СОВСЕМ НЕМНОГО ОБ АЗБУКЕ ДВИЖЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА

Говоря по-научному, позвоночник способен к движению в трех плоскостях: фронтальной, сагиттальной и вертикальной... Звучит загадочно, но разобраться со сложной терминологией довольно просто. Тем более, что это совершенно необходимо: не понимая, как устроен позвоночник, мы не сможем определить, что с ним происходит, когда ощутим в его работе какие-нибудь неполадки. Так что не пугайтесь научных терминов. Сейчас мы сделаем их совершенно ясными. И когда вы в следующий раз встретитесь с ними в специальной лечебной литературе или услышите от медиков, они, научные термины, покажутся вам старыми знакомыми, для общения с которыми не нужны никакие особенные усилия.
Итак, немного нагнитесь вперед… Теперь слегка прогнитесь назад... Очень хорошо! Ваш позвоночный столб совершил движения в сагиттальной плоскости.
Теперь склонитесь влево... Вправо... Колумна вертебра-лис произвел движения в плоскости фронтальной.
Поверните голову влево, затем вправо. Шейный отдел позвоночника совершил движения по вертикальной оси!
А теперь на минуту отложите книгу в сторону. Встаньте и повторите упражнения...