:: Статьи ::	:: Здоровое питание ::	:: Травоведение ::	:: Внешность ::	:: Лекарства ::
:: Общая медицина ::	:: Педиатрия ::	:: Лекарства ::	:: Косметология ::	:: Факты ::
:: Возраст ::	:: Социология ::	:: Психика ::	:: Вес ::	:: Зависимость ::

Главная страница -->

Познавательные медицинские публикации

Удаление аденоидов .. | Всем ли показана мануальная терапия? .. | Широкая мужская спина может выдержат .. | "Не сидится, не лежится..." .. | "Дела... меня замучили дела..." .. |

Лежа на животе!

- руки под головой. Попеременное и одновременное сгибание ног в коленных суставах. Дыхание произвольное;

- руки вытянуты вверх. Имитация плавания способом брасс. Прогибание в позвоночнике должно быть минимальным. Дыхание произвольное;

- руки под головой, ноги поставить на носки. Выпрямить колени, вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное;

- руки вверх, ноги вместе. Потянуться то правой, то левой рукой вверх. Дыхание произвольное.

вперед

Похожие по содержанию материалы:

Основы точечного массажа ..

Способы нахождения точек ..

Кто пожалеет трудоголика ..

Ортопедические подушки ..

Удаление аденоидов ..

Всем ли показана мануальная терапия? ..

Широкая мужская спина может выдержать многое. Но не все! ..

"Не сидится, не лежится..." ..

"Дела... меня замучили дела..." ..

Легенды об исцелении ..

Кто может заболеть остеохондрозом? ..

Сколько весит наша лень ..

Как должен работать кишечник ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:

Стоя на четвереньках

- медленно сесть на пятки, вытянуть руку вперед, вернуться в исходное положение. Упражнение выполнять не спеша, не прогибать спину;

- на вдохе отвести правую руку в сторону. Вернуться в исходное положение - выдох. То же в другую сторону. Вернуться в исходное положение - выдох. То же в другую сторону;

- правым коленом, скользя по коврику, достать противоположную (левую) руку, то же в .. читать далее

Синдром грушевидной мышцы

Эта мышца отводит бедро кнаружи и супинирует его. Следовательно, при контрактуре этой мышцы легкому растяжению подвергаются ее антагонисты - аддукторы бедра. Они, однако, одновременно и вращают бедро кнаружи, являясь в этом отношении синергистом грушевидной мышцы. Средняя ягодичная мышца частично вращает бедро внутрь, она и отводит бедро, тоже не являясь полным антагонистом грушевидной мышцы. Т .. читать далее

Как устроена ваша шея

Дебютирует почти всегда болью или ощущением дискомфорта в области шеи. Однако при собирании анамнеза у пациентов с церебральными пекторальными или брахиальными вертеброгенными синдромами не часто удается услышать об этом. Тем не менее при тщательном расспросе больного он обязательно скажет о шейных болях в прошлом. Последние могут возникать птупообразно. В этом случае они носят название шейных .. читать далее

Ишиалгический сколиоз

Сопровождается кажущимся искривлением таза. Бедро с одной стороны выступает - и одна нога кажется короче другой. На другой стороне квадратная мышца поясницы напряжена, а ягодичная мускулатура гипотонична, ослаблена. При данном состоянии рекомендуют расслабление и растяжение контрактированной квадратной мышцы поясницы (и, соответственно, паравертебральной мускулатуры). Ягодичная мускулатура вклю .. читать далее