Еслине следить за своим позвоночником, то он приходит в негодность и доставляетмассу неприятностей и неудобств. Увы, эта истина уже многократно проверена.
Чтобыоблегчить и устранить страдания, вызываемые разного рода нарушениями впозвоночнике, и помочь организму в восстановлении его нормальных функций, вданной книге описаны всевозможные упражнения и другие средства по оздоровлениюпозвоночника.
Каквидно из книги, помимо упражнений, необходимо применять и другиевосстановительные средства, которые ускоряют и закрепляют лечение. В целом этокомплексная программа здоровья, в которую входит правильное питание (какосновной элемент восстановления тканей позвоночника), хороший отдых (каксредство расслабления и снятия напряжения с позвоночного столба и его мышц исвязок), а также ряд других мер, например, плавание.
Упражненияпо оздоровлению позвоночника будут помогать восстанавливать правильноеположение его структурных элементов (позвонков, межпозвонковых дисков, связок,мышц) и укреплять их. Но без очищения и полноценного питания эта задача будеттрудновыполнима. Восстанавливая что-либо в своем организме, надо помнить, чтоорганизм человека представляет собой самовосстанавливающуюся систему. И чтобысамовосстановление, а значит, излечение, успешно произошло, надо создать дляэтого все необходимые условия. Что касается позвоночника, то для его восстановлениянеобходимы: очищение связок и мышц от шлаков, правильные упражнения, правильноерасслабление, достаточный отдых, здоровое питание и правильное положение вовремя ходьбы, стояния, сидения и даже лежания.
Системаоздоровления позвоночника, которую я предлагаю в этой книге, — это естественныйи безлекарственный подход к своему организму. Воснову системы легли разработки многих талантливых людей, как врачей, так инародных целителей многих поколений, которые автор попытался свести в единуюсистему оздоровления позвоночника и поддержания внутренних органов на своихместах.
Яуверен в том, что эта программа поможет вернуть позвоночнику его нормальные функции и позволит исключить причины многих болезнейпозвоночника и внутренних органов, вызванных неправильной осанкой, дряблымимускулами, вредными привычками, физическими повреждениями и неправильнымобразом жизни.
Спомощью знаний, изложенных в этой книге, можно будет восстановить и укрепитьсвою спину после разного рода ушибов и смещений костей в результате падений илирезких движений, растяжений связок и мышц из-за неправильного поднятиятяжестей, передвижения или изменения положения тела. Эти знания помогутвосстановить позвоночник и после серьезных травм, полученных, например, вавтомобильных катастрофах. Поможет она и спортсменам, получившим тяжелые травмыспины в таких видах спорта, как штанга, волейбол, баскетбол, гимнастика,борьба, хоккей на льду и многих других.
Занимаясьукреплением позвоночника и мышц пресса, вы можете избавиться от слабости всердце, головных болей, сахарного диабета (одной из причин которого являетсяпережатие соответствующего нерва), плохого пищеварения, запора, слабостиполовой системы, болей в ногах, пояснице и многих иных расстройств и болезней.
Главная страница --> 