:: Статьи :: :: Здоровое питание :: :: Травоведение :: :: Внешность :: :: Лекарства ::
:: Общая медицина :: :: Педиатрия :: :: Лекарства :: :: Косметология :: :: Факты ::
:: Возраст :: :: Социология :: :: Психика :: :: Вес :: :: Зависимость ::


Главная страница --> Медицинские новости

Билл Клинтон сделает лекартва от СПИ .. | Ученые расшифровали геном возбудител .. | В 2007 году в Брянской области от ту .. | В Беларуси разгадали геном возбудите .. | В Москве среди ВИЧ-инфицированных от .. |


Защитить сердце - Проблемы и болезни сердца


Самый лучший способ избавиться от сердечного приступа это, конечно же, его предупреждить. Выберите три любые стратегии из нижеприведенных, и сделайте их своей привычкой. Чем ближе они будут к началу списка, тем больше вероятность снижения риска заболевания болезнями сердца.

1. Нужно постараться убедить вашу жену бросить курить. Некурящие мужья курящих жен на 92% увеличивают возникновение инфаркта у себя. Пассивное курение увеличивает уровень холестерола, снижает «хороший» холестерол и увеличивает тромбообразование крови.

2. Работайте на природе (в саду или в огороде) 30 минут в день, 4 раза в неделю. Мужчины среднего возраста, которые работают физически в общей сложности 2 часа в неделю на 60% меньше подвержены сердечным приступам, чем неработающие физически мужчины.

3. Похудейте на 8 – 16 килограмм. Если у Вас избыточный вес, сбросьте 8 – 16 кг и уменьшите риск смерти от инфаркта. 10-летние исследование показали, что мужчины с избыточным весом заболевают инфарктом на 8,2 года раньше, чем имеющие нормальный вес.

4. Выпивайте 5 стаканов воды в день. Мужчины, которые выпивают около литра воды в день, на 54% менее подвержены сердечным приступам, чем те, кто выпивает пол литра воды, и меньше. Исследования показали, что вода разжижает кровь, уменьшая тромбообразование.

5. Переключитесь от кофе к чаю. Последние исследования обнаружили, что люди, которые выпивают 3 чашки чая в день, в половину меньше подвержены сердечным приступам, чем те, которые не пьют чай. Мощные антиоксиданты, так называемые флавоноиды, обладают защитным эффектом.

6. В субботу ешьте осетрину, а во вторник - тунца. Исследователи Гарвардской школы общественного здоровья говорят, что употребление рыбы, по крайней мере 2 раза в неделю, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Омега-3-полиненасыщенная жирная кислота рыбы является магическим компонентом.

7. Спросите Вашего доктора про витамин Е и аспирин. Согласно недавним исследованиям института в Пенсильвании мужчины, применяющие оба препарата, снижают возможность тромбообразования в сосудах на 80%.

8. Съедайте порцию кукурузных хлопьев на завтрак. В этом злаке – самая высокая из всех злаков концентрация фолиевой кислоты (675 мкг). Согласно исследованиям, употребляя такое количество фолиевой кислоты ежедневно, Вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний на 13%.

9. Считайте до 10. Десятисекундная пауза перед тем, как отреагировать на стрессовую ситуацию, позволит Вам полностью успокоиться. Мужчины, которые сердятся, в три раза чаще болеют заболеваниями сердца и в 5 раз чаще болеют инфарктом миокарда в возрасте до 55 лет.

10. Ешьте арбузы. Арбузы содержат на 40% больше пектинов, чем сырые помидоры, и новейшие исследования показывают, что Ваш организм всасывает их больше, благодаря большому содержанию воды в арбузе. Три, четыре средних дольки арбуза в день предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.



Похожие по содержанию материалы:
Петербургская администрация разрабатывает антитуберкулезную программу - Туберкулез ..
Прокуратура Омска требует принудительной госпитализации туберкулезников - Туберкулез ..
Птичий грипп в Ростовской области выявили с третьей попытки - Туберкулез ..
Старые вакцины от туберкулёза эффективней новых образцов - Туберкулез ..
Билл Клинтон сделает лекартва от СПИДа более доступными - СПИД и ВИЧ ..
Ученые расшифровали геном возбудителя туберкулеза - Туберкулез ..
В 2007 году в Брянской области от туберкулеза скончались 177 человек - Туберкулез ..
В Беларуси разгадали геном возбудителя туберкулеза - Туберкулез ..
В Москве среди ВИЧ-инфицированных отмечается увеличение числа женщин - СПИД и ВИЧ ..
В Екатеринбурге после проверки на туберкулез в массовом порядке госпитализируют студентов вузов - Ту ..
В Карелии больных туберкулезом будут лечить по решению суда - Туберкулез ..
В Коми направлено 22 заявления о принудительной госпитализации больных туберкулезом - Туберкулез ..
В Луганской области стали меньше болеть туберкулезом - Туберкулез ..

Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:


Здоровье под давлением - Проблемы и болезни сердца

Часто причиной плохого самочувствия становятся проблемы с артериальным давлением. Головокружение и слабость могут быть вызваны в равной степени как пониженным, так и повышенным давлением. Поэтому в первую очередь важно правильно поставить диагноз и только после этого выбирать средство, которое избавит от неприятных симптомов. Гипотоническая болезнь

ГИПОТОНИЯ — пониженное арт .. читать далее




Здоровый образ жизни сокращает вероятность инфаркта - Проблемы и болезни сердца

Занятие спортом и правильное питание сокращает вероятность инфаркта у женщин на 57%. К такому выводу пришли шведские исследователи из Каролинского медицинского института, сообщает информационная служба шведского радио.

"В течение 10 лет шведские медики вели наблюдения за состоянием здоровья 25 тысяч женщин. Анализ исследователей показывает, что между сердечно-сосудистыми заболеваниям .. читать далее




Гипертония - не сердце - Проблемы и болезни сердца


Когда говорят о повышенном давлении, многие из нас в первую очередь думают о сердце. Гипертония традиционно считается уделом тех, кто страдает сердечно-сосудистой патологией. У врачей столь поверхностное представление об опасном недуге вызывает тревогу. Особенно если речь идет о почечной гипертонии — одной из самых коварных и наиболее сложных c точки зрения диагностики и лечен .. читать далее




Зимние праздники опасны для жизни - Проблемы и болезни сердца

Предвкушая новогодние праздники, мало кто задумывается о своем здоровье. Именно в эти дни фиксируется наибольшее количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Данные, которые привел на днях известный американский кардиолог Кит Чечвелл из Университета Вандербильта, свидетельствуют о том, что вероятность летального исхода от болезней сердца достигает своего максимума в декабр .. читать далее






Яндекс.Метрика Rambler's Top100