:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

ВИЧ (СПИД) .. | ОКТИЛИЯ OCTILIA Фармакологическое де .. | ОЛЕАНДОМИЦИНА ФОСФАТ oleandomycini p .. |


11. Относитесь с повышенным вниманием к водительскому креслу автомобиля


В автомобиле мы не можем, как в домашних условиях, менять положение своего тела во время сидения. Здесь возможности для активного выпрямления, постоянной смены позиций, непоседливого поведения отсутствуют. Внимание водителя полностью занято наблюдением за дорогой. Одновременно педали и руль существенно ограничивают двигательное пространство шофера.

И все же отсюда мы также можем извлечь для себя определенную пользу: наши колени обычно находятся выше центральной точки тазобедренных суставов. Эта благоприятная позиция, которая достигается относительно низким расположением водительского кресла, ведет к уплощению впадин поясничного отдела позвоночника. Однако при слишком сильном расслаблении это может вызвать искривление позвоночника. Поэтому сиденье в автомобиле необходимо также снабдить подушкой. Лучше всего иметь под рукой регулируемую опору для поясничного отдела позвоночника. Эту опору, которая представляет собой небольшую подушечку, можно прикрепить к креслу с помощью липучек или резинок. В некоторых случаях достаточно подложить под поясницу обыкновенную плоскую подушку.

Само водительское кресло должно быть наклонено назад под углом 15-20°. Наклонное расположение спины помогает установлению равновесия высоты колен относительно таза. Одновременно выпрямляется поясничный отдел, и давление, испытываемое позвоночными суставами, переносится на спинку кресла. Чем сильнее наклонено кресло, тем слабее нагрузка на поясничный отдел. Однако при наклоне в 30° водитель вынужден сильно вытягивать вперед руки и напрягать шейный отдел позвоночника, что чревато болями в области шеи и плеч. Наряду с этим сильно наклоненное назад сиденье может стать причиной повреждений и несчастных случаев при возникновении критических ситуаций на дороге.

Труднее всего достичь полноценного положения бедер. Поскольку глубина и мягкость сиденья имеют четкие стандарты, здесь трудно изменить что-либо даже с помощью вспомогательных средств.



Похожие по содержанию материалы:
ВИЧ (СПИД) ..
ОКТИЛИЯ OCTILIA Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, Побочн ..
ОЛЕАНДОМИЦИНА ФОСФАТ oleandomycini phosphas Фармакологическое действие, Показания к применению, Спос ..
ОЛИГОВИТ Oligovit Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, Побо ..
ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО oleum Hippopheae Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ примен ..
ОЛЬХИ СОПЛОДИЯ Fructus i Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и доз ..
ОМНИК OMNIC Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, Побочное д ..
Купить колеса и диски для мотоциклов можно здесь с доставкой в любой регион России!

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


12. Избегайте кожаных подошв

Как можно давать такие советы, скажете вы, когда на протяжении многих лет туфли с кожаными подошвами считались признаком качества обуви. Почему мы должны вдруг отказаться от кожаных подошв?

Здесь имеются в виду не только кожаные, но все жесткие и тонкие подошвы. Обычный человек делает в день три с половиной - четыре с половиной тысячи шагов. Каждый шаг начинается с перенесения центра тяже .. читать далее




13. Не стойте на прямых ногах

Наверняка вы не раз уже замечали, что поясница после долгого стояния по стойке смирно начинает давать о себе знать. Расслабленная осанка часто помогает избежать неприятных ощущений в пояснице.

Стоя на прямых ногах, то есть с выпрямленными или даже выгнутыми назад коленными суставами, мы автоматически напрягаем поясницу. Если же колени чувствуют относительную свободу, то есть коленные суст .. читать далее




14. Альтернатива сидячему образу жизни: попробуйте использовать для сидения мяч

О том, как правильно надо сидеть, написано столько книг, что из них можно составить целую библиотеку. Работники в сфере страхования от несчастных случаев, врачи, ответственные за безопасность труда, изготовители стульев и другие специалисты разработали множество брошюр и вводных руководств, в которых даны необходимые сведения о мебели, предназначенной для сидения и не наносящей вреда спине.

.. читать далее


15. Позаботьтесь о правильной конструкции мебели

Все равно, находитесь ли вы за письменным столом на работе, за рулем в автомобиле или удобно устроились в домашнем кресле, сидячее положение стало для нашей цивилизации основным и типичным положением тела. Поскольку мы не можем совсем избежать этого весьма неблагоприятного для нашего позвоночника положения тела, очень важно наряду с динамичным поведением при сидении следовать также другим норма .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100