:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

Кашель простудный и хронический .. | Малокровие .. | Насморк .. | Туберкулез .. | Желчегонные .. |


ПРИЛОЖЕНИЕ 4 Как найти хорошего учителя Сандра Андерсон


И так, вы ищете учителя йоги. За последние десятилетия хатха-йога стала такой популярной, что везде, даже в самых маленьких городках, много хороших учителей. Но как среди них найти того, который подходил бы вам?

Начните с нескольких минут раздумий: четко сформулируйте, какого результата вы ожидаете от занятий йогой и каким видите своего наставника? У большинства из нас множество целей и ожиданий, причем некоторые из них либо совсем не осознаются, либо, в лучшем случае, с трудом поддаются формулированию. Хорошо, если есть одна-две основные задачи. Так, если вы хотите избавиться от болей в спине или мигреней или исправить искривленный позвоночник, спросите у своих возможных преподавателей, имели ли они уже дело с такими недугами. Если вы хотите снять стресс, то, скорей всего, нужно обратиться к учителю, который большое внимание уделяет дыханию, технике релаксации и медитации. Если же вашими приоритетами являются сила и гибкость, то нужно искать энергично занимающуюся группу,

• Не стесняйтесь спрашивать учителей об их квалификации, о том, какую философию они исповедуют и о стиле их преподавания. Хорошие учителя только приветствуют подобные вопросы, а по их ответам вы сразу поймете, интересует вас этот человек или нет.

•  Выбирайте того, кто сам хорошо тренирован. Хатха-йога ведь изучается не по книгам или видеокассетам. Хорошие
учителя, вне зависимости от своего уровня знаний и школы, имеют своего учителя (учителей) и ведут образ жизни
сообразно какому-то направлению. Будьте осторожны с теми, что признаются, что они — самоучки.

•  Посетите занятия в нескольких разных группах у разных учителей и посмотрите, что подходит вам больше всего.
Если Вы совсем новичок в хатха-йоге, то может пройти не которое время, прежде чем вы остановите свой выбор на
чем-то. Возможно, уже выбрав группу, вы со временем захотите сменить ее, так как ваши требования поменяются.
Например, посещая занятия, развивающие силу и гибкость, вы вдруг осознаете, что вас больше привлекает тренинг углубления внутреннего сознания. Хатха-йога результативна и динамична: она поднимает планку занятий и меняется сама по мере роста ваших возможностей.

•  Будьте практичны при выборе группы. Если нет веских причин битый час ехать в час пик через весь город именно
в этот центр, выберите себе другую группу, которая будет больше вам подходить. Так вы получите ту же пользу от
упражнений, но вам не придется измышлять способы, как попасть на занятие.

•  Будьте добры к себе. Йога должна требовать определенных усилий, но она также должна быть и увлекательным
занятием. Если чувствуете себя подавленно или не в своей тарелке, просто понаблюдайте за всем. После общения с
хорошим учителем у вас появится вдохновение. Вы успокоитесь и обретете внутреннюю гармонию. Вас должно тянуть на те занятия, где вам хорошо, несмотря на то, что там приходится напрягаться как физически, так и морально. Уважайте свои чувства.

•  И, наконец, последний и, быть может, самый главный вопрос. Чувствуете ли вы к этому учителю уважение? Хотите
ли быть таким, как он? Есть ли уверенность, что он или она сможет помочь вам в достижении цели: ведь вы можете обнаружить, что ваши цели на самом деле более глобальны, чем те, с которых вы начинали. Если учитель действительно вам подходит, то каждое занятие будет восприниматься как подарок. И, конечно же, вы не пропустите ни одного урока.



Похожие по содержанию материалы:
Камни в желчных протоках и печени ..
Грыжа ..
Гиперметропия ..
Гематома ..
Кашель простудный и хронический ..
Малокровие ..
Насморк ..
Туберкулез ..
Желчегонные ..
Бронхиты, плевриты, пневмония ..
Астма ..
Болезни селезенки ..
Алкоголизм ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Глава 1. Поиск источника молодости Гарри Р. Линн

Эта история настолько неправдоподобна, что вполне могла бы родиться в голове одаренного слишком богатым воображением голливудского сцената. И в то же время она очаровательна и трогательна, а ее слова несут мудрость и словно резонируют с чем-то глубоко внутри нас.

Более двух миллио .. читать далее




Глава 2. Запад в поисках магии и тайн Тибета Ричард Левитон

Самая потрясающая возвышенность на поверхности Земли» — так в начале XX века описывал один из путешественников таинственную и непостижимую горную страну Тибет.

Тибетское плоскогорье, занимающее площадь, почти равную Западной Европе, расположено в самом сердце Центральной .. читать далее


Глава 3. Подлинные истории об исцелении и омоложении Лора Фэй Тэксел


В один из душных знойных дней конца августа в моем доме раздался звонок, которому предстояло изменить мою жизнь, сколь бы избитой ни казалась эта фраза. Женщина на другом конце провода сказала, что она редактор .. читать далее


Глава 4. Секреты энергии Пяти Ритуалов Ричард Левитон

Современная наука и медицина говорят нам, что процесс старения необратим. Но полковник Брэдфорд и сотни читателей, которые следуют его советам (вы читали о них в предыдущей главе), утверждают, что они достигли невозможного и стали выглядеть на несколько лет моложе.

В .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100