Способов заработать существует великое множество. Но распорядиться заработанным экономно получается не всегда. Не даром существует великое множесво маркетинговых приемов, предлагающих нам якобы «сэконмить» на приобретении какого-либо товара или услуги. Что уж говорить о том, что каждый визит к стоматологу способен изрядно опустошить наш карман, заставив в очередной раз с тоской позавидовать тем, кому от рождения достались крепкие и здоровые зубы.
Но это не совсем так. Безусловно, существуют физиологические различия в строении и качестве зубной эмали у разных людей. Тем не менее свести эту разницу к минимуму совсем не сложно. Как известно, все гениальное — просто! Итак, попробуем не дать стоматологам возможности поживиться на нашей лени!
Осторожно поскоблите ногтем по внутренней поверхности одного из моляров (коренных зубов). А теперь посмотрите на ноготь. Видите это белое вещество под ногтем? Это налет — липкая пленка, состоящая из живых и мертвых бактерий, которые растут на ваших зубах. Когда налет не удаляется, он может твердеть на 50% за 48 часов, достигая каменной твердости через 12 дней. Это и есть зубной камень.
Налет и камни, которые оседают на ваших зубах и деснах, приводят к таким проблемам, как гингивит и периодонтит. И когда налет превратится в камень, то удалить его самостоятельно вам уже не удасться. Он налипает, как ракушки на днище корабля и его удаление под силу только стоматологу, вооруженному профессиональным оборудованием. Но вот удалить налет вы легко можете самостоятельно.
Удалять налет легко
Чистить, чистить и чистить. От трения зубной щетки нарушается рост бактериальной бляшки на зубах, но при условии, если вы делаете это правильно. Вверх и вниз или назад и вперед — неправильно. Вам нужно повернуть щетку так, чтобы щетина находилась под углом 45. по отношению к области, где соединяются зубы и десна (десна вокруг зубов). А теперь ведите свою щетку маленькими кругами, очищая за раз один или два зуба.
Атакуйте с тыла. Самые последние нижние зубы — это место, где наиболее вероятно прячутся налеты. «Слишком большой акцент уделяется чистке поверхности зубов, обнажающихся в улыбке, — верхним зубам, которые хорошо доступны, но областями, где зубы соприкасаются с языком и щекой, пренебрегают. А именно на них вам нужно сосредоточить свои усилия».
Нужны 2 минуты, чтобы почистить. Да, 2 минуты. Большинство чистят то, что видно при улыбке, а остальным зубам достается одно обещание. Исследования показали, что большинство из нас чистят зубы около 30 секунд, а дантисты-эксперты, которые должны были бы делать это быстрее всех, тратят от 2 до 4 минут на чистку зубов. Не торопитесь!
Делайте это по вечерам. Не позволяйте остаткам того, что вы потребили за день, спать во рту. Если вы можете чистить только раз в день, делайте это по вечерам, или вы дадите своим налетам 8 непрерывных часов, чтобы как следует укорениться.
Покупайте подходящие щетки. Когда вы выбираете себе зубную щетку, подумайте о маленькой. Вы хотите добраться до всех своих зубов, включая те, что находятся глубоко во рту. Огромная щетка не ускорит чистку зубов и не достанет маленькие, укромные уголки и щели, где прячутся эти коварные микробы.
Выбирайте мягкие, закругленные щетки. Мягкие нейлоновые щетки лучше для зубной эмали и достаточно жестки для налетов. Щетина должна быть закругленной. Незакругленные зубные щетки очень острые и могут впиваться в ваши десны.
Держите зубную щетку как шариковую ручку. Финские исследователи продемонстрировали, что если держать щетку как ручку, а не наиболее распространенным способом — как теннисную ракетку, то будет меньше повреждений десен, они будут более здоровыми и вы все же избавитесь от налетов.
Правильно чистите зубы ниткой. Когда дело касается контроля за налетами, более важна чистка ниткой, чем чистка щеткой. Но вы должны правильно чистить ниткой. Вот как. Отрежьте 45 см нитки и намотайте одни конец на средний палец одной руки, а другой конец — на тот же палец другой руки, оставив между ними нитку длиной около 2,5 С помощью осторожных движений взад и вперед, пропустите нитку между зубами. Когда нитка достигнет линии десны, согните ее в виде буквы С вокруг одного зуба и скользите ниткой между зубами и десной, пока не почувствуете некоторое сопротивление. Теперь согните ее таким же образом вокруг другого зуба. На верхних зубах скоблите ниткой вниз, а на нижних — вверх. Не тащите эту нитку вверх и вниз, внутрь и наружу. Вы повреждаете ткани десен. Действуйте медленнее и аккуратнее.
Помните, что нитка — это нитка. Найдите нитку, которая вам нравится, и пользуйтесь ею. Ароматная, неароматная, вощеная, невощеная, струна или тесьма. Имеет ли значение, какую вы выбрали? Не особенно. Тесьма может быть лучше для людей, у которых между зубами большие промежутки.
Попробуйте почистить пищевой содой. Пищевая сода — это старое средство, и довольно эффективное, говорит д-р Шепард. Макните свою щетку прямо в коробочку с содой или смешайте в чашке 1 столовую ложку пищевой соды со щепоткой соли. Затем намочите щетку и чистите.
Пользуйтесь одной водой. Если у вас нет зубной пасты, это не значит, что вы не должны чистить зубы. Намочите щетку и снимайте налеты.
Идите и полощите, полощите, полощите. После каждого приема пищи, особенно если вы не носите с собой зубную щетку, идите в ванную комнату и полощите рот, процеживая воду через зубы. Одно хорошее полоскание удалит все остатки пищи.
Приготовьте свое собственное полоскание. Для приготовления полоскания в домашних условиях сделайте смесь равных объемов 3%-ного раствора перекиси водорода и воды.
Ешьте сыр. Авторы исследования, проведенного в Научно-исследовательском институте стоматологии при Университете Иова в США, предлагают избегать есть чипсы и отдавать предпочтение сырной закуске. Исследователи нашли, что 5 грамм сыра, съеденные до еды, устраняют кислотный продукт налетов. Но вы должны выбирать выдержанный сыр, такой, как чеддер. Почему? Механизм этого действия неизвестен. Но молодые сыры неэффективны. Выдержанный сыр чем сильнее пахнет, тем лучше помогает.
Жуйте резинку без сахара. В тех случаях, когда вы не можете чистить зубы после еды, суньте полоску жевательной резинки в рот и пожуйте, чтобы очистить зубы. Потратьте около 20 минут на жевание резинки, не содержащей сахара, после еды или закуски. Пока вы жуете, ваша слюна, естественный буфер во рту, промоет зубы и нейтрализует кислоту в налетах, до того как она атакует ваши зубы. От движения резинки во рту пища, застрявшая между зубами, может сместиться.
Попробуйте электрическую щетку. Забудьте про обычные зубные щетки, которые с помощью вибрации снимают налет с зубов. Имеется в виду новое поколение электрических зубных щеток, с щетиной, которая вращается, в то время как стержень остается неподвижным. Они работают как щетки, которыми пользуются зубные гигиенисты, и являются отличными инструментами для людей с артритами или увечьем рук, которым трудно чистить регулярно зубы. Для тех, кто не привык хорошо чистить свои зубы, это тоже новинка.
Главная страница --> 