Главная страница --> Познавательные медицинские публикации
Воспаление придатков .. | гомеопатия, лечение гомеопатией .. | Гомеопатия, КАПСИКУМ .. | Гомеопатия, СТАННУМ .. |
21. Пылесос хорошая вещь, но только с длинной всасывающей пыль трубой
Что общего имеет пылесос со спиной, может спросить человек, никогда не державший в руках это изобретение, придуманное для облегчения труда домохозяек? Люди же, у которых наведение чистоты с помощью пылесоса занимает много времени, очень часто наблюдали, как эта машина, придуманная как благословение для любителей чистоты, превращается в проклятие для поясницы. Глубоко сидящая, тянущая боль в поясничном отделе позвоночника часто становится расплатой за чистоту. Человек заканчивает уборку, выпрямляет поясницу и чувствует, что он как будто ломается пополам. Это происходит оттого, что большинство всасывающих труб слишком короткие. Уборка выполняется в основном в полусогнутом состоянии и, как следствие, приводит к ощутимому усилению нагрузки в поясничном отделе позвоночника. Поскольку человек во время уборки, находясь в полусогнутом состоянии, производит движения вперед и назад, он как бы постоянно таскает на себе тяжести, наклонив верхнюю часть туловища. Это требует от наших межпозвоночных дисков прямо-таки олимпийской выносливости. Если человек, орудуя всасывающей трубой, прилагает при этом усилие в 10 кгс, держа тело в согнутом состоянии, нагрузка на межпозвоночные диски увеличивается до 200 кгс. Через некоторое время межпозвоночные диски просто начинают кричать. Наступает боль, особенно, если человек резко выходит из сохраняемого длительное время наклоненного положения. Такую проблему можно очень легко решить. Нужно просто приделать к пылесосу длинную всасывающую трубу, и можно работать, не наклоняя корпуса. Вы увидите тогда, что труба, удлиненная на 15-20 см, устранит ставшую уже привычной боль в спине. Купите в магазине в дополнение к пылесосу еще короткий удлинитель для трубы. Этот простой и дешевый предмет станет благословением для вашей поясницы.
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
22. Избегайте повреждений, которые может нанести спине глажение белья
Какая хозяйка или какой хозяин не знает: вещи выглажены, а спина согнута и болит. Чтобы в будущем такого больше не повторялось, постарайтесь усвоить предлагаемые ниже советы. Подготовка Чтобы даже во время глажения сохранять спину в прямом положении, важно учесть правильную высоту самой гладильной доски. Если она установлена слишком низко, спина излишне наклоняется вперед. Ес .. читать далее
23. Наслаждаемся "волнами"
Расслабление очень важно, чтобы преодолеть и побороть боли в спине, поскольку постоянно напряженные мышцы являются одной из главных причин неприятных ощущений. Этот совет должен помочь вам расслабляться и тем самым получать новую энергию. Для этого нужно сознательно с помощью дыхания чередовать напряжение и расслабление. Это упражнение мы называем волной ( 13): - Сядьте уд .. читать далее
24. Не позволяйте себе висеть
Точнее будет сказать: не позволяйте висеть своим плечам. Висящие плечи, конечно, не самое худшее, что есть на свете, но им практически всегда сопутствует сгорбленная спина. Когда спина находится в сгорбленном состоянии, передние края межпозвоночных дисков подвергаются более сильной нагрузке, чем обычно; дополнительная поддержка, оказываемая позвоночными суставами, в данном случае отсутств .. читать далее
25. Когда обуваетесь, обопритесь на стену
Многие люди в течение одного дня много раз меняют обувь, расшнуровывают и зашнуровывают ее. Для того чтобы дотянуться до туфель, мы, как правило, не сгибаем бедро и не поднимаем ступню, но, напротив, ступня остается на полу, а человек наклоняет корпус вниз. Предостережение: чем дальше вы наклоняетесь вперед, тем дальше удаляется центр тяжести вашего тела от позвоночника. Чем дальше удаляе .. читать далее
|