Для стимуляции функции печени желательно использовать обливаниявсего тела холодной водой (желательно ледяной) по утрам на рассвете.Противопоказанием для этой процедуры будет больное сердце. После этой процедурыразотрите область подмышечных впадин, ибо в них при поражении печени энергиязадерживается. Такие растирания подмышечных впадин можно выполнять еще 2—3 разав течение дня от 2 до 5 минут. Избегайте сухого микроклимата, в частности саунс сухим паром, — это вредит печени. Согласно аюрведической медицине жара и сухойвоздух способствуют перевозбуждению жизненного принципа «Желчи», которыйответственен за функцию печени.
Из упражнений, поддерживающих и стимулирующих печень, особеннополезны Бхастрика пранаяма (описание смотрите в разделе «Очищение толстогокишечника») и комплекс йоги-ческих упражнений Свами Шивананды. Эти упражнения идыхание — прекрасный внутренний массаж всех органов брюшной полости, в томчисле печени.
Вспомните: печень — мягкой консистенции и подвижна. Будучификсирована к диафрагме, она следует при вдохе и выдохе за ее движениями.Ритмичные сжатие и расслабление позволяют лучше снабжать печень кровью(доставляющей питательные вещества и кислород), способствуют отходу желчи.
Нижеприведенные асаны помогут вам воздействовать на печень ввиде дополнительной нагрузки. Асаны подбирать индивидуально, в соответствии сосвоими возможностями.
1. Насикаспрушта джану паршвасана ( 12, поз. I) Широко расставив руки и ноги,упритесь ими в пол, повер нув корпус лицом вниз. Затем поднимите корпус какможно выше. Сгибая руку, переместите центр тяжести на одну сторо ну. Согнитеногу в колене и коснитесь им головы или носа, наклонив голову. Повторите то жесамое в другую сторону.
Упражнение является хорошей нагрузкой мышцам живота, спины,грудной клетки и шеи, а также вылечивает заболевания печени, селезенки идругие.
2. Ардхаматсиендрасана ( 12, поз. 2)
Сядьте, вытянув вперед ноги. Согните правую ногу и поместитепятку между анусом и мошонкой, а левую ногу перенесите через правое бедро ипоставьте на пол. Положите правую руку на колено правой ноги, а левую рукузаверните за спину, ухватитесь за бедро правой ноги.
Повторите упражнение в другую сторону.
Упражнение устраняет недостатки в развитии грудной клетки,живота, спины, шеи, рук, ног и так далее, предотвращает заболевания печени иселезенки, сгущает семя, прекращает ночные поллюции и полностью вылечиваетгрыжу, аппендицит.
3. Гарбхасана( 12, поз. 3)
Сядьте в падмасану. С силой проденьте руки между бедрами илодыжками. Согните руки в локтях и подоприте щеки кулаками. Все достоинствавышеописанных упражнений достигаются выполнением этой асаны. Помимо того,вылечиваются заболевания печени и селезенки.
4. Доласана( 12, поз. 4)
Лягте на живот, вытянув вперед руки и ноги по прямой линии. Поднимитевверх руки и ноги и раскачивайтесь вперед и назад.
Упражнение способствует уменьшению жировых отложений наживоте, увеличивает аппетит, вылечивает заболевания печени и селезенки,устраняет недостатки в развитии мышц грудной клетки и плечевого пояса.
5. Ардхашалабхасана ( 12, поз. 5)
Лягте на живот, вытянув руки вдоль тела и положив тыльнуюсторону кистей на пол. Приподнимите голову, устремив
12. Асаны, укрепляющиепечень и желчный пузырь.
взгляд вверх— вперед. Поднимите одну ногу вверх, не сгибаяее в колене. Повторите упражнение, приподняв вторую ногу. При выполнении упражненияноски вытянуты.
Упражнение устраняет боли в спине, вылечивает заболеванияпечени и селезенки. Некоторые женщины страдают от острой боли в низу живота,от которой можно избавиться, практикуя эту асану.
6. Пруштхавалита врикшасана ( 12, поз. 6)
Станьте прямо, широко расставив ноги. Не сгибая ног, наклонитесьназад и попробуйте коснуться рукой пятки. Вторую руку необходимо отвести назад.Повторите упражнение в другую сторону.
Оно обладает теми же преимуществами, что и предыдущее упражнение,но вылечивает заболевания печени и селезенки.
7. Бхуспрушта джану пруштха валитасана ( 12, поз. 7) Станьте на колени, соединивих вместе. Наружная часть ступ ней должна касаться пола. Носки необходимооттянуть. Подни мите обе руки и отведите их назад, пытаясь коснуться пола.
Упражнение обладает всеми преимуществами предыдущего упражнения,а также вылечивает заболевания печени, селезенки и грыжу.
Главная страница --> 