Продолжайте практиковать Брюшное Дыхание, которое вы изучили во Второй Неделе. Если вы в состоянии, увеличьте время занятий на пять-десять минут в день. Вы можете практиковать дыхание в любом месте и в любое время: когда только поднимаетесь с постели, когда принимаете душ, когда едете на работу, когда сидите за рабочим столом, когда делаете упражнения Регулирования Сознания. Единственное ограничение по времени — не рекомендуется заниматься в течение часа после еды, а если вы поели очень плотно, то и больше.
Брюшное Дыхание требует длительной практики, прежде чем оно станет привычкой. Поэтому не забывайте делать это каждый день. Если вы по-прежнему будете чувствовать дискомфорт, делайте столько, сколько сможете, и продолжайте практиковать Массаж Диафрагмы, которому вы научились на прошлой неделе.
Это очень важная неделя в наших Ста Днях Практики. Мы изучим Целительный Звук Для Печени, Даосский Омолаживающий Самомассаж для глаз, Пятый и Шестой Куски Парчи и начнем изучение сексуальных техник.
Главная страница --> 