Дополнительные меры по нормализации работы толстого кишечника

Питание, способствующее очищению толстого кишечника.

Великий натуропат Поль Брэгг придумал эффективный способ длявосстановления чистоты толстого кишечника: голодать. Голодание раз в неделю втечение 24—36 часов позволяет организму добыть дополнительную энергию, котораяраньше тратилась на переработку и усвоение пищи, а теперь используется надругие нужды организма. За это время каловые камни несколько «отквашиваются»от кишечной стенки. Первая еда после этого воздержания — свежий салат из морковии капусты без приправ и масла — служит своеобразным веником, который сдирает ивыводит вон «накипь». Примерно такой же салат рекомендует и наш В. С.Михайлов.

Восстановление стенок и нервов толстого кишечника. Перейдемк восстановлению стенок и нервов толстого кишечника.

Вот что говорит по этому поводу доктор Уокер:

«На основании опыта нами установлено, что толстый кишечник нив коем случае не может развиваться и действовать нормально, если человек будетпитаться в основном только вареной или обработанной пищей. Поэтому почтиневозможно найти человека, у которого толстый кишечник был бы идеально здоров.Если вы чувствуете себя плохо, то первым долгом следует проводить сериюпромы,— ваний толстого кишечника или клизм. После этого свежие овощные соки эффективнеепроизведут процесс регенерации. Установлено, что наилучшим питанием являетсясмесь соков моркови и шпината. Эта смесь питает нервы и мышцы толстой кишки итонкой».

Рецепты соков я взял из книги «Сырые овощные соки». Количествосоков дано в унциях. Унция равна 28,3 грамма.

Итак, самый лучший сок для толстого кишечника: морковь — 10,шпинат— 6; чуть послабее смесь: морковь— 10, свекла —

3, огурец — 3; и если уже вовсе ничего нет, то пейте морковныйсок не менее 500 г ежедневно.

Моторика толстого кишечника нормализуется и улучшается отвключения в питание достаточного количества продуктов, богатых пищевымиволокнами, — овощей и фруктов, цельных круп. Эта пища оказывает к тому жепослабляющее влияние благодаря тому, что она создает большую массу в толстомкишечнике, что усиливает двигательную функцию толстого кишечника. Клетчаткасильно адсорбирует желчь, которая раздражающе влияет на стенки толстогокишечника и стимулирует этим моторику, что также способствует нормальномуопорожнению.

Из фруктов особенно сильно действуют на петальтику инжир,сливы, виноград, сухофрукты. В кишечнике они сильно набухают, увеличиваются вобъеме и массе.

Сильным послабляющим действием обладают морковь, свекла исалаты из свежей капусты. В белокочанной капусте много клетчатки, она полезнапри запорах. Но при колитах она не рекомендуется, так как это грубая клетчатка.

Кроме вышеуказанных особо «сильных» продуктов, в этом отношениипрекрасны и другие: арбузы, дыни, мед, растительное масло, черный хлеб, хлебиз проросшего зерна.

Очень полезен прием свежевыжатых овощных и фруктовых соков —300—500 граммов, помимо вышеуказанных.

Проросшая пшеница, хлеб и суп из нее здорово облегчают стули регулирующе действуют на весь желудочно-кишечный тракт.

Некоторые люди при приеме большого количества овощей и фруктовначинают жаловаться на вздутие живота, образование и отхождение газов. Этоуказывает на перевозбуждение жизненного принципа «Ветра». В этом случае советуюупотреблять овощи только в тушеном и теплом виде, сократить употреблениефруктов, особенно не в сезон (зимой). Кушайте цельные каши на воде.

Наиболее газообразующими (увеличивающими жизненный принцип«Ветра») являются горох, фасоль, лук, капуста, свекла. Употребляйте их втушеном и теплом виде. Тушите до полуготовности, то есть чтобы овощи былитеплыми и немного хрустели на зубах, а не были бы мягкой массой.

Образование газов в кишечнике частично объясняется и тем, чтожизненно активные элементы, входящие в состав овощей и фруктов, особенно сера ихлор, разлагают накопившиеся в кишечнике продукты гниения, «накипь», химическойреакцией. Особенно ценен в этом отношении сок сырой капусты с высокимсодержанием серы и хлора, очищающих слизистую оболочку желудка и кишечника.

Приучать себя к употреблению сырого сока капусты надопостепенно. Сначала выпивайте его пополам с морковным. Затем постепенноуменьшайте долю морковного сока. 300 г свежего сока капусты в день, какговорит доктор Уокер, могут дать вам достаточное количество живой органическойпищи, которое не дадут и 50 кг вареной или консервированной капусты. Он такжепредостерегает, что добавление соли к капусте или ее соку уничтожает егоценность, а также вообще вредно.

При выраженном вздутии живота принимайте все доступные мерыпо угнетению жизненного принципа «Ветра» — горячие ванны, смазывание телаоливковым маслом, молочно-масляные микроклизмы и питание, угнетающее «Ветер».Можно применять ветрогонные смеси — настои из цветков ромашки и семян укропа.

Биоритм толстого кишечника с 7 до 9 часов утра (время местное).Это два часа наивысшей активности толстого кишеч ника в течение суток.

Йогин Свами Шивананда советует дышать сырым утрен нимвоздухом, который способствует эвакуации.

Позыв на стул гораздо легче вызвать у себя во время акта мочеиспускания.Есть определенная аналогия между рефлек сом движений мочевого пузыря идвижениями ободочной кишки. Поэтому волевой акт имеет большое воздействие какраз в этот момент.

Ромоло Мантовани не советует доводить себя до чувства «нужды»,а вызывать позыв усилием воли, используя вышеописанные механизмы. Это,конечно, сделает вашу толстую кишку «сознательной», легко управляемой и гораздоменьше загрязняющейся.

Важноезначение имеет поза при опорожнении кишечни ка. Обычно это два положения: сидяна унитазе и в положении на корточках — «поза орла». В «позе орла», когда бедраприве дены к животу и помогают мышцам брюшной стенки, требует ся меньшееусилие для опорожнения кишечника. Исключается излишнее натуживание, что особенноважно при больном заднем проходе, а также и для профилактики. «Поза орла» способствуетодномоментному акту дефекации в течение 5—7 минут. При этом основная массакалового содержимого выходит при первом натуживай ии.

5. Обязательно почистите полевую форму жизни, это поможетустранить возможные психические зажимы, блокирующие нормальную работу толстогокишечника.

Акт дефекации следует совершать после глубокого вдоха, приэтом диафрагма опускается, и органы брюшной полости, надавливая на прямуюкишку, способствуют ее опорожнению. Это одномоментный акт дефекации. С раннихлет надо приучать ребенка к такому акту.

Применение этих пяти действий в различных комбинациях иособенно вместе поможет естественному налаживанию позыва на стул, сделает егоуправляемым, волевым актом. Однако есть настолько ослабленные и «упрямые»толстые кишечники, что их желательно дополнительно прорабатывать комплексом физическихупражнений. И в этом нам поможет йога. Я приведу комплекс упражнений йогинаСвами Шивананды.

Нижеприведенные упражнения он советует проделывать ежедневно5—10 минут, и они, по утверждению Свами, позволяют всего за несколько днейдостичь совершенного здоровья.