КАК НАДО ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ

Сидетьнадо с прямой спиной. Ягодицы должны находиться на задней части жесткого ипрямого сиденья. Поясница плотно прилегает к спинке стула, форма которогодолжна соответствовать физиологическим изгибам позвоночника. Живот должен бытьподобран, плечи прямые и нормально расслабленные, голова в естественномсостоянии.

Сиденьестула должно быть плоским и быть короче бедра. Это необходимо для того, чтобыкрай стула не передавливал вены и артерии подколенями и не мешал нормальному кровообращению в ногах. Высота стула от сиденьядо пола должна быть такой же, как расстояние от бедра до пола. Это необходимодля того, чтобы ступни ног стояли на полу, а не висели в воздухе, как умаленьких детей.

Садитьсяи вставать со стула, кресла, необходимо плавно и мягко. Одинаково вреднобыстрое как опускание, так и вставание со стула. Это создает повышенную нагрузкуна межпозвонковые диски, что со временем может привести к их повреждению.

Вовремя посадки на стул голова должна быть направлена вперед и вверх, шеярасслаблена, позвоночник выпрямлен. Вес тела приходится только на ноги, которыедолжны мягко опускать тело на стул. Когда поднимаетесь со стула, то слегканаклонитесь вперед, сохраняя спину прямой. Голованаходится в естественном положении. Не рекомендуется помогать себе руками припосадке на стул и вставании с него. Должны работать ноги, а прямая спина наклонятьсявперед.

Нерекомендуется сидеть в слишком мягких креслах долгое время. В них мышцы спины расслабляются и вся нагрузка приходится на межпозвонковыедиски. Они сплющиваются под давлением, и если это продолжается достаточно долгои регулярно, спина начинает болеть.

Когдасидите, не кладите ногу на ногу! На уровне энергетики это приводит к перекрытиюканалов, расположенных в районе таза. Со временем эта дурная привычка можетвызвать боль в нижней части позвоночника и даже привести к заболеваниям половыхорганов.

Конечно,вам потребуется некоторое время для освоения правильного сидения. Вначале оновам покажется неудобным, но со временем вы почувствуете полное расслабление иотдых от такого сидения, так как тело будет находиться в естественномположении.