42. Избегайте сдавленного дыхания

Сдавливание дыхания означает, что мы подходим к границам возможности нашей мускулатуры. Сдавленное дыхание появляется тогда, когда наши мышцы, находясь в нормальном состоянии, уже более не могут в достаточной мере стабилизировать наше тело. Если же для стабилизации мы используем еще и возможности брюшной полости, наше дыхание становится сдавленным. Это в свою очередь является симптомом того, что мы работаем на грани наших возможностей, на пороге максимальной перегрузки. Как мы уже знаем, тяжести и нагрузки должны быть равномерно распределены не только в пространственном, но и во временном отношении. Разбейте во времени те дела, которые вы можете делать исключительно при сдавленном дыхании. Легкие грузы вы можете поднимать без проблем, не изменяя дыхания.

Не будем поступать подобно тяжелоатлетам, которые задерживают воздух, надувают щеки и с покрасневшим от напряжения лицом поднимают штангу. Для достижения границ мышечной возможности они также часто задерживают дыхание. Сделайте лучше. Работайте так, чтобы неизменно сохранять спокойное нормальное дыхание.