 Главная страница --> Познавательные медицинские публикации
Очищение лимфы .. | Очищение кожи .. | Как победить болезни .. | Контрастные водные процедуры .. | ВОЗМОЖНОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ШИЗОФРЕНИИ .. |
МЕНЮ ДЛЯ ПОЛНЫХ
Полнота говорит о том, что человек сильно зашлакован. Ему нужен переходный период к энергетическому питанию. Попробуйте начать с разгрузочных дней.
Салатный день: помидоры, огурцы, капуста, морковь, листья салата (1,2-1,5 кг овощей разделяют на пять порций, заправляют растительным маслом).
Яблочный день: 1,5 кг яблок (на 5-6 порций), один стакан томатного сока из свежих помидоров.
Творожный день: 100-250 г обезжиренного или маложирного творога с подсолнечным маслом, тертые овощи (капуста, морковь, репа или кислые фрукты) с орехами плюс 2-3 стакана зеленого чая без сахара (или листьев, лепестков шиповника).
Рыбный: все примерно так же, как и с творогом.
Меню
На весь день 100 г хлеба ржаного и 15-20 г масла, в основном растительного.
Завтрак: салат, орехи. Несладкий чай из листьев смородины, брусники, малины, шиповника. Через 2 ч: одно яблоко. :
Обед: вегетарианский суп (полпорции), отварная курица (или творог, или рыба, или мясо, лучше орехи - не более 100 г) с овощным салатом, чай с 1 ложкой меда ("вприкуску"). Все тщательно разжевывать!
Полдник: фрукты (1-2 вида).
Ужин: отварная рыба, овощной салат, компот (настой сухофруктов).
Через 2 ч: кефир.
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Особенно полезными для человека продуктами являются кисломолочные - творог, кефир, сметана и т.д.; яйцо, овсяная, гречневая, кукурузная крупы, орехи всех видов, печень, мозги, отруби, бобовые (горошек зеленый, фасоль, чечевица, бобы), зеленые листья овощей (ботва репы, моркови, редиса и т.д.), морковь, свекла, капуста, картофель, сырая тыква .. читать далее
РЕЦЕПТЫ
Основой нашей пищи должны стать овощи. Это лучший аккумулятор солнечной энергии, энергии воздуха, воды, источники образования биоэнергии. Но зимой и весной витаминов в овощах уже недостаточно. Как рациональнее использовать то, что у нас есть?
Помидоры. Этот чрезвычайно полезный продукт многие натуропаты причисляют даже к фруктам. Но употр .. читать далее
Супы, борщи горячие
Зимой, осенью, ранней весной мы не обходимся без супов и борщей. Старайтесь как можно меньше времени держать их на огне. Мясные бульоны вредны. Лучше варите вегетарианские борщи.
Борщ вегетарианский. В кастрюлю с небольшим количеством воды, как для приготовления овощного рагу, поместить сразу все мелко нашинкованные овощи - капусту, картоф .. читать далее
Сырые супы
Суп томатно-огуречный. Нарезать помидор и огурец, зелень, чеснок и зеленый лук, положить кусочек вымоченной брынзы, заправить соком капусты и залить кислым молоком. Без кислого молока вы получите очень вкусный салат, а с молоком или кефиром (можно разбавить их водой) -- чудесный суп.
Суп томатный простой. Натереть посуду чеснок .. читать далее
|
