Цель занятия этой недели одинакова как для мужчин, так и для женщин: направить цзин-ци в промежность, в точку сбора Сексуальной Энергии нашего тела. Опять же, ввиду анатомических различий, для каждого пола я приведу отдельное описание упражнения.
Яичковое Дыхание: Часть Вторая
1. Начните выполнять Яичковое Дыхание, которому вы научились на прошлой неделе. Вы должны быть абсолютно расслаблены во время занятия. Через несколько минут вы должны почувствовать холодную энергию. Если не чувствуете — а многие из вас в начале и не почувствуют, — просто попробуйте ощутить некоторую энергию или покалывание в яичках.
2. Направьте свое сознание в промежность. Представьте, что от яичек к промежности тянется серебряная соломинка.
3. Держите точку концентрации на промежности и, подтягивая яички, представляйте, как холодная энергия течетпо этой серебряной соломинке в вашу промежность.
4. Сделайте вдох и направьте цзин-ци в промежность.
5. Когда выдыхаете, держите свое сознание сфокусированным на промежности для того, чтобы удержать там Сексуальную Энергию. Если вы не сможете сохранить фокус на промежности, то цзин-ци вернется назад в яички.
6. Делайте до 9 повторений каждое занятие.
Концепция использования воображаемой серебряной соломинки для направления цзин-ци, возможно, требует некоторого пояснения. Когда вы пьете что-нибудь через соломинку, попробуйте закрыть верхнюю дырочку кончиком пальца — жидкость снизу не вытекает. Если вы убираете палец, она сразу же вытекает. По сути дела, здесь мы делаем то же самое. С помощью Сознания-й мы направляем ци в промежность и — подобно пальцу, закрывающему верхнее отверстие соломинки, — держим наше сознание сконцентрированным на промежности, на кончике воображаемой серебряной соломинки, и предотвращаем вытекание цзин-ци.
Яичниковое Дыхание: Часть Вторая
1. Начните выполнять Яичниковое Дыхание, которое вы изучили на прошлой неделе.
2. Вдохните небольшое количество воздуха и мягко сожмите губы влагалища, направляя их к промежности.
3. Мягко сожмите и подтяните промежность.
4. Представьте серебряную соломинку, соединяющую яичники и промежность.
При помощи сознания направьте теплую Сексуальную Энергию по серебряной соломинке из Дворца Яичников в промежность.
5. Сохраняйте точку концентрации на промежности. Это нужно для «закупоривания» соломинки, для того, чтобы цзин-ци не вытекала.
6. Задержите на минуту дыхание и почувствуйте, как энергия течет из Дворца Яичников во влагалище, клитор и промежность.
7. Выдыхайте, сохраняя точку концентрации на кончике воображаемой серебряной соломинки.
8. Делайте до 9 повторений каждое занятие.
Описанная выше концепция серебряной соломинки одинаково относится как к мужчинам, так и к женщинам. С практикой вам будет все легче «удерживать» цзин-ци на месте с помощью Сознания-Я и в то же время продолжать использовать сознание для притягивания дополнительного цзин-ци из яичников. Мужчины также обнаружат, что они в состоянии сохранять «мысленный палец» на серебряной соломинке и продолжать направлять дополнительную Сексуальную Энергию из яичек. Эта способность приобретет еще большее значение в будущем, когда мы будем учиться направлять цзин-ци вверх по позвоночнику.
Главная страница --> 