Шанк пракшалана

Существует древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительногоканала — от ротовой полости до ануса. По-русски он называется «жест раковины»,потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину,вымывает все нечистоты. Птупать к такой промывке желательно послеклизменного очищения. Вода поглощается ртом, далее проходит через желудок, азатем простыми движениями проходит весь кишечник вплоть до выхода из него.Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой жепрозрачной, какой она вошла.

ПОДГОТОВКА. Подогрев воду до температуры тела, подсолите ееиз расчета 5—6 г на литр, что составляет примерно концентрацию соли в плазмекрови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна бытьсоленой, ибо без примеси соли она бы поглощалась посредством осмоса черезслизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводилась бы в виде мочи, ане через задний проход. Вообще, концентрацию соли регулируйте самостоятельно,главное, чтобы воду организм не всасывал.

БЛАГОПРИЯТНЫЙ МОМЕНТ. Наиболее благоприятным моментомявляется утро, натощак; вся промывка, как показывает практика, занимаетчас-полтора, а по мере освоения — 45—60 минут.

Вот схема полного осуществления прохождения воды через пищеварительныйканал.

Обычно первая эвакуация происходит почти незамедлительно,за первой порцией кала, имеющей форму испражнений, последуют другие, болеемягкие, а затем и жидкие.

Если этого не происходит немедленно или же в течение пяти минут,надо повторить движения, не выпивая больше «оды, а затем вернуться в туалет.Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действиеэвакуацию посредством клизмы. Как только сифон приведен в действие, то есть кактолько первые испражнения пошли, остальное последует автоматически.

Один совет: после каждого посещения туалета и после пользованияобычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите исмажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью.Некоторые чувствительные люди подвержены этому слабому раздражению, которое легкопредупредить.

После этого первого испражнения надо выпить стакан воды, произвестидвижения, затем вернуться в туалет, и каждый раз будет эвакуация. Продолжатьпоследовательно пить воду, делать упражнения и посещать туалет, пока вода нестанет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости отзагрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов воды, редко больше.

Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда выходящаяиз вас вода будет достаточно чистой, вы должны прекратить процедуру. Вы ещенесколько раз сходите в туалет в течение последующего времени. Затем можновыпить три стакана несоленой воды и вызвать рвоту. Это выключит сифон и опорожнитжелудок. По традиции йогины всегда делают рвоту (Вамана—Дхоути) после ШанкПракшаланы.

ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ. Исходное положение: стоя, ступнирасставлены примерно на 30 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху.Спина прямая, дышать нормально.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначалавлево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямитесь и немедленнонаклонитесь вправо. Повторить четыре раза это двойное движение, то естьсовершить восемь наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общейсложности около 10 секунд. Эти движения открывают привратник желудка, и прикаждом движении (наклоне) часть воды проникает в двенадцатиперстную кишку изжелудка.

ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ. Это движение заставляет воду продвигатьсяв тонких кишках.

Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтальнои согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правойключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад,как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота,немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другуюсторону. Это двойное движение нужно повторить тоже 4 раза. Общаяпродолжительность 4 по 2 движения — 10 секунд.

ТРЕТЬЕ ДВИЖЕНИЕ. Вода продолжает двигаться в тонкие кишкиблагодаря следующему движению: выполнить вариант змеи.

Только большие пальцы ног и ладони рук касаются пола, следовательно,бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты примерно на 30 сантиметров (этоважно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, покане увидите противоположную пятку (то есть, если вы поворачиваетесь направо, тонадо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении,вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону.Повторите четыре раза по два движения. Время — 10—15 секунд.

ЧЕТВЕРТОЕ ДВИЖЕНИЕ. Воду, достигшую конца тонких кишок, надопровести через толстые кишки посредством четвертого и последнего движения. Оноявляется наиболее сложным из всей серии, хотя оно доступно любому, заисключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могутприбегнуть к варианту, описанному ниже.

8. Четыре упражнения Шанк Пракшаланы для проведения водычерез желудочно-кишечный тракт.

а) Исходноеположение: сесть на корточки, ступни рас ставлены вримерно на 30 см, причемпятки помещаются у внеш ней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положенына колени, которые расставлены приблизительно на 30 см;

б) повернутьтуловище и поместить левое колено на пол пе ред противоположной ступней.Ладони толкают попеременно пра вое бедро к левому боку и левое бедро к правомубоку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной по ловинытолстого кишечника. Смотреть позади себя, чтобы уси лить перекручиваниетуловища и осуществить давление на живот.

