Никогда не поленитесь потратить 15 минут на практику асан иупражнений для живота. Такие ежедневные занятия обес печат вам здоровье идолгую жмзнь. Благодаря этому вы избави тесь от применения лекарств или любыхдругих средств при недо могании и болезнях. Только здоровье может датьнастоящее счас тье. Нет здоровья — нет благополучия, спокойствия и счастья.
Выполняя упражнения, не ошибайтесь! Будьте внутренне спокойныи жизнерадостны. Во время упражнений держите губы сомкнутыми. Это обеспечит вамздоровье, красоту и долгую жизнь.
Нет упражнений — нет еды! Это должно стать девизом.
Питайтесь регулярно. Выработайте привычку своевремен ноотвечать на зов Природы.
Не надо есть, если вам не хочется. Даже слабейший позыв настул нельзя отвергать.
Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любомвиде опасны.
Не ешьте по ночам и не спите днем. Это вызывает запоры.
Если вы колеблетесь — есть или не есть, то не ешьте! Если высомневаетесь, идти ли в туалет — идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью идолгой жизни!
Ешьте медленно и не пейте во времяеды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды, а луч шедо еды.
Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечитьздоровые зубы, регулярный стул и не нажить запоров и их последствий.
Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, горячей,холодной и тяжелой пище.
Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, свободны оттяжелых мыслей. Никогда не принимайте пишу и напитки, пребывая в гневе и находясьв грязной обстановке.
После еды медленно прохаживайтесь вперед и назад, од новременнос этим массируя живот рукой, обеспечивая хоро шее пищеварение и петальтику.
Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое, так как этогораздо важнее, чем пища, в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья идолгой жизни.
Тот, кто станет правильно выполнять наши упражнения и советы,никогда не будет знать расстройств желудка. Спустя 4—6 месяцев регулярнойпрактики этих упражнений (асан) наступит полное исцеление от всех заболеванийорганов пищеварения.
Главная страница --> 