, потом вправо, как будто собираетесь переходить улицу ( 48). При этом важно, чтобы голова была отведена назад. Если вам больно поворачивать голову в одну сторону, то потерпите немного и продолжайте упражнение до тех пор, п .. читать далее




Упражнение 7 - наклоны головы, сидя

Исходное положение: сядьте на стул, вытянув шею вперед и полностью расслабившись ( 50).

Наклоните голову, стараясь дотронуться подбородком до груди ( 51). Положите руки за голову и сцепите пальцы ( 52), расслабьте руки так, чтобы локти свисали вниз. Вес рук поможет вам еще больше наклонить голову ( 53). Кроме того, надавите руками, целенаправленно наклоняя голову. Задержитесь в положении, .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100