О ПРОФИЛАКТИКЕ ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОЗВОНОЧНИКЕ

Дляподдержания своего нормального состояния позвоночник, как и любой другой органчеловеческого тела, требует нагрузки, отдыха и полноценного питания. Если этогоне происходит, то позвоночник начинает «усыхать» и сжиматься. Мускулы позвоночникастановятся дряблыми из-за отсутствия достаточной нагрузки, а костная тканьрассасывается (делается потой) из-за неправильного питания. Позвоночниксплошь окружен связками, и в их сухожильную ткань откладываются шлаки. В итогеот неправильного образа жизни позвоночник становится жестким и деформируется.Хрящи и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия достаточнойфизической нагрузки на них, плохой циркуляции крови в мышцах. Все это приводитк тому, что к 60— 70 годам рост человека становится на 7—12 см ниже, чем в25—30 лет.

Позвоночник,который «осел», имеет меньшие расстояния между позвонками, которые по этойпричине сдавливают нервы, выходящие через отверстия позвонковых дуг. Взависимости от того, в каком отделе произошло «оседание» и какие нервызащемились, начинаются специфические проблемы со здоровьем. Если ущемилисьнервные волокна в верхней части шеи или у основания головы, то у человека могутпоявиться сильнейшие головные боли. Ущемление нервных волокон на 2,5 см нижеприводит к проблемам со зрением. Ущемление грудных нервов, идущих к желудку идругим органам пищеварения, вызывает расстройство этих органов и нарушениепищеварения. Ущемление нервных волокон, расположенных немного ниже, можетпоразить кишечник (что приводит к запору) или почки. От ущемления поясничныхнервов могут отняться ноги. В организме нет такой части тела, на которую недействовала бы каким-либо образом спинномозговая нервная система.

Еслиже человек уделяет достаточно внимания уходу за позвоночником: растягивает егос помощью упражнений, обеспечивает хорошую циркуляцию крови в нем и вокружающих его мускулах и связках, правильно и полноценно питается, — топозвоночник сохраняется в здоровом состоянии независимо от количества прожитыхлет. Любой человек может в значительной мере замедлить процесс, называемыйстарением, выполняя уцражнения для позвоночника ирационально питаясь.

Начнемс того, что большинство людей обычно чувствуют себя лучше всего по утрам.Пропадают боли в пояснице. Это результат не только отдыха, но и того, чтопозвоночник, находясь в горизонтальном положении и не получая сжимающейнагрузки, распрямляется и удлиняется. В итоге человек на 2—5 см может бытьутром выше. Однако в течение дня позвоночник вновь «оседает» и возникаюттяжесть и боли в пояснице.

Убольшинства людей, не тренирующих свой позвоночник, хрящевые межпозвонковыедиски от долгого нахождения в вертикальном положении сплющиваются. Позвонкиоседают и зажимают нервные корешки, что является причиной мучительных болей. Вмежпозвонковых дисках могут развиваться такие дегенеративные изменения, какобызвествление, в результате чего позвоночник теряет свои амортизационныесвойства.

Какпоказывает практика, связки, хрящи и кости позвоночника быстро реагируют на ихстимуляцию специальными упражнениями, которые разработаны для снятия с нихсжимающей нагрузки путем растяжения позвоночного столба. Под влиянием этихупражнений восстанавливаются естественные промежутки между позвонкамии хрящи начинают регенерировать. Восстановление происходит очень быстронезависимо от возраста человека. Главное, чтобы человек выполнял упражнения дляпозвоночника. Так можно вырастить новые хрящи и межпозвонковые диски и создатьмолодой позвоночник независимо от того, сколько вам лет.