Познавательные медицинские публикации

Брюшное Дыхание и Сила Промежности: .. | Гипотиреоз .. | Ци, Первое Сокровище: регулирование .. | Шестой Целительный Звук: Звук Тройно .. | Внутренняя Улыбка: средняя линия .. |

Одиннадцатая неделя Дыхание Цзичжун

Активирование Цзичжун (Т-11) работает как мининасос для пересылки ци дальше вверх по позвоночнику. Мы начинаем четыре последние недели наших Ста Дней Практики, и нам необходимо развить эту способность.

Дыхание Цзичжун поможет очистить позвоночник от блокировок и усилит вашу способность поднимать ци на всю длину позвоночника. Оно также поможет открыть точку Солнечного Сплетения на Функциональном Канале. Это упражнение является вариантом Обратного Дыхания.

1. Сделайте несколько вдохов Брюшного Дыхания. На последнем выдохе сожмите нижнюю часть живота.

2. Сделайте вдох Обратного Дыхания, втягивая при этом нижнюю часть живота еще больше.

3. Одновременно подтолкните свой анус вверх по направлению к солнечному сплетению (подложечной ямке), расположенному на Функциональном Канале.

4. Задержитесь ненадолго в таком положении и втяните солнечное сплетение по направлению к спине и подтолкните свой анус по направлению к точке Цзичжун на позвоночнике.

5. Секунду или две удерживайте натяжение. Если можете, удерживайте дольше.

6. Расслабьте анус, сделайте выдох и расширьте нижнюю часть живота.

7. Делайте минимум по 3 повторения за занятие. Если можете, делайте больше.

Когда вы выполняете Дыхание Цзичжун, вы можете почувствовать, как Энергия простреливает вверх по позвоночнику и втекает в шею и голову. Если это происходат, с помощью сознания опускайте ци вниз по позвоночнику в Минмэнь и оттуда, на выдохе, выливайте ее ваш Даньтянь (который недаром называют «Морем ци»).

вперед

Похожие по содержанию материалы:

Даосский Омолаживающий Самомассаж ..

Третья неделя ..

Часть первая Основания практики ..

Бадуанъцзинъ: Пятый и Шестой Куски ..

Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Вторая ..

Гипотиреоз ..

Ци, Первое Сокровище: регулирование дыхания ..

Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя ..

Внутренняя Улыбка: средняя линия ..

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Дыхание Позвоночным Столбом ..

Цзин, Второе Сокровище: регулирование тела ..

Дыхание Даньтянь ..

Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Вторая ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Солнечного Сплетения

Выполняя предыдущее упражнение, Дыхание Цзичжун, вы могли заметить некоторое напряжение в области солнечного сплетения.

Солнечное сплетение располагается примерно на дюйм ^{читать далее

Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Пятая
На этой неделе вы будете поднимать цзин-ци через «серебряную соломинку» вверх до самой верхушки головы, что является заключительной частью практики Яичко-вого и Яичникового Дыхания.
На этой неделе нам предстоит немало поработать. Возможно, некоторые из вас захотят растянуть занятие этой недели на две недели. Как я уже неоднократно говорил, торопиться не стоит. Вы только .. читать далее

Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая

Мы проведем ци вверх по всему Управляющему Каналу вплоть до Макушечной Точки. В очень большой степени это отражает ту работу, которую мы делали на этой неделе в разделе Сексуального Гунфу. Ци вести легче, чем цзин-ци, так что занятие этой недели будет легким для всех.
Мы будем перемещать ци в «Нефритовую Подушку» в основании черепа. Когда .. читать далее

Часть вторая Практика
Сто дней для здоровья и долголетия
Даосы учили, что период времени, необходимый для развития Бессмертного Зародыша, составляет сто дней. И этот Бессмертный Зародыш затем потребует многих лет ухода и вскармливания, пока он не будет в состоянии на самом деле покинуть тело и существовать независимо. В практических терминах сто дней —это количество времени, необходимое для со .. читать далее}