:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

Глава третья ЭПИДЕМИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА .. | ПАРАДОКСЫ .. | Глава четвертая БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ ДРУ .. | Глава пятая КОМУ ПОЖАЛОВАТЬСЯ НА БОЛ .. | 50. Держите тяжести ближе к телу .. |


ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Еслине следить за своим позвоночником, то он приходит в негодность и доставляетмассу неприятностей и неудобств. Увы, эта истина уже многократно проверена.

Чтобыоблегчить и устранить страдания, вызываемые разного рода нарушениями впозвоночнике, и помочь организму в восстановлении его нормальных функций, вданной книге описаны всевозможные упражнения и другие средства по оздоровлениюпозвоночника.

Каквидно из книги, помимо упражнений, необходимо применять и другиевосстановительные средства, которые ускоряют и закрепляют лечение. В целом этокомплексная программа здоровья, в которую входит правильное питание (какосновной элемент восстановления тканей позвоночника), хороший отдых (каксредство расслабления и снятия напряжения с позвоночного столба и его мышц исвязок), а также ряд других мер, например, плавание.

Упражненияпо оздоровлению позвоночника будут помогать восстанавливать правильноеположение его структурных элементов (позвонков, межпозвонковых дисков, связок,мышц) и укреплять их. Но без очищения и полноценного питания эта задача будеттрудновыполнима. Восстанавливая что-либо в своем организме, надо помнить, чтоорганизм человека представляет собой самовосстанавливающуюся систему. И чтобысамовосстановление, а значит, излечение, успешно произошло, надо создать дляэтого все необходимые условия. Что касается позвоночника, то для его восстановлениянеобходимы: очищение связок и мышц от шлаков, правильные упражнения, правильноерасслабление, достаточный отдых, здоровое питание и правильное положение вовремя ходьбы, стояния, сидения и даже лежания.

Системаоздоровления позвоночника, которую я предлагаю в этой книге, — это естественныйи безлекарственный подход к своему организму. Воснову системы легли разработки многих талантливых людей, как врачей, так инародных целителей многих поколений, которые автор попытался свести в единуюсистему оздоровления позвоночника и поддержания внутренних органов на своихместах.

Яуверен в том, что эта программа поможет вернуть позвоночнику его нормальные функции и позволит исключить причины многих болезнейпозвоночника и внутренних органов, вызванных неправильной осанкой, дряблымимускулами, вредными привычками, физическими повреждениями и неправильнымобразом жизни.

Спомощью знаний, изложенных в этой книге, можно будет восстановить и укрепитьсвою спину после разного рода ушибов и смещений костей в результате падений илирезких движений, растяжений связок и мышц из-за неправильного поднятиятяжестей, передвижения или изменения положения тела. Эти знания помогутвосстановить позвоночник и после серьезных травм, полученных, например, вавтомобильных катастрофах. Поможет она и спортсменам, получившим тяжелые травмыспины в таких видах спорта, как штанга, волейбол, баскетбол, гимнастика,борьба, хоккей на льду и многих других.

Занимаясьукреплением позвоночника и мышц пресса, вы можете избавиться от слабости всердце, головных болей, сахарного диабета (одной из причин которого являетсяпережатие соответствующего нерва), плохого пищеварения, запора, слабостиполовой системы, болей в ногах, пояснице и многих иных расстройств и болезней.



Похожие по содержанию материалы:
СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ, ИЛИ С ПОЗВОНОЧНИКОМ ШУТКИ ПЛОХИ ..
"ЛОТЕРЕЙНЫЙ БИЛЕТ", ИЛИ "ВЕЗЕНЬЕ" - НЕПРОСТОЕ РЕМЕСЛО... ..
НЕ САДИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ВСТАВАТЬ ..
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПРОПИСНЫХ ИСТИНАХ ..
Глава третья ЭПИДЕМИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА ..
ПАРАДОКСЫ ..
Глава четвертая БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА ..
Глава пятая КОМУ ПОЖАЛОВАТЬСЯ НА БОЛЬ ..
50. Держите тяжести ближе к телу ..
ПОЧЕМУ ПРИ РАЗГИБАНИИ ПОЯВЛЯЕТСЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ? ..
МОЖНО ЛИ МАССИРОВАТЬ ИЛИ ГРЕТЬ В БАНЕ БОЛЬНУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА? ..
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРУСТА В ШЕЕ? ..
Прорезывание зубов ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


СОСТАВ КОСТНОЙ ТКАНИ ПОЗВОНОЧНИКА

Позвоночникчеловека — сложное образование, состоящее из костей, хрящей, сухожилий,синовиальной жидкости. Для того чтобы кости и хрящи позвоночника былиздоровыми, необходимо ежедневно обеспечивать их пищей, содержащей органическийкальций, фосфор, магний, марганец.

Всекости позвоночника состоят из потой ткани. Эта потая ткань покрытатвердым материалом, состоящим из кальция и фо .. читать далее




ПОЗВОНОЧНИК И МУСКУЛЬНАЯ СИСТЕМА ОРГАНИЗМА

Позвоночникявляется основой мускульной системы человеческого организма. От черепа докрестца выступы позвоночных дуг оплетаются мощными сухожильными связками,которые соединяют все позвонки и межпозвонковые диски. Черезкрестцово-подвздошную область проходит другая система чрезвычайно сильныхсвязок, соединяющих суставы между бедром и основанием позвоночника, на которыеложится основной вес человеч .. читать далее




ПОЗВОНОЧНИК И СПИННОЙ МОЗГ ЧЕЛОВЕКА

Впозвоночнике проходит спинной мозг. Длина его около 45 см, диаметр чуть больше8 мм, а вес приблизительно 30 г. Спинной мозг начинается у основания головногомозга (идет от продолговатого мозга) и проходит по каналу, образованному дугамипозвонков. Заканчивается спинной мозг в первом поясничном позвонке большимколичеством волокон, или нитей, которые тянутся к концу позвоночника и крепятспинной м .. читать далее




О ПРОФИЛАКТИКЕ ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОЗВОНОЧНИКЕ

Дляподдержания своего нормального состояния позвоночник, как и любой другой органчеловеческого тела, требует нагрузки, отдыха и полноценного питания. Если этогоне происходит, то позвоночник начинает «усыхать» и сжиматься. Мускулы позвоночникастановятся дряблыми из-за отсутствия достаточной нагрузки, а костная тканьрассасывается (делается потой) из-за неправильного питания. Позвоночниксплошь ок .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100