:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

СТАДИЯ ВТОРАЯ, ИЛИ ВНИМАНИЕ - ФИБРОЗ .. | ПРО БОЛЬ, КОТОРАЯ У ВСЕХ .. | СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ, ИЛИ С ПОЗВОНОЧНИКОМ .. | "ЛОТЕРЕЙНЫЙ БИЛЕТ", ИЛИ &q .. | НЕ САДИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ВСТАВАТЬ .. |


КАК СНЯТЬ БОЛИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ


Следующая

КАК СНЯТЬ БОЛИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Надопринять такую позу, чтобы мышцы спины, поясничного и шейного отделовпозвоночника были максимально расслаблены; это означает, попросту говоря, лечьна спину или на живот.

Вположении лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях и тазобедренныхсуставах и положить их на высокий валик (например, на скатанное одеяло), чтобыстопы при этом не касались постели (голени ног должны свисать расслабленными).Под поясницу следует подложить небольшую мягкую подушку — так, чтобы поясничныйотдел плотно прилегал к ней. Головной конец кровати от уровня лопаток долженбыть слегка (комфортно) приподнят. Расслабление мышц спины, поясничной иягодичной областей, а также мышц нижних конечностей не только снимает боль, нои способствует постепенному устранению воспалительного процесса, рассасываниюотека, созданию благоприятных условий для рубцевания трещин и разрывовфиброзного кольца межпозвонковых дисков, вдвое снижая внутридисковоедавление. Нужно соблюдать полный покой — ведь активные движения конечностями итуловищем в остром периоде значительно травмируют дегенеративный диск иусиливают раздражение нервного корешка. Если в шейном отделе позвоночникаимеется прогибание, то в этом месте также надоподложить валик (например, из скатанного полотенца).

Положениележа на животе должно быть организовано соответственным образом, для чегопонадобятся две подушки и плотный валик. Одну подушку — обязательно жесткую —надо расположить так, чтобы ее верхний край был на уровне гребешков подвздошныхкостей и пупочной линии. Вторая подушка кладется под голову и верхнюю частьгруди — до сосковой линии. Цель такого расположения подушки — чтобы живот былнемного на весу. Под тыльную поверхность голеностопных суставов надо подложитьвалик (скатанное летнее одеяло), чтобы ноги в коленных суставах былирасслаблены и полусогнуты (под углом 145—150°).

Приостеохондрозе любой локализации надо избегать охлаждения организма. Вытиратьи растирать тело рекомендуется льняным или хлопчатобумажным гладким полотенцем.

назад
вперед


Похожие по содержанию материалы:
СОСТАВ КОСТНОЙ ТКАНИ ПОЗВОНОЧНИКА ..
О ПРОФИЛАКТИКЕ ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ПОЗВОНОЧНИКЕ ..
"НЕПОНИМАНИЕ" ОСТЕОХОНДРОЗА - НЕ ВИНА, А БЕДА ВАША ..
Острая боль ..
СТАДИЯ ВТОРАЯ, ИЛИ ВНИМАНИЕ - ФИБРОЗНОЕ КОЛЬЦО ..
ПРО БОЛЬ, КОТОРАЯ У ВСЕХ ..
СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ, ИЛИ С ПОЗВОНОЧНИКОМ ШУТКИ ПЛОХИ ..
"ЛОТЕРЕЙНЫЙ БИЛЕТ", ИЛИ "ВЕЗЕНЬЕ" - НЕПРОСТОЕ РЕМЕСЛО... ..
НЕ САДИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ВСТАВАТЬ ..
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПРОПИСНЫХ ИСТИНАХ ..
Глава третья ЭПИДЕМИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА ..
ПАРАДОКСЫ ..
Глава четвертая БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПОЛЯ БРЭГГА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Вовремя повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночникнесколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же послевставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на точто позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самыеразнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать его здоровоесостояние, выполняя специальные упражнен .. читать далее




ПРИЧИНЫ НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ И БОЛЬНОГО ПОЗВОНОЧНИКА

Давайтеответим на такой распространенный вопрос: почему практически все люди имеют туили иную степень поражения позвоночника ( 1)1 Если отвечать на вопрос в общем, тонаши больные спины и органы являются следствием неправильного жизненного укладачеловека. Последние 3—5 тысяч лет человек ведет образ жизни,пагубно воздействующий на позвоночный столб. Природа-матушка своимсозданиям, в том ч .. читать далее




ТЩАТЕЛЬНЫЙ УХОД ЗА ВСЕМИ ОТДЕЛАМИ ПОЗВОНОЧНИКА
МЕТОДЫ УХОДА ЗА ШЕЙНЫМИ ПОЗВОНКАМИ

Нижедан комплекс упражнений, который позволяет тщательно прорабатывать все отделыпозвоночника. Вы можете в свою ежедневную оздоровительную программу включатьтолько часть упражнений для проработки слабого (шейного, грудного, поясничного)отдела позвоночника.

Проработкулюбого отдела позвоночника всегда следует начинать с массажа с цельюсогревания. Можно также использоват .. читать далее




МЕТОДЫ УХОДА ЗА ГРУДНЫМИ ПОЗВОНКАМИ

Упражнение1. Станьте прямо, хорошо расслабиввсе тело сверху донизу таким образом, чтобы позвоночник располагался на однойпрямой линии. Ноги должны быть выпрямлены и немного напряжены. Ступни расположеныпараллельно, на расстоянии длины ступни друг от друга. Голова держится прямо, авзгляд направлен прямо вперед. Руки мягко свисают по сторонам тела.

Сгибаяруки в локтях, м .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100