Главная страница --> Медицинские новости
Год борьбы властей Севастополя с гор .. | Источником сальмонеллеза в детсаду З .. | Изобретен пластырь от диареи - Отрав .. | Семьи детей зараженных СПИДом в Ливи .. | Как успокоить раздраженный кишечник .. |
Здоровье спины - Болезни опорно-двигательного аппарата
"Работа, работа и еще раз работа" - таков девиз современного поколения. Мы становимся заложниками своего рабочего места, стремясь подняться по карьерной лестнице и занять значимое положение в обществе. А вот за успех мы часто расплачиваемся собственным здоровьем.
Среди лидеров среди «заболеваний менеджера» являются всевозможные проблемы и заболевания позвоночника. И, как утверждают специалисты, человек, ведущий сидячий образ жизни, входит в особую группу риска с гарантией того, что через несколько лет такого существования он получит проблемы со спиной. Как объяснили в фитнес-центре N-Ergo, в результате долгого сидения одни мышцы находятся в постоянно укороченном и расслабленном положении, в результате тело человека становиться слабым и несбалансированным, а позвоночник получает постоянную нагрузку.
От негативных последствий этой нагрузки позвоночник могут уберечь только мышцы, которые поддерживают его со всех сторон, как канаты, натянутые по разные стороны большой мачты. «Если у человека неадекватно слабые мышцы, то они не принимают и не гасят большую часть осевой нагрузки и не поддерживают позвоночник в анатомически правильном положении при всевозможных перемещениях. В результате чего львиная доля стресса переходит на сам позвоночный столб, разрушая его. Возникают грыжи межпозвоночных дисков, которые ведут к различным тяжелым последствиям», - рассказали в N-Ergo.
Для того чтобы поддерживать здоровье спины, необходимо стараться как можно меньше сидеть и регулярно заниматься фитнесом. «Старайтесь 2-3 раза в неделю выполнять силовые тренировки, акцент делайте на тренировку мышц спины. Также не забывайте тренировать мышцы брюшного пресса и мышцы ног. Старайтесь максимум упражнений выполнять не в тренажерах с фиксированной траекторией движения, а со «свободными весами» или на блочных тренажерах, - советуют тренеры фитнес-клуба. - Если у вас уже существуют какие либо проблемы со спиной или вы чувствуете боли и дискомфорт, перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь у врача и получите его разрешение и рекомендации к последующим тренировкам. В данном случае вам, скорее всего, придется прибегнуть к помощи персонального инструктора, который поможет проводить адекватные и безопасные тренировки».
|
Задержитесь, пожалуйста, еще на минутку и обратите внимание на очень похожие материалы:
ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С ПОЗВОНОЧНИКА - Болезни опорно-двигательного аппарата
В современном мире дискомфорт в области спины периодически дает о себе знать практически каждому жителю большого города. Поначалу боли приходят периодично, они незначительные и непостоянные. После насыщенного рабочего дня и домашних хлопот, выслушав «соболезнования» родных и любимых на наши жалобы, мы пережидаем этот момент и возвращаемся к привычному для нас образу жизни.
Запущенный .. читать далее
1479 случаев отравлений зарегистрировано в Чувашии за полгода - Отравления
1479 случаев острых отравлений зарегистрировано в Чувашии за шесть месяцев текущего года. Показатель на 100 тысяч населения составил 114,4. Как сообщили корреспонденту в территориальном управлении Роспотребнадзора по Чувашии, в структуре отравлений преобладали отравления от употребления этилового спирта, его суррогатов и неуточненных спиртов (53,6%) и отравления лекарственными препарата .. читать далее
15 детей школы-интерната Запорожья госпитализированы с отравлением - Отравления
Запорожье, Октябрь 17 (Новый Регион, Дмитрий Орлов) – С диагнозом острое кишечное заболевание было доставлено в больницу 15 учеников школы-интерната города Запорожье. 15-16 октября ученики были госпитализированы в третью городскую больницу. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Украины. Сейчас состояние больных удовлетворительное, степень протекания заболевания – сред .. читать далее
6% ввозимых в Калининградскую область овощей и фруктов с нитратами - Отравления
В Калининградской области за шесть месяцев 2007 года сотрудники регионального управления Роспотербнадзора выявили повышенное содержание нитратов в почти 6% ввозимых в область овощей и фруктов. Как сообщили сегодня, 17 июля, корреспонденту в пресс-службе Управления Роспотербнадзора по Калининградской области, нитраты выявлены партиях моркови, огурцов, картофеля и свеклы из Польши, .. читать далее
|