В то время как все предыдущие упражнения начинались в любуюсторону, для данного упражнения необходимо начинать сдавливать правую сторонуживота в первую очередь. Как и все предыдущие движения, оно выполняется четырераза. Общая продолжительность— 15 секунд.

ВАРИАНТ 4-го движения. Это движение берет начало отскрученной позы («Ардха Матсиендрасана», стр. 183, поз. 2). При этом ступняпросто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны.Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклоненоназад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом дляперекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.

СЛУЧАИ НЕУДАЧИ. Если после того как выпили, например,четыре стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальнымобразом в кишечник и возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, тоэто значит, что горловина привратника (клапан между желудком и двенадцатиперстнойкишкой) не открывается так, как следовало бы.

Вновь проделайте 2—3 раза серию упражнений, не выпивая большеводы. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифонприведен в действие, то уже не будет затруднений и вы можете продолжатьпроцесс.

Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктовброжения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточнонажать на живот руками или сделать стойку на плечах («Сарвангасана») вместе счетырьмя другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, когда вода вовсе не покидаетжелудок, вам остается только делать рвоту, пощекотав основание языка двумяпальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступитрадикально и немедленно. После упражнения следует отдохнуть и избегать голодания.

ПЕРВАЯ ЕДА. После Шанк Пракшаланы надо обязательно выполнятьследующие предписания. Есть не раньше, чем через 10 минут после упражнения и непозднее 1 часа после конца упражнений. Абсолютно запрещается оставлятьпищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений. Однакоавтор применяет Шанк Пракшалану для входа в голодание, и в этом случае онавполне уместна, заменяет прием слабительного.

Первая еда будет состоять из а, варенного на воде и немногопереваренного, чтобы он таял во рту. может сопровождаться хорошопереваренной морковью. Надо съесть вместе с ним около 40 г сливочного, а лучшетопленого масла. можно заменить пшеницей, овсом и так далее.

ВАЖНО. нельзя варить на молоке. В течение 24 часов, которыеследуют за упражнениями, запрещается пить молоко, кефир, есть дрожжевой хлеб.Кушайте только вареные, тушеные овощи и каши. Этим вы способствуетевозрождению нормальной микрофлоры. Фрукты и овощи в сыром виде не рекомендуютсяпо причине их осеменения микроорганизмами, а также излишнего возбужденияжизненного принципа «Ветра», который активизирует прослабление. как разспособствует угнетению этого жизненного принципа и приводит организм в норму.Поэтому сырые овощи и фрукты можно кушать на следующий день.

ПИТЬЕ. Поглощение соленой воды привлечет посредством высокойосмотической активности часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом,жидкая часть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию,прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этотмеханизм делает Шанк Пракшалану уникальной. Я не знаю ни одну чистку (кромеголода), которая очищала бы тонкий кишечник, от которого зависит нашепищеварение, всасывание. Клизмы действуют только в толстом кишечнике. Поэтому этототдел остается без должной обработки, и только Шанк Пракшалана способствует егоочищению.

В связи с вышеизложенным у вас будет естественная жажда. Непринимайте никакой жидкости, даже чистой воды, до первой еды, потому что выбудете «кормить» сифон, то есть ходить в туалет. Во время вашей первой еды ипосле нее вы можете пить воду или легкие травяные настои.

То, что первые испражнения появятся только через 24 часа, болееникого не удивит. Они будут золотистыми, желтыми и без запаха, как у грудногоребенка.

Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк Пракшаланукаждую неделю, но лишь с шестью стаканами воды. В этом случае весь циклосуществляется приблизительно за 30 минут. Это одно из лучших перевоспитанийкишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок.

БЛАГОПРИЯТНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ. Помимо того что вы очистите весьпищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия:свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будетепитаться правильно, то исчезнут телесные запахи. При этом тонизируется печень— это замечается по цвету первых испражнений — и другие железы, связанные спищеварением, в особенности поджелудочная железа. Соленый вкус во ртустимулирует теплотворные и пищеварительные способности организма, отсюдатакое влияние на пищеварение.

Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались врачамиЛонавлы посредством проведения Шанк Пракшаланы через каждые два дня в течениедвух месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом — побольшеестественных продуктов, богатых витаминами группы «В», и соблюдение ритмавключения пищеварительных органов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Лица, страдающие язвой желудка, должнывоздержаться от Шанк Пракшаланы и сначала излечить болезнь. То же самоеотносится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта:дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишоки раком.

Шанк Пракшалана — замечательная процедура, в этом убеждаютсявсе, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы ее освоить побыстрее,практикуйте ее раз в две недели и у вас все будет получаться. Ее вполне можноиспользовать вместо клизм — два раза в неделю на начальном этапе, а потом одинраз в две недели.