:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Познавательные медицинские публикации

БИСЕКУРИН Bisecurinum Фармакологичес .. | БИСМОФАЛЬК BISMOFALK Фармакологическ .. | БИЦИЛЛИН 1 Bicillinum 1 Фармакологич .. | БЛЕМАРЕН Blemarenum Фармакологическо .. | БОНАФТОН Bonaphtonum Фармакологическ .. |


76. Никаких спортивных упражнений, сопровождающихся сильными наклонами и кручением позвоночника


Здесь имеются в виду те виды спорта, которые ориентированы на рекорды. Этот совет дан не потому, что результат есть нечто плохое; соревнования, участники которых ориентированы на успех, имеют смысл и мотивацию. Возьмем, к примеру, метание копья: чтобы стать хорошим метателем, нужно постоянно упражняться. Односторонние тренировки мышц ответственных за бросок, ведут к односторонней нагрузке на позвоночник. Во время метания происходит торможение разгона Позвоночник постоянно терпит удары; он должен сильно выгибаться назад, причем прогиб резко усиливается.

Постоянно повторяющиеся экстремальные наклоны позвоночника практикуются и во многих других видах спорта. Не ужасается ли публика, когда во время выполнения некоторых элементов на разновысоких брусьях молодые девушки пряма таки обрушиваются на нижний поручень, напрягая при этом спину как пружину, чтобы потом вновь, распрямившись, взлететь вверх? Может ли кто-нибудь представить, какие силы требуются от человека в конечной фазе метания диска, силы, которые касаются и позвоночника, когда затраченная во время кручения энергия внезапно с криком тормозится? На межпозвоночные диски и стабилизирующие связки воздействуют чудовищные силы.

Спортивные упражнения, которые требуют от человека перегибаний и кручений позвоночника, могут быть названы вредными для спины. Их нужно избегать.



Похожие по содержанию материалы:
БИЙОХИНОЛ Biiochinolum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, ..
БИКАРФЕН Bicarphenum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, П ..
БИЛТРИЦИД Biltricidum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, ..
Трехмерное УЗИ подливает масло в огонь споров об абортах ..
БИСЕКУРИН Bisecurinum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, ..
БИСМОФАЛЬК BISMOFALK Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, П ..
БИЦИЛЛИН 1 Bicillinum 1 Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы ..
БЛЕМАРЕН Blemarenum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, По ..
БОНАФТОН Bonaphtonum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, П ..
БОЯРЫШНИКА ПЛОДЫ И ЦВЕТКИ fructus et flores Grataegi Фармакологическое действие, Показания к примене ..
БРИНАЛЬДИКС Brinaldixum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы ..
БРОМГЕКСИН Bromhexinum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, ..
БРОНХИКУМ Bronchicum Фармакологическое действие, Показания к применению, Способ применения и дозы, П ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Сквозь терапевтические джунгли!

Многообразие причин заболеваний предполагает и многообразие мер по их устранению. Почти со всех сторон - из магазина, аптеки, спортивного зала, от соседей, ортопеда, лекаря-самоучки, психолога, толкователя - вы услышите множество советов по купированию болей в спине. Эти джунгли рекомендаций простираются от преданий и советов добровольных помощников-дилетантов, соседей и родителей (А держал ли .. читать далее




77. Разбег для мышц

Все знают, многие говорят, немногие делают: перед занятиями спортом нужно правильно разогреваться. Наше общество можно назвать сидячим обществом, поэтому занятия спортом в свободное время необходимы. Все увеличивающийся недостаток движений в повседневной жизни требует двигательной активности в свободное время. Однако связанный с этим к для здоровья часто недооценивается.

Умственный труд, .. читать далее




78. "Зимний отпуск" для межпозвоночных дисков - бег на лыжах

Зимой возможности занятий некоторыми видами спорта на свежем воздухе сильно ограничены. Типично зимними видами спорта считаются катание на коньках и санях, горнолыжный спорт и лыжный бег.

Лыжный бег отличается необыкновенно благоприятным воздействием на двигательный аппарат, а также на сердечно-сосудистую систему. Тренируются почти все суставы и мышцы. Фазы нагрузки и разгрузки ритмично с .. читать далее




79. Посещайте занятия лечебной физкультурой

Гимнастика для позвоночника, ортопедическая гимнастика, оздоровительная гимнастика, различные гимнастические секции, секции на предприятиях и фирмах, физкультурные диспансеры, занятия лечебной гимнастикой в поликлиниках - множество предложений, обещающих избавление от болей в спине, окружают нас сегодня. Что же выбрать из всего этого, и как может не специалист судить о том, что хорошо, а что пл .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